Сергей Левченко – Нейросети для пенсионеров. Как пользоваться ИИ просто, безопасно и по-русски (страница 1)
Сергей Левченко
Нейросети для пенсионеров. Как пользоваться ИИ просто, безопасно и по-русски
Описание книги
Эта книга написана для людей старшего поколения и для семей, которые хотят спокойно разобраться с нейросетями без спешки, стыда и сложных технических слов.
Нейросеть - не экзамен на молодость. Это новый инструмент. Им можно пользоваться медленно, с закладками, с тетрадью рядом, с вопросами к детям и внукам, с повторением одного и того же шага столько раз, сколько нужно.
В книге простым языком объясняется, что такое искусственный интеллект, чем нейросеть отличается от обычного поиска, почему она иногда ошибается и как использовать её в обычной жизни: для поздравлений, писем, рецептов, дачи, семейных историй, объяснения сложных текстов, подготовки вопросов врачу, проверки подозрительных сообщений и защиты от мошенников.
Книга выпущена по специальной доступной цене для старшего поколения и семей. Её можно купить себе, родителям, бабушке, дедушке, подарить в библиотеку, клуб, ДК, совет ветеранов или использовать как основу для домашних занятий.
Это электронное издание для Литрес, но отдельные памятки и карточки внутри можно распечатать, вырезать, положить рядом с телефоном, повесить на холодильник, вклеить в тетрадь или использовать на занятиях.
Важное предупреждение об актуальности
Сервисы, интерфейсы, кнопки, правила регистрации и доступность нейросетей могут меняться. В книге показаны принципы и пошаговые примеры, актуальные на май 2026 года. Если кнопка называется чуть иначе или переехала - не пугайтесь: смысл действия остаётся тем же.
Иногда человек открывает приложение, видит, что кнопка теперь находится не справа, а снизу, и сразу думает: «Всё, у меня не получилось». На самом деле получилось. Просто мир снова немного переставил мебель в комнате.
В этой книге мы будем учиться не запоминать каждую кнопку навсегда, а понимать общий принцип: где обычно задают вопрос, где появляется ответ, где надо быть осторожнее и когда лучше позвать близкого человека.
О формате книги
Эта версия книги сделана без иллюстраций и учебных скриншотов. Основной упор - на спокойный текст, короткие памятки, повторяемые блоки и простые упражнения. Такой формат легче читается на телефоне, лучше проходит конвертацию в электронные форматы и не перегружает файл.
Все памятки внутри даны обычным текстом. Их можно скопировать, распечатать, переписать в тетрадь или использовать на занятии в библиотеке, ДК, клубе или дома.
О безопасности
Эта книга не является юридической, медицинской или финансовой консультацией.
Нейросеть может объяснить сложный текст простыми словами. Она может помочь составить список вопросов врачу. Может помочь написать черновик обращения. Может предложить вариант поздравления, письма, меню, плана дел или объявления.
Но нейросеть не врач. Не юрист. Не банк. Не сотрудник Госуслуг. Не официальный источник. Не человек, который несёт ответственность за ваше решение.
ИИ может ошибаться. Иногда он отвечает уверенно, гладко и красиво, но неправильно. Поэтому всё важное нужно проверять.
[НЕ ОТПРАВЛЯЙТЕ]
Паспорт
СНИЛС
ИНН
Номер банковской карты
Коды из SMS
Коды из приложений
Пароли и логины
Адрес проживания
Медицинские документы с ФИО
Анализы с личными данными
Чужие документы
Фотографии чужих людей без согласия
Данные детей и внуков
Документы на квартиру
Договоры с личными данными
Квитанции с адресом и лицевым счётом
Если сомневаетесь, лучше не отправлять данные в нейросеть. Спросите близких или специалиста. В цифровой безопасности лишняя осторожность обычно дешевле ошибки.
Вступление
Вы не опоздали
Эта книга не проверяет, насколько вы современный человек.
Она не ставит оценку. Не торопит. Не говорит: «Ну что тут непонятного». Не требует, чтобы вы за вечер освоили всё, что молодые люди щёлкают пальцем на телефоне, иногда сами не понимая, что именно делают.
Эта книга просто спокойно показывает новый инструмент.
Мир опять изменился. Так бывает. Когда-то люди привыкали к телефону в квартире. Потом к телевизору. Потом к мобильному телефону. Потом к банковской карте. Потом к личному кабинету, электронному дневнику, Госуслугам, мессенджерам, оплате по QR-коду, доставке, записи к врачу через приложение.
Не всё из этого пришло мягко. Иногда казалось, что жизнь стала не удобнее, а раздражительнее. Раньше можно было прийти, спросить живого человека, получить бумажку, поставить подпись. Теперь нужно «зайти в приложение», «подтвердить кодом», «проверить уведомление», «перейти по ссылке». И в какой-то момент взрослый умный человек может почувствовать себя так, будто его без спроса пересадили за пульт управления самолётом.
Нейросети могут вызвать похожее чувство. Слишком много новых слов: искусственный интеллект, запрос, чат, генерация, дипфейк, голосовая подделка, фейковая ссылка, личный кабинет, подтверждение, коды, согласия.
Но давайте сразу договоримся. Вы не обязаны становиться специалистом по компьютерам. Вы не обязаны знать все современные слова. Вы не обязаны понимать всё с первого раза. Вы не обязаны никому доказывать, что «не отстали».
Вы имеете право учиться спокойно.
Можно медленно. Можно с закладками. Можно вернуться. Здесь нет экзамена.
Нейросеть - не экзамен на молодость. Это программа, которая умеет отвечать на вопросы, объяснять, придумывать тексты, помогать с письмами, поздравлениями, списками, рецептами, простыми планами и многими бытовыми задачами.
Она не заменяет человека. Не заменяет врача, юриста, банк, семью, друзей, живой разговор. Но она может стать инструментом: как ручка, записная книжка, калькулятор, справочник или помощник, которого можно попросить объяснить ещё раз.
И в этом есть хорошая новость: нейросеть не обижается. Если она ответила слишком сложно, можно написать: «Объясни проще». Если ответ длинный, можно написать: «Сделай короче». Если непонятно, можно написать: «Объясни другими словами». Если хочется пример, можно написать: «Дай пример из обычной жизни». Если не получилось, можно начать заново.
Она не вздохнёт, не закатит глаза и не скажет: «Ну я же уже объясняла». В этом смысле у неё есть педагогическое преимущество.
[ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ]
Нейросеть - это программа, с которой можно переписываться. Вы пишете ей вопрос или просьбу, а она отвечает словами. Иногда она помогает с текстами, объяснениями, списками и идеями.
Но её ответы нужно проверять, особенно если вопрос касается здоровья, денег, документов, закона или безопасности.
[ПОПРОБУЙТЕ]
Откройте нейросеть, которая вам доступна. Это может быть Алиса AI, GigaChat или другой понятный сервис, который вам показали близкие.
Найдите поле, куда можно написать вопрос.
Напишите: «Объясни мне простыми словами, что такое нейросеть. Представь, что мне 70 лет, я умный взрослый человек, но не специалист по компьютерам. Без сложных слов».
Нажмите кнопку отправки.
Если ответ получился длинным, напишите: «Короче».
Если всё равно сложно, напишите: «Объясни на примере из жизни».
[ЗАПОМНИТЕ]
Вы не опоздали. Просто мир снова поменялся. Давайте спокойно посмотрим, как в нём пользоваться новым инструментом.