Ричард Бротиган – Чудище Хоклайнов (страница 33)
Второе, что поможет тебе в тяжелом эмоциональном состоянии – это понимание того, что «самое темное время бывает перед рассветом». То есть если ты понимаешь, что ты уже на самом дне, значит, скоро все наладится, дела пойдут вверх. Ты можешь тонуть, погружаться все глубже и глубже, но вот ты нащупываешь дно, отталкиваешься и всплываешь.
Важно держать в своем сознании эту картину. Помни: сумрак не длится бесконечно. Зрелая позиция заключается в понимании, что жизнь полосатая, как зебра. Совершенно детская, инфантильная позиция – думать, что тебе в руки непрерывно должны сыпаться конфеты, а вокруг скакать пони и бродить розовые единороги. Именно такие женщины первые кидаются разводиться, ругаются с детьми, увольняются с работы. У них в голове господствует концепция маленькой девочки, согласно которой, жизнь – это безудержное веселье и проливной дождь из приятных сюрпризов.
Человек со зрелой жизненной позицией осознает, что жизнь многогранна, что собственные дети могут раздражать, что может бесить муж и вызывать отвращение начальник. Тот, кто это понимает, кайфово живет. Такого человека мало что может выбить из колеи.
Глава 19
Твои ценности
Я часто слышу вопросы: «Как определить, истинно ли это мое желание, или оно мне кем-то навязано?» Есть простой тест, который помогает ответить на этот вопрос.
ТЕСТ НА ЛОЖНЫЕ ЦЕННОСТИ
Ответь «да» или «нет» на следующие утверждения:
1. Ты формулируешь свои действия на пути к «заветной» цели не «хочу», а «надо». Например, «мне нужно похудеть» или «мне надо сделать ремонт». Как правило, человек говорит «это надо» о каких-то не очень приятных, но необходимых, на его взгляд, вещах.
2. Желания и цели не вызывают положительных эмоций, то есть нет ощущения радости и предвкушения «еще чуть-чуть, и это будет моим». Зато есть плохое настроение, негативные эмоции и постоянные проблемы на пути.
3. Делаешь без энтузиазма и на «отвали».
4. Не вкладываешь эмоции, постоянно сомневаешься, с трудом находишь силы и время на то, чтобы выполнить задуманное.
5. Бесконечно советуешься с окружающими.
6. Цепляешься за любую возможность не делать, прокрастинируешь.
Если у тебя получилось больше «да», чем «нет», – это повод задуматься.
Как вообще ставятся цели? Твои цели – это отражение твоих ценностей, того, что для тебя важно и значимо.
С чем я часто сталкиваюсь в своей практике? Когда мы с клиентами прорабатываем вопросы «какая ты?», «кто ты?», клиент «упирается рогом»: «Не знаю, не понимаю, не могу вспомнить». То есть всячески саботирует.
Возможно, ты, перейдя к блоку «Настоящее», тоже сталкиваешься с мыслью, что не знаешь, кто ты такая. Я предлагаю выполнить полезное упражнение, которое поможет тебе в поисках ответов на этот вопрос.
Разобраться с ценностями и приоритетами тебе поможет еще один интересный тест. Он достаточно жесткий, вызывает у людей бурю эмоций. Поэтому сразу предупреждаю: результаты могут и тебе не понравиться, так как тест высвечивает реальные приоритеты человека.
ТЕСТ НА ПРИОРИТЕТЫ
Итак, перед тобой уже полюбившиеся две колонки.
В левой колонке пиши, чем ты занималась в последний месяц и сколько на это пришлось потратить времени. Например, работа – 200 часов/месяц, уборка – 20 часов/месяц, уход за собой – 3 часа, спортзал – 0 часов. То есть все сферы жизни: отношения, воспитание детей, работа, друзья, здоровье, отдых.
В правой колонке пиши свои траты за этот же месяц. Например, еда – 40 тыс. руб./месяц, аренда квартиры – 35 тыс. руб./месяц, досуг ребенка – 10 тыс. руб./месяц.
Теперь проводим параллели: на что ты тратишь больше всего денег и времени. Это и есть твои приоритеты.
На этом этапе обычно много несогласных. К примеру, если ты считаешь, что саморазвитие у тебя в приоритете, но при этом тратишь на него только два часа в месяц и 0 рублей бюджета, эта ценность явно под вопросом.
Допустим, не все измеряется деньгами и временем, НО! В тандеме эти два показателя очень наглядны. Согласись, что если женщина много работает, а ее детьми в это время занимаются бабушки и няньки, и при этом все кровные она тратит на SPA и сумочки, то очевидно, что дети для нее – не приоритет.
Ты можешь бесконечно бить себя пяткой в грудь – «дети для меня главнее главного» – и придумывать себе 555 отмазок, но этот тест наглядно покажет, как обстоят дела на самом деле.
Понятно, что на мужа можно не тратить деньги из своего женского бюджета, но если ты наедине с ним провела всего два часа за месяц, то, извини, он для тебя не муж и не мужчина, а напарник и сосед по квартире, с которым вы совместно решаете бытовые вопросы и созваниваетесь, чтобы посоветоваться по поводу запаха кондиционера для белья.
СКАЖУ О СЕБЕ ЧЕСТНО: СПОРТ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ДАЛЕКО НЕ МОИ ЦЕННОСТИ НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ. ЭТО НЕ ХОРОШО И НЕ ПЛОХО. ЭТО ПРОСТО Я.
Когда стоит вопрос о том, написать ли новую главу для книги о мужчинах в жизни женщины или сходить в спортзал, я выбираю первое. Но тут есть очень важный момент: этот сегодняшний выбор вовсе не значит, что так будет всегда.
Методика определения ценностей всегда вызывает очень бурные эмоции, множество недовольства и несогласия. Кто-то, прямо по Фрейду, начинает уходить в отрицание, кто-то – в вытеснение, у кого-то другие механизмы защиты. Но только тебе решать, что делать с информацией, которую показал этот тест – позлиться и забыть или принять и изменить ситуацию.
Дорогая моя девочка! Если ты дочитала до этих строк, знай, что тетя Лена из Одессы очень гордится тобой. Ты – большая умничка! Ты проделала огромную работу над собой. Преодолела сложное, глубокое погружение в детство и разложила по полочкам свое настоящее.
Потому что впереди тебя ждет самый приятный, фантастический раздел – про твое будущее. Я помогу тебе легко, играючи и с удовольствием исполнить самые смелые желания, фантазии, хотелки и мечты.
Налей себе вкусного чаю или сделай клубничный смузи, стащи из буфета вкусную печеньку, а может, сваргань бутерброд с сосиской и горчицей – и погружайся в чтение!
Формируй свое желаемое будущее!
Часть III
Будущее: жизнь как фуршет
Готова спорить, что эта глава вызовет у тебя самые приятные эмоции. Потому что теперь не нужно возвращаться к старым травмам, разбираться с психосоматикой, копаться в отношениях. Теперь перед тобой дорога, по которой ты еще не успела пройти. Мы поговорим о твоих планах, целях, мечтах. Мы поймем, как их намечать, узнаем, как привлекать изобилие. Поэтому я уверена, что этот раздел книги дастся тебе легче всего.
Итак, давай начнем с твоих планов.
Знаешь ли ты, что если посадить перед собой десять детей и спросить, кто из них умеет рисовать, то все они закричат: «Я!» – и дружно схватятся за карандаши? Если о том же спросить десятерых взрослых, никто не откликнется. В лучшем случае это будет один человек, и то, скорее всего, тот, у которого есть художественное образование.
Этот эксперимент говорит о том, что с возрастом люди все меньше верят в себя. А еще с годами люди меньше мечтают, и мечты их становятся более приземленными.
Помнишь, как в детстве ты хотела стать великой балериной или великим модельером? А может, знаменитой актрисой или певицей? Сейчас твои мечты стали практичнее. Потому что ты уже не раз сталкивалась с суровой реальностью и получила некий жизненный опыт, который более или менее жестко дал тебе понять, что популярной актрисой стать не так просто.
Глава 20
Твоя внутренняя девочка
За все наши хотелки и мечты отвечает наш внутренний ребенок. Что я имею в виду?
В середине XX века Эрик Берн разработал свою теорию транзактного анализа, в которой он утверждал, что у каждого человека есть три эго-состояния: ребенок, взрослый и родитель. Ребенок отвечает за наши чувства и эмоции, родитель отвечает за правила и ограничения, а внутренний взрослый – это некое рациональное Я, которое взвешивает все «за» и «против», принимает решения, несет ответственность. Так вот, у гармоничной личности все эти три эго-состояния развиты в равной степени. Такой человек умеет весело прыгать по лужам в новых кроксах и радоваться мороженому. Он высокоморален и может вовремя запретить себе что-то. Но он же может хладнокровно получить некую информацию, взвесить факты и действовать.
У подавляющего большинства женщин стран бывшего СССР внутренний ребенок либо не развит совсем, либо он очень капризный, неадаптивный и нездоровый.
Почему мы будем говорить о твоей внутренней девочке? Потому что именно это эго-состояние влияет на нашу красоту. Как – ты поймешь дальше. Но в первую очередь оно влияет на наше умение мечтать, на жизнерадостность. Практика показывает, что с женщиной, у которой хорошо развита внутренняя девочка, с удовольствием знакомятся мужчины. Если она замужем, ей проще строить отношения со своим партнером, потому что она легка и непосредственна. Это как раз то, чего не хватает нашим женщинам, которые готовы и коня на скаку поджечь, и пожарный гидрант вместо шарфа намотать.
ЗДОРОВАЯ ВНУТРЕННЯЯ ДЕВОЧКА ПРОЯВЛЯЕТСЯ В ТЕХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ, В КОТОРЫХ ЭТО УМЕСТНО. ТАКИЕ ЛЮДИ ЗНАЮТ, ГДЕ МОЖНО ДАТЬ ВОЛЮ ЭМОЦИЯМ, А ГДЕ НУЖНО ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ.
Они легки на подъем, у них всегда очень много энтузиазма, горят глаза, на губах играет улыбка. Этих женщин видно издалека. Они идут легкой походкой, могут прыгать на батуте, громко смеяться, измазаться по уши вареньем и не делать из этого трагедию.