Романова Виктория – Антиаллергенная кухня: вкусно, безопасно, просто (страница 4)

Овощи нарезать мелко, обжарить на масле.

Смешать кашу с овощами, добавить соль, перемешать.

Смузи из яблока и груши на овсяном молоке Ингредиенты:

Яблоко

– 1 шт.

Груша

– 1 шт.

Овсяное молоко

– 150 мл

Корица

– по желанию

Приготовление:

Фрукты очистить, нарезать.

В блендере соединить с овсяным молоком и корицей.

Взбить до однородности.

Паровые котлеты из лосося с рисом Ингредиенты:

Филе лосося

– 200 г

Отварной рис

– 100 г

Петрушка

– небольшой пучок

Соль

– по вкусу

Приготовление:

Лосось мелко нарезать или измельчить в блендере.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.