Сергей Светлов – Воин: путь сердца (страница 7)

– Пока, ребята, – вздохнул Стивен и поплелся домой.

– Пока, Стивен! – с долей сочувствия в голосах сказали ему ребята.

Джек и Бетти одновременно сочувствовали Стивену и были рады, что теперь смогут посекретничать наедине. Они шли домой по красивой, но практически пустынной улочке к дому Бетти. Осенние облака разошлись, уступив место лучам прекрасного закатного солнца, красиво освещавшего фасады малоэтажных домов и листву деревьев, росших вдоль дороги. Воздух был свежим и приятным, дышать полной грудью было легко.

Бетти шла рядом с Джеком легкой походкой, Джек шел, чувствуя боль в уставших мышцах, но не отставал.

– Ну что, рассказывай, – сказала Бетти, когда они с Джеком отошли достаточно далеко от дома Стивена.

– Это была невероятная тренировка! Ты бы видела, как двигается Юрий, в каждом его движении чувствуется, что он профессионал! Он из меня все соки сегодня выжал! – выпустил наружу свои эмоции от тренировки Джек.

– Эй, полегче, друг, ты сметешь меня своей энергией, – пошутила Бетти, – жду подробности!

Джек рассказал Бетти, что делал на тренировке, иногда показывая отдельные элементы и активно жестикулируя для убедительности. Рассказал и о сыне Юрия.

– Интересно, – сказала Бетти, – что случилось с его сыном? Почему он далеко? Может, он развелся, и жена не дает им общаться?

– Все может быть, – ответил Джек, – мне неудобно задавать личные вопросы малознакомым людям.

– Зато тебе удобно тренироваться у них бесплатно! – подкольнула Джека Бетти.

– Вечно ты стебешься! – шутливо обиделся на подругу Джек.

На следующий день Юрий уже ждал Джека в тренировочном лагере, когда Джек прибежал туда.

– Ты молодец, что бегаешь перед тренировкой, выносливость – пожалуй, основное из физических качеств бойца, но сегодня тебе придется побегать еще, – сказал Юрий.

Он привел Джека на каменистый берег ручья.

– Продолжим работу над координацией. Тебе нужно будет пробежать вдоль ручья на высокой, но комфортной для тебя скорости так, чтобы не запнуться о камни и не упасть. Туда полмили и обратно. Пошел!

Джек побежал вдоль ручья. На его пути попадались большие валуны и маленькие камушки. Бежать было сложно, но интересно. Джек заранее выискивал глазами место, куда он в следующую секунду поставит свою ногу. Он продумывал свою дорогу на несколько шагов вперед, отталкивался от камней под углом или выискивал ровные площадки. Иногда ему приходилось перемахивать через поваленные ветром и старостью деревья. Он бежал довольно быстро, но из-за того, что его разум был увлечен поиском оптимального и безопасного маршрута, он практически не чувствовал усталости до конца указанного тренером интервала, а вот обратно путь уже был физически сложнее, и Джек прибежал, запыхавшись и изрядно вспотев.

– Ты должен научиться оптимально расходовать силы, Джек, знать свои возможности и равномерно распределять усилия на тот отрезок работы, который тебе предстоит, – сказал Юрий, – это приходит с опытом.

– Сейчас побегай по поляне максимально расслабленно. Используй только те мышцы, которые нужны для работы, остальные старайся не напрягать. И, пожалуйста, не напрягай лицо, когда тебе тяжело, это тратит твои силы. Учись быть собранным только там, где это надо.

Джек стал бегать по поляне, максимально расслабив мышцы. Это было даже забавно. Юрий накидывал Джеку задания, которые надо было выполнять в той же манере. Например, Джек должен был ловить набивной мяч и тут же возвращать его тренеру, после чего максимально расслабляя руки.

После разминочных и функциональных упражнений Юрий остановил Джека перед собой.

– Мы будем с тобой тренировать координацию и дальше. Но мы не можем идти вперед, не поставив технику. Очень много специальных упражнений на координацию включают в себе технические элементы, но нельзя их выполнять с неправильной техникой, иначе твое тело привыкнет, и будет очень сложно переучиться бить и защищаться правильно. Ты уже занимался ранее и знаешь все основные удары муай-тай. Тем не менее, мы начнем изучать их сначала. Иногда говорят, что побеждает не тот боец, который знает десять тысяч ударов, а тот боец, который один удар довел до совершенства, повторив его десять тысяч раз, и в этом есть много истины. Мы будем тренировать координацию, чтобы ты владел своим телом, а владение своим телом позволит тебе правильно выполнять технические действия, а, главное, соединять технические элементы в единую картину ведения боя.

Юрий предложил Джеку встать в боевую стойку. Посмотрел на него, поправил руки и ноги, показал основные перемещения, предложил Джеку попробовать подвигаться в стойке, далее они повторили основные удары руками и ногами, после чего Юрий также указал Джеку на его ошибки. Затем он дал упражнения, которые было необходимо многократно повторять. Джек наносил удары по мешку и макиваре, а Юрий время от времени корректировал правильность нанесения ударов и перемещений. Джеку было очень сложно, потому что замечания сыпались на него как из рога изобилия, но Юрий призвал не обижаться, убрать эго подальше и просто упорно следовать указаниям. Юрий сказал, что делать что-то неправильно в начале пути – это естественно, иначе все сразу делали бы все идеально, и пропал бы весь смысл чемпионства. Но также он сказал, что попустительски относиться к ошибкам в начале пути – это то же самое, как построить дом на ненадежном фундаменте. Какие бы крепкие и дорогие ни были бы его стены, дом рухнет, если фундамент сделан халатно.

Сначала удары наносились практически из статической стойки, потом Юрий попросил наносить удары из подвижной стойки. Для этого Джеку нужно было как бы переминаться с ноги на ногу. Юрий также поставил между Джеком и макиварой из покрышек препятствие из других покрышек и попросил Джека наносить удары из-за этого препятствия. Он сказал, что это поможет правильно держать дистанцию и выносить бедро при боковых ударах ногой. Потом Юрий усложнил задачу еще сильнее, поставив Джека на покрышку, на которой нужно было переминаться с ноги на ногу и наносить удары из такого положения. Джек чувствовал, как его икроножные мышцы наполняются кровью и испытывают те нагрузки, которых он раньше не знал. Изрядно помучив Джека, Юрий попросил его выполнить серию боковых ударов с проносом ноги над препятствием. Для Джека это задание было полегче.

После специальных упражнений было несколько упражнений на координацию, уже с использованием технических элементов муай-тай, после чего – традиционная растяжка и заминка.

– Ну, как тебе тренировка, Джек? – спросил Юрий.

– Это было тяжело, но я чувствую, что я узнал много особенностей движений, на которые раньше просто не обращал внимания. Спасибо, Юрий, для меня это бесценные знания.

– Оттачивай это снова и снова, сначала под моим контролем, пока я не увижу, что так двигаться стало частью твоей сути. Когда наступит этот момент, мы перейдем к расширению твоего арсенала, комбинируя твои удары и защитные действия в связки и приемы. Ты молодец, в тебе есть дисциплина, а, как говорят у меня на родине, дисциплина бьет класс. Из тебя можно сделать хорошего бойца, уверен в этом, главное, не зазнавайся, тебе предстоит еще очень долгий путь до этого.

– Есть, тренер, – с долей озорства вытянулся по стойке смирно перед Юрием Джек.

Юрий посмеялся, посмотрев на Джека.

Вечером Джек снова встретился с Бетти, Стивен не пошел с ними, так как у него был какой-то важный матч в компьютерной игре. Джек и Бетти шли по вечерней улочке.

– А я решила тоже начать бегать по вечерам. Можно, я с тобой буду бегать до лагеря? Если честно, очень хочется посмотреть и на твои тренировки! – сказала Бетти после рассказа Стивена о достижениях его сегодняшнего дня.

– Я бы с удовольствием, – сказал Стивен, – но Юрий просил держать наши тренировки в тайне. Я переживаю, как бы он не обиделся.

– А то, что я могу обидеться, ты не переживаешь? – надулась Бетти.– Ты забыл, кто помог тебе построить лагерь?

– Конечно, переживаю, Бетти! – не стал возражать Джек.– Я спрошу Юрия на следующей тренировке. Надеюсь, он не будет против.

– Спасибо, Джеки! – сказала Бетти.

– Джеки!? Раньше ты так меня не называла! – усмехнулся Джек.

Бетти покраснела.

– Не знаю, просто вылетело… Не придирайся! – девушка шутливо толкнула Джека в плечо.– Давай лучше наперегонки до парка!

Бетти без официальной команды к старту бросилась бежать.

– Я и так еле хожу после тренировки! – жалобно воскликнул Джек и бросился бежать за ней.

На следующую тренировку Джек прибежал с планом поговорить с Юрием о Бетти. Он переживал, что Юрий может отказать ему, и Бетти обидится, с другой стороны, он не видел особых причин у Юрия для отказа. Тем не менее, Джек прокручивал в голове всевозможные варианты, как начать разговор.

– О чем задумался, приятель? – раздался за спиной голос Юрия.

Джек чуть не подскочил на месте от неожиданности.

– Ты меня напугал, тренер, – сказал Джек, – это фирменный стиль подходить незаметно?

– Когда ты витаешь в своих мыслях, можно перед твоим носом пройтись на руках, ты даже не заметишь, – посмеялся над парнем Юрий.

– Да у меня просто вопрос есть один… Не знаю даже, как задать…

– Если не знаешь, как сказать, говори прямо, – ответил Юрий.

– Я этот лагерь делал не один, мне помогал мой друг, точнее, подруга, она хоть и девчонка, но не такая, как все, на нее можно полагаться, и, в общем, она хотела бы посмотреть на наши тренировки…