Ричард Бротиган – Чудище Хоклайнов (страница 34)
В то же время женщины, у которых внутренняя девочка подавлена внутренним взрослым, всегда очень строги к себе и окружающим, любят придерживаться правил, не делают исключений. Такой человек – ходячий справочник «Как надо и как нельзя».
Например, в моей голове очень долго жил интроект, который ограничивал мою свободу. Я была уверена в том, что женщина всегда должна быть сексуальной. По дому я ходила облаченной в максимально женственный наряд, хотя мне очень хотелось надеть удобную веселую пижамку. Так было до тех пор, пока я не поняла, что эта пижамка – про мою внутреннюю девочку, которая просится наружу. И тогда одним прекрасным декабрьским утром я пошла в лучший магазин города и купила себе самую кайфовую пижаму – голубую с медведями.
Ты представить себе не можешь, как легко и весело мне стало на душе! Я так своей новой машине не радовалась, как этой пижаме. Потому что этой покупкой я сбалансировала свое эго-состояние. С того момента, как я вошла в этот баланс и дала своему внутреннему ребенку возможность развиваться, окружающие стали замечать, что у меня горят глаза, я стала веселее и легче, стала меньше переживать по пустякам. Здоровый внутренний ребенок не может долго грустить. Он эмоциональный, но он быстро переключает внимание. И только внутренний взрослый может бесконечно гундеть.
Что ты получишь в итоге, если войдешь в контакт со своим внутренним ребенком? Тебе станет легче жить. Барьеры в твоей голове постепенно разрушатся. Ведь для ребенка нет ограничений, он мечтает просто потому, что он мечтает. Он не задумывается, как полетит в космос, он просто уже мысленно там. Нам, взрослым, очень часто не хватает этой безоговорочной веры в себя, в ситуацию, в жизнь, в то, что все сбудется. Если ты разовьешь в себе внутреннюю девочку, ты станешь более расслабленной, а значит, будешь лучше выглядеть. Твоя внутренняя девочка разгладит мышцы твоего лица, и ты сама не заметишь, как мелкие мимические морщины уйдут. Лицо станет более привлекательным, потому что не будет суровым и отталкивающим.
Какое-то время назад я летела с сыном на отдых чартерным рейсом. В одном самолете со мной было еще 200 пассажиров. Совершенно очевидно, что эти люди летели отдыхать, но 90 % из них сидели с «куриной жопкой» на лице! Мне так и хотелось вскочить и закричать: «Мы же на курорт летим! Что у вас с лицами? Расслабьтесь!»
Можно бесконечно философствовать на тему того, что люди устали. Но в большинстве своем ненаглядная «куриная жопка» на лице – это визитная карточка славянского человека. В нас вшита привычка жаловаться на жизнь, быть вечно хмурыми и недовольными.
Почаще просто желай чего-нибудь. Мечтай и визуализируй. Не нужно ставить в голове рамки и вопросы, почему этого не получится или почему тебе этого не дадут. Просто желай! Возроди в себе детскую, по-хорошему наивную веру в то, что все возможно. А про то, как сделать, чтобы все сбылось, поговорим чуть позже.
Как же развить свою внутреннюю девочку, которая зажжет огонь в глазах и возбудит в тебе хотелки и желания? Давай выполним небольшое упражнение.
Как ты уже поняла, внутренняя девочка страдает у тех, кто «награжден» директивой «не будь ребенком». Во-первых, спроси себя: сколько лет твоей маленькой девочке? И попробуй прислушаться к ответу. Например, моей внутренней девочке шесть лет.
Далее, спроси ее, чего бы она хотела. У одной моей клиентки в детстве не было куклы Барби, потому что ее семья не могла себе этого позволить. И мы пришли к тому, что она очень хочет ее купить.
И что ты думаешь? Взрослая тетенька пошла в магазин и выбрала себе Барби по душе! Потому что так захотела ее внутренняя девочка. Таким образом моя клиентка ее возродила.
А чего хочет твоя внутренняя девочка? Те джинсики, которые мама тебе когда-то не купила? Или покататься на роликах?
Выпиши 15 желаний своей внутренней девочки и по возможности реализуй их.
1. ___________________________________________________________________________________________
2. ___________________________________________________________________________________________
3. ___________________________________________________________________________________________
4. ___________________________________________________________________________________________
5. ___________________________________________________________________________________________
6. ___________________________________________________________________________________________
7. ___________________________________________________________________________________________
8. ___________________________________________________________________________________________
9. ___________________________________________________________________________________________
10. ___________________________________________________________________________________________
11. ___________________________________________________________________________________________
12. ___________________________________________________________________________________________
13. ___________________________________________________________________________________________
14. ___________________________________________________________________________________________
15. ___________________________________________________________________________________________
Молодец! Отличные хотелочки-зажигалочки! А теперь самое главное: возьми себе за правило исполнять по два-три из них еженедельно.
Глава 21
Как ставить цели
Важно не то, что сделали из тебя, а то, что ты сама сделала с тем, что из тебя сделали. Поэтому переходим к следующему, более зрелому этапу: как правильно ставить цели?
Многие люди соскакивают с трансформационных программ на этапе, когда встречаются с самими собой. Потому что человеку свойственны две важные тенденции: желание изменений и желание стабильности. Как правило, они противоречат друг другу.
Для начала давай разберемся, чем цель отличается от всех остальных типов стремлений.
Есть такая шкала, которая определяет человека с его стремлениями:
чудо
мечта
цель
намерение
желание
потребность
нужда
Через эти категории ты сможешь яснее понимать что-то о себе.
Прислушайся к своему телу. Попробуй понять, чем отличаются твои ощущения, когда ты думаешь о каждом из вариантов стремлений: нужде, потребности, намерении, желании, мечте, цели или чуде. Проживи через тело каждое из этих понятий. Я дам их описание, а твоя задача – внимательно прислушиваться к себе и искать ответы на вопросы:
Как ты их ощущаешь?
Какой становится твоя жизнь при достижении этих стремлений?
Какими будут цвет и запах, температура воздуха вокруг?
Какие люди будут рядом?
Это интенсивные приоритетные потребности, удовлетворение которых помогает избежать смерти или других негативных событий. Это базовые потребности, такие как питание, дыхание, безопасность. С одной стороны, они весьма материальны, с другой, в них есть еще и что-то эмоциональное. Как правило, это подкреплено страхом. Если маленького ребенка оставить одного – он просто не выживет, потому что самое беспомощное новорожденное существо среди млекопитающих – это детеныш человека.
Многие дети до определенного возраста плачут так, как будто они вот-вот умрут. Почему? Так задумано природой. У них есть нужда в пропитании. Они всеми силами привлекают к себе внимание, чтобы мама не забыла, не оставила и накормила. Это инстинкт самосохранения.
Прислушайся к себе. Когда ты нуждаешься, какие эмоции у тебя это вызывает? Когда тебе настолько важна чья-то поддержка, что если ты сейчас ее не услышишь, – все, конец. Или сейчас так важно поесть, что если ты этого не сделаешь, то перестанешь существовать. Особенно такая гипертрофированная реакция свойственна людям, которые не умеют управлять своими эмоциями. Это может доходить до крайнего проявления раздражительности. Если она ищет бумажку в сумке, она ищет ее так, как будто в этой бумажке сконцентрирована вся ее жизнь. У нее настолько велика потребность найти эту бумажку, что она не видит ничего вокруг. Это можно сравнить с необходимостью попасть в туалет, когда переполнен мочевой пузырь. Человек уже ничего не видит, ему ничего не надо. Даже если ему повстречается Брюс Уиллис, такой человек скажет: «Брюс, уйди с дороги, не до тебя! Мне в уборную надо!» Просто потому что у него очень сильная нужда.
Это ощущение необходимости в чем-то очень важном. Потребности развиваются и меняются в разные периоды жизни. У меня была одна очень успешная клиентка, которая до трясучки кричала на каждом сеансе, как сильно ей необходимы подарки от мужчин. Как будто без их внимания и денег она умрет, несмотря на самодостаточность и очень высокий уровень собственных доходов. Она мечтала о каких-то украшениях, хотя у нее было и так уже две тонны. Она могла позволить себе зайти в любой ювелирный, купить Cartier или что-то от Tiffany & Co., но потребность получать такие вещи от мужчин была сильнее. Ей казалось, что если мужчина оказывает подобные знаки внимания, значит, он становится ближе. Этой потребностью она закрывала потребность в близости.
Удовлетворение потребности воспринимается как должное и не вызывает особых эмоций в результате. Никто не хлопает в ладоши, если он поел какую-то обычную пищу не в Мишленовском ресторане. Это понятные действия.