Роман Валиулин – Дэусология. Тренинг состояния блаженства. (страница 3)

Например, выход в открытое море или проба себя в качестве писателя. О чем Вы мечтаете? Есть ли у Вас мечта, сохранившаяся с ранних лет и «затёртая» годами? Я, например, с детства мечтал о космосе. О выходе в открытый космос с видом на Землю… И если сейчас раздастся телефонный звонок и мне предложат выйти на орбиту – мое сердце бешено застучится, адреналин ударит в кровь – это и будет первичная реакция, которая вызовет у меня эмоциональное перевозбуждение и породит «новый» бессознательный цикл. Для меня он станет доминантным. С другой стороны, современные технологии уже позволяют увидеть Землю из космоса, не покидая планеты. Для этого необходим достойный шлем виртуальной реальности, с обзором на 360 градусов.

На основании сказанного выше так же можно сделать вывод, что вдохновение – это активация спящего обратного цикла посредством первичной реакции (внешнего стимула), или перенасыщение уже активного.

Так же можно заключить, что желания – это язык циклов. Либо уже сформированных, либо спящих, ожидающих первичную реакцию. (как уже отмечалось выше, желания – это результат работы механизмов аккумуляции и минимизации переживаний, которые функционируют в циклах).

И так. Чтобы сделать свою жизнь более удовлетворенной, первым шагом необходимо определить наиболее полную личную карту стимулов удовольствия. Позже мы поговорим о том, как скорректировать восприятие, и, следовательно, максимально нейтрализовать влияние негативных циклов.

Домашнее задание.

Что Вам больше всего нравилось делать в детстве? Есть ли у Вас такие желания, осуществить которые, как Вам кажется, мешает нехватка времени и денег? Чем бы Вы занимались, если бы Вам не нужно было зарабатывать деньги? Подумайте о том, что Вам действительно хочется делать в жизни. Что бы Вы хотели сделать такого, чего до сих пор не делали?

И так. Ответьте на данные вопросы – составьте личный список нереализованных внешних и обратных циклов удовольствия, начиная с детства и по настоящий момент. Это будет Ваш список А.

Далее, составьте список Б – включите в него циклы, которые забирают у Вас внутренние силы: иррациональные страхи, блоки и фобии (блок на общение, страх знакомства, страх будущего…), болезни, зависимости (алкогольная, пищевая, любовная), обязанности перед коллегами или близкими людьми, чувство долга; возможно, текущее эмоциональное состояние от рабочей деятельности (работа → состояние выгорания) и актуальные проблемы (например, дом → внутреннее напряжение или деньги → состояние отчаяния, муж/жена/ребенок → состояние депрессии и так далее). И, наконец, составьте список В – группу циклов удовольствия и положительных переживаний, которые имеют место в Вашей повседневной жизни. Это могут быть те же стимулы (люди, деятельность), что и в предыдущем списке, но в положительном ключе. Таким образом, Вы сформируете действующую карту своей психики.

И так. Теперь интуитивно оцените циклы из групп Б и В по шкале от минус десяти до плюс десяти, где минус 10 – совсем плохо, а плюс 10 – состояние наивысшего эмоционального комфорта (сильная радость, эйфория, умиротворение). Сложите оценки циклов в каждой группе и сравните результаты между списками. Если они примерно одинаковы (например, группа Б – «-100», группа В – «+90») – у Вас есть условие для поддержания эмоционального баланса. Отсутствие этого баланса, как правило, указывает на дефицит «практики удовольствия». Если в результате сравнения Вы поймёте, что отдаёте значительно больше, чем получаете – необходимо пересмотреть свое отношение к жизни. Сколько в Вашей карте «не запущенных» внешних и обратных циклов (список А)? Какие из них возможно реализовать? Что мешает сделать это прямо сейчас?

Далее, сопоставьте циклы, которые есть в обоих списках (Б и В). Если, например, муж или жена забирает у Вас больше сил, чем отдает (бесконечное хамство, ссоры, не уважение…), и Вы не скованны обязательствами – у Вас нет общих детей – это тоже повод задуматься. Я не призываю Вас к радикальным решениям – можно сходить к семейному психологу, попытаться разобраться в комке сложностей, но необходимо стремиться к балансу, а позже – к доминированию положительных оценок. Аналогичным образом проанализируйте и другие общие циклы. На настоящий момент с помощью дэусологических техник и процессинга (достаточно молодое направление в психологии) можно проработать сложности в отношениях, в считанные дни освободиться от болезненной или безответной любви, пищевой зависимости, снять блоки и иррациональные страхи, зажить более полной жизнью. Полный спектр дэусологических техник, вероятнее всего, выйдет отдельной книгой, но приобрести их или записаться на консультацию Вы можете в любой момент – найдите меня в социальной сети vk.com (https://vk.com/valiulin_roman).

В процессе чтения книги Вы поймёте, что счастье не в деньгах и не в их количестве, а в степени сосредоточения бессознательного в настоящем, от чего напрямую зависит уровень наслаждения тем или иным процессом. Нет полноты наслаждения в текущем мгновении – нет в нём и счастья. Однако достаток необходим каждому человеку и каждой семье. Я не агитирую праздный образ жизни в русле удовольствия – необходимо работать и еще раз работать. Столько, сколько можете. Но если хотя бы час в сутки Вы не будете посвящать полному бессознательному погружению в процесс получения удовольствия – никакие миллионы не сделают Вас по-настоящему счастливым человеком.

Внимание бессознательного: секрет счастья

"Как можно стать счастливым?.. Счастье – это внутреннее состояние цельной личности. Нельзя стремиться к следствию, не пожелав прежде его причины. Если вы хотите насытиться, вам следует желать пищи, а не сытости. Если вы хотите счастья, вы должны желать собственной цельности, а не искать «вторую половину» – в виде Бога или любовника".

Анхель де Куатьэ, «Исповедь Люцифера»

Теме счастья посвящено множество трудов, сотни тысяч часов работы и личных поисков людей со всех континентов и эпох. Наша культура – культура человечества – богата мудростями и наблюдениями, связанными с этим состоянием. Но раскрыт ли его главный секрет? Удивитесь ли Вы, если я скажу Вам, что тайна счастья сокрыта в природе цикла? А именно – в его определении – «устойчивая циркуляция внимания…».

Внимание – это направленность и сосредоточенность сознания (при этом к проявлению сознания относят все виды внимания, в том числе эмоциональное). Именно такое определение Вы найдете в любом учебнике по психологии. Мы можем охватить вниманием до 6 объектов и свободно переключать внимание с объекта на объект. Однако «циклическое» внимание обладает другими свойствами – настойчивость, навязчивость, наваждение. Например, вспомним мелодию, которая навязалась нам после того, как мы услышали её по радио… Мы продолжаем наигрывать её независимо от того, на что направлено наше сознание. Другой пример – влюбленность. Внимание сосредоточено на объекте влюбленности независимо от того, хотим мы этого в данный момент или нет: наши мысли, образы, фантазии, то есть внутреннее внимание – направлено на конкретного человека. При этом характер внутреннего внимания определяется по шкале от настойчивости до наваждения. Любое сильное переживание формирует цикл и заставляет думать о стимуле. Внутреннее внимание при этом направлено либо на снижение, либо на повышение эмоционального уровня. Вряд ли секретарша, столкнувшаяся с хамством руководства, специально, целенаправленно тихо плачет у клиентов на глазах. Её сознание сосредоточено на рабочих функциях (распечатать документы, отнести на подпись, сварить шефу кофе и так далее), но в то же время она сфокусирована на грубости начальства и ей достаточно сложно отпустить ситуацию, то есть имеет место краткосрочная зацикленность. При этом чувство обиды частично выходит из неё вместе со слезами. И это один из механизмов минимизации отрицательных переживаний. Можно привести десятки аналогичных примеров, в которых свойства внимания – от настойчивости до наваждения – противоречат общепринятой концепции[1].

Однако именно здесь и скрывается особенность «внутреннего внимания» – механизмы минимизации и аккумуляции переживаний, которые наделяют его упомянутыми свойствами, являются механизмами бессознательного. Следовательно, именно бессознательное управляет «циклическим» вниманием. Возьмем ежедневный цикл питания. Попробуйте не есть целые сутки. На чем будет сфокусировано Ваше внимание на следующий день во время работы? …А какой уровень психики осуществляет контроль за степенью удовлетворения витальных потребностей? Правильно, бессознательный!

Таким образом, внутреннее внимание – эмоциональное, невольное (связанное, например, с чувством голода) – управляется бессознательным, которое, в свою очередь, направляет сознание. Этот, казалось бы, вопрос классификации, на самом деле позволяет по-новому взглянуть на многие психические процессы и понять механизм возникновения состояния счастья. Именно поэтому я взял на себя смелость пересмотреть концепцию внимания и ввести новый психологический термин – внимание бессознательного. И если его можно уверенно назвать «циклическим» вниманием, то внимание сознания можно условно назвать «линейным».