Сергей Лукиянов – Половое воспитание 18+. Всё о чём ты хочешь знать, но боишься спросить (страница 44)

Чаще всего оргазм можно испытать при стимуляции колпачка клитора, т. к. там находится до 90 % нервных рецептором вульвы. Но так же ты можешь испытать оргазм во сне или от какой-либо мысли. Иногда то, что ты делаешь может не иметь никакого отношения к удовольствию или сексу, но разрядка всё равно может наступить.

Количество и способность достижения оргазмов зависит от огромного количества факторов и у каждой девушки они свои. В один и тот же период и при одинаковых условиях (поза в сексе, время, действия партнёра) у девушки может быть несколько оргазмов подряд или ни одного вовсе.

Для тех, кто считает, что они никогда не испытывали оргазма, можно вспомнить случаи из детства, когда ты зажимала между ног перекладину на качелях или мягкую игрушку, простыню. Чувство завершённости или разрядки совсем не походят на то, что описывают в книгах или показывают в порнофильмах, но это тоже оргазм. Просто контекст был другой, поэтому и ощущения от него были скорее, как от того, что ты хорошо потянулась, а не звёзды из глаз и приятная истома по всему телу.

Что касается контекста, то для достижения ярких ощущений при оргазме – это ключевой момент для девушек. Чем больше стимулирующих сексуальное возбуждение факторов – тем ярче оргазм, но иногда даже один тормозящий фактор может свести на нет всё возбуждение. Поэтому с особой внимательностью стоит отнестись к тому, что отвлекает тебя от оргазма.

Мысли в голове, недавно принятая еда, холод или жара, запах от партнёра, лающая на улице собака и многое другое. Всё это могут быть возбуждающие или тормозящие факторы и только ты можешь сказать, что они значат для тебя. В идеале, нужно избавиться от всех тормозящих возбуждение факторов и сосредоточиться на стимулирующих. Как это сделать будет подробно рассмотрено в упражнениях в конце главы.

Отличается от женского большей изученностью вопроса, т. к. до середины 20-го века в науку женщин не пускали, и это было сугубо мужское царство. Оргазм у мужчины является спусковым крючком для семяизвержения и длится несколько секунд. Мужской оргазм за редким исключением всегда приятен, но так же во многом зависит от контекста.

В момент оргазма мышцы тела мужчины напрягаются, затем, перед самым семяизвержением яички плотно прилегают к стволу пениса, после чего увеличившаяся от притока крови простата перекрывает мочеиспускательный канал. Сперма по семявыводящим канальцам попадает из яичек в мочеиспускательный канал и благодаря мышечным сокращениям «выстреливает» семенной жидкостью через наружное отверстие мочеиспускательного канала.

После оргазма у некоторых мужчин пенис продолжает оставаться эрегированным, у других начинает опадать. Период восстановления эрекции после семяизвержения у всех разный. Обычно он короче в молодом возрасте и увеличивается в более зрелом возрасте.

Иногда мужчина может испытать оргазм не стимулируя головку пениса. Это так же нормально, т. к. на мужской организм тоже влияет контекст, но в меньшей степени, чем на женский.

Из-за того, что в нашей системе возбуждения два тормоза и всего лишь один газ, контекст становится ключевым параметром в получении удовольствия от оргазма.

Газ – это стимуляция сексуального возбуждения, которое растёт по мере получения сексуальных стимулов: обнажённое тело партнёра, запахи, музыка, фантазии, романтическая обстановка и т. д.

Тормоз – внутренний и внешний. Внутренний – это отвлечённость от процесса, когда в голове крутятся мысли не связанные с сексом, тревоги, раздражение, стресс и т. д. Внешний – уличный шум, температура в помещении, наличие или отсутствие одежды, пот на теле и т. д.

Больше всего проблем с сексуальным возбуждением доставляет внутренний тормоз, т. к. выключить телевизор или надеть носки, чтобы ноги не мёрзли гораздо проще, чем отключить поток мыслей у себя в голове. Они могут быть вызваны событиями дня, стрессом или просто неумением переключаться на то, что с тобой происходит сейчас.

Ещё одной особенностью внутреннего тормоза является отрицание того, что тебе что-то мешает. Так, ты можешь стесняться своего тела и тебе хочется заниматься сексом в темноте, но ты считаешь это глупостью и намеренно не выключаешь свет или поддаёшься уговорам партнёра, заниматься сексом при свете. Только этим решением ты переключаешь своё внимание с удовольствия на мысли о том, как ты выглядишь, не видит ли партнёр твоих проблемных мест и т. д.

Что касается юношей, контекст так же влияет на них и отрицание влияния контекста на потенцию – это самая частая причина слабой эрекции. Если ты знаешь, что когда вы смотрите фильм и девушка захочет заняться сексом, ты будешь отвлекаться на фильм, но идёшь на секс – твоя эрекция будет слабой или вообще не произойдёт. Ты можешь злиться на своё тело, на подругу, но факт остаётся фактом: когда ты смотришь фильм, у тебя может не встать. Поэтому простое решение – ставить фильм на паузу или так прямо и сказать подруге, что во время просмотра фильма тебе не хочется заниматься сексом. Эти простые решения помогут тебе разом решить твои затруднения.

То же касается сидящих за стеной родственников, музыки, недавно принятой пищи и т. п.

Более подробно о контексте ты можешь прочитать в книге Эмили Нагоски «Как хочет женщина». В конце главы будут даны упражнения и рекомендации, как можно убрать тормозящие возбуждение факторы (два внутренних тормоза) и усилить сексуальное возбуждение (газ).

В публикациях интернет изданий и модных журналах много информации о том, как получить вагинальный, анальный, оральный или какие-либо ещё оргазмы. Это не совсем корректная информация. Оргазм всегда один – это внезапная и непроизвольная разрядка сексуального возбуждения. А вот способ, которым ты можешь его получить может быть вагинальным, анальным, оральным и т. п. Одна девушка получила оргазм, когда её партнёр облизывал ей пальцы ног. Почему это произошло? Потому что контекст этого действия для психики девушки был сексуально релевантным и она получила разрядку сексуального возбуждения. По логике изданий – это пальценожный оргазм.

Поэтому если у тебя не получается испытать один из многих описанных в журналах типов оргазма, помни, оргазм всегда один, это способы его получения разные. И значит, этот способ не является для тебя сексуально релевантным и заставлять себя получить от него удовольствие – это насилие над собой.

Единственное, что тебе поможет получить оргазм – это устранение факторов, влияющих на внешний и внутренний тормоза сексуального возбуждения и постепенное увеличение того, что усиливает твоё влечение.

Излишне говорить о том, что стресс влияет на оргазм. И всё же миллионы людей по всему миру забывают об этом и удивляются, почему секс перестаёт доставлять им удовольствие, когда это был единственный способ снять напряжение за день. Потому что оргазм – это разрядка сексуального напряжения, а не психологического.

Когда мы формируем слишком сильное психологическое напряжение, функции нашего организма угнетаются, чтобы направить всю энергию на решение конфликта. Но если этот конфликт существует у нас в голове – низкая самооценка, неумение строить отношения или неуверенность в себе, он становится хроническим и энергия тела отвлекается на этот конфликт 24/7, что приводит не только к снижению сексуального влечения, но иммунитета и всех других жизненных функций организма.

Подробней о влиянии стресса на организм можно узнать из книги Роберта Сапольски «Психология стресса».

Многим кажется, что они легко преодолевают стресс, отключая эмоции, становясь холодными и рациональными, но из предыдущих глав мы знаем, что это верный путь к нервному срыву. Отключить эмоции – это как отключить датчик давления масла в двигателе. Да, лампочка не горит, но это не отменяет того факта, что в двигателе нет масла и после короткой работы на износ его заклинит. То же самое происходит с такими людьми – организм начинает давать сбой. И чаще всего это отсутствие сексуального влечения, либо импотенция и фригидность (подробней об этом в соответствующей главе).

Поэтому если ты чувствуешь, что в твоей жизни есть конфликты, которые отнимают у тебя слишком много энергии, стоит задуматься о том, чтобы обратиться за помощью. Есть вероятность, что то, как ты решаешь конфликты, при видимой эффективности, стоит тебе слишком много душевных и эмоциональных сил.

Отключаем тормоза. Для этого тебе понадобится ручка и листок бумаги. Задай себе вопрос: «Что снижает моё возбуждение?» или «Что может испортить мне настроение во время секса?» И записываешь все, даже самые нелепые, ответы на бумаги. Важно выписать всё, что мешает или даже просто отвлекает тебя от секса. Это может быть открытое окно или наоборот духота, запахи, внезапные мысли или образы. Выписывай всё, что только придёт тебе в голову.

Когда список будет готов, раздели его на те, на которые ты можешь повлиять: включить кондиционер, не наедаться перед сексом и т. д. и те, на которые, по твоему мнению, ты повлиять не можешь – потому что не хочешь обидеть партнёра или нет каких-то условий.

Теперь у тебя есть с чем работать. Начни исключать те факторы, на которые ты можешь повлиять. Как только получится исключить большую часть (иногда могут возникать новые), снова взгляни на второй список. Велика вероятность, что часть из этого списка перестанет волновать тебя за счёт того, что твоё возбуждение стало больше.