Сергей Филин – Работа в удовольствие! Руководство по трудоустройству с помощью ИИ (страница 4)
Работа с внутренним сопротивлением
Поговорим о том, что часто останавливает нас на пороге перемен, о внутреннем сопротивлении. Когда-то давно, когда я начинал работать, все было просто, меня после вуза направили на работу. Без особого выбора. А дальше одно цепляло другое. А потом приходилось выживать в «лихие девяностые». Было не до сопротивления. А вот уже у своих детей я наблюдал явное сопротивление началу работы после вуза. Справились! Но это было не просто. Сопротивление не недостаток, а совершенно естественная психологическая реакция на новое и неопределенное. Твоя задача - не бороться с ним, а понять его язык и договориться с ним.
Давай проделаем некоторую работу:
Шаг 1. Распознай и назови
Первое, что нужно сделать - внимательно прислушаться к себе. Какое конкретное чувство стоит за желанием отложить поиск работы? Не просто «мне лень» или «страшно», а точнее:
- Тревога: «А вдруг я не справлюсь?»
- Страх отвержения: «Меня снова не возьмут, и это будет болезненно».
- Неуверенность в себе: «У меня недостаточно опыта, я неидеальный кандидат».
- Протест или выгорание: «Я так устал(а) от этой гонки».
- Скрытая выгода: возможно, безработица сейчас почему-то «выгодна» психике (дает отдых, избавляет от стресса, привлекает внимание близких).
Попробуй технику «5 почему». Спроси себя, например: «Почему я не хочу сегодня писать Резюме?» - и на каждый ответ снова задавайте «Почему?», пока не докопаетесь до корневой причины. Описание техники можно прочитать здесь - https://kaiten.ru/blog/5-pochemu/
Шаг 2. Прими и проанализируй
Обнаружив причину, не ругай себя. Поблагодари свою психику за сигнал. Страх, например, часто пытается уберечь нас от потенциальной боли. Спроси себя: «Чего конкретно я боюсь в этом процессе? Что самое худшее может случиться? Насколько это реально?» Часто мы боимся не самой ситуации, а своих катастрофических фантазий о ней.
Если причина в недостатке навыков (например, страх собеседования), то сопротивление указывает тебе на точку роста. Это не приговор, а четкий план действий: «Мне нужно пройти тренинг» или «Потренироваться с другом».
Шаг 3. Найди ресурсы и переформулируй
Вспомни ситуацию из прошлого, где ты преодолевал что-то сложное. Какие твои качества тебе помогли? Настойчивость, чувство юмора, умение просить о помощи? Это и есть твои внутренние ресурсы. Перенеси их в текущую ситуацию.
Ключевой психологический приём - смена рамки (рефрейминг). Относись к процессу поиска работы не как к «сверхважному экзамену на профпригодность», а как к увлекательному исследованию или стратегической игре. Каждое отправленное Резюме - это шанс. Каждое собеседование - это тренировка навыка самопрезентации и возможность изнутри увидеть разные компании. В такой парадигме «неудача» перестает быть поражением и становится просто ценной обратной связью, которая помогает скорректировать тактику.
Шаг 4. Действуй по чуть-чуть
Сопротивление активизируется перед масштабными задачами. Разбей большой путь «найти работу» на микрошаги: «сегодня обновить один раздел в LinkedIn», «завтра найти 3 интересные вакансии». Фокус на маленьком, выполнимом действии снижает тревогу и помогает сдвинуться с места.
Бывает, что, несмотря на все усилия, мы упираемся в стену. Если после нескольких попыток тебя не отпускает мысль «это не моё» - возможно, твое сопротивление пытается сказать тебе что-то важное о верности выбранного направления. Остановись и еще раз, уже с учетом полученного опыта, проанализируй свои истинные желания и критерии. Возможно, ты идешь к цели, которая когда-то была навязана извне.
Важный психологический акцент: твоя уверенность - это не просто внутреннее состояние, а внешний коммуникативный сигнал. Работодатель на подсознательном уровне считывает твою веру в себя и свои силы. Эта уверенность рождается не из пустоты, а из подготовки, ясности своих целей и доброго, понимающего диалога с самим собой. Когда ты принимаешь свои страхи и действуешь вопреки им, ты и становишься тем самым уверенным кандидатом.
Для помощи в преодолении сопротивления воспользуйся ИИ. Для этого скопируй приведенный ниже промпт в Чат, в котором ты уже работаешь.
Первые шаги: искать или найти?
Сразу расставим точки над «ё». Тебе наверняка знакомо убеждение, что хорошую работу можно найти только по знакомству. Давай разберемся.
Во-первых, это не вся правда. Знаю по своему опыту и опыту сотен соискателей, которые нашли достойные места сами. Во-вторых, давай отличать «блат» от делового знакомства. Разумный руководитель охотно пригласит человека, о котором ему хорошо отозвался проверенный коллега. В этом нет ничего предосудительного - это снижает риски при найме. На Западе, кстати, рекомендации собственных сотрудников часто финансово поощряются. У нас пока иначе, но компании тратят огромные бюджеты на «охотников за головами» и кадровые агентства, чтобы те, по сути, нашли для них «знакомых», то есть проверенных специалистов.
Что делать, если таких контактов у тебя пока нет? Ответ - стратегия «первого шага». Если прямого входа на желаемую должность нет, найдите смежную позицию, стажировку, если есть деньги и время, или неподходящую работу в нужной компании или отрасли. Твоя цель - оказаться в нужной среде, начать нарабатывать свой профессиональный авторитет уже изнутри, стать своим, получить социальные связи. История знает множество случаев, когда люди начинали со стартовых ролей и, проявив себя, быстро вырастали до ключевых позиций. И в этом контексте поездки вахтами «на севера» могут быть хорошим началом карьеры.
Конечно, существуют компании, где решения принимаются исключительно по принципу родства или личной преданности. Но если ты читаешь эту книгу, ты, скорее всего, делаешь ставку на свои знания и умения. Искренне советую задуматься: хочешь ли ты строить карьеру в месте, где твои профессиональные качества будут вторичны?
А теперь самый важный вопрос: чего ты на самом деле хочешь - искать интересную работу или найти ее? Между этими установками пропасть. «Искать», часто означает пребывать в процессе: время от времени просматривать вакансии, ходить на собеседования «для галочки» и, что характерно, всегда находить причины отказаться от реальных предложений. Это позиция, при которой сам поиск становится зоной комфорта, щитом от страха настоящих перемен.
«Найти», это четкая цель. Это готовность сделать все необходимое, чтобы получить и принять предложение о работе. Это фокус на результате, а не на ритуале.
Если твоя цель - именно найти интересную работу, то следующие главы для тебя. В них мы разберем конкретные техники, которые ведут не к бесконечному поиску, а к конкретному предложению от работодателя. Давай переходить от намерений к действиям.
Ставим цели
Итак, ты определился с тем, какую работу ищешь. Знаешь, как быть со своим сопротивлением. Прекрасно! Теперь самое время превратить это желание в четкий и работающий план. Для этого нам нужно сформулировать цели. Но не просто «хочу найти интересную работу», а цели, которые будут работать на тебя как твой личный навигатор.
Для этого предлагаю следовать принципу SMART. Твои цели должны быть:
- Конкретными и измеримыми. Не «хорошая зарплата», а «от 90 000 рублей на руки». Так ты сразу поймешь, когда цель достигнута.
- Достижимыми и реалистичными. Цель должна быть достижимой и реалистичной для твоего опыта и рынка, но при этом слегка «дерзкой», чтобы мотивировать к росту.
- Ограниченными по времени. Без срока достижения цель часто остается просто мечтой. «Найти работу», это абстракция. «Получить предложение в течение 6 недель», это уже план.
- Сфокусированными на результате, а не на процессе. Твоя цель - «устроиться на позицию N», а не «разослать 100 Резюме». Последнее, это лишь один из шагов к первой.
- Зафиксированными на бумаге (или в цифровом виде). Психологически это критически важный шаг. Письменная формулировка делает цель осязаемой, а твою ответственность перед собой - более высокой.
Давай сразу переведем это в практику. Твоя цель может выглядеть так:
Теперь немного о «достижимости». Часто мы сами себя ограничиваем, записывая в категорию недостижимых цели, которые просто требуют больше времени, действий, ресурсов или смелости. По-настоящему недостижимы только цели, противоречащие законам природы (стать супергероем) или не зависящие от тебя (чтобы все работодатели в городе сами тебе звонили). Все остальное, это вопрос правильной стратегии, времени и усилий.