18+
реклама
18+
Бургер менюБургер меню
Татьяна Бондаренко
Последние
Психология, философия
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть. Бессел ван дер Колк
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть. Бессел ван дер Колк
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Все мы знакомы с разными видами травм. Ссадины, порезы, ушибы, переломы… Они, хотя и доставляют неприятности, но, как правило, проходят без следа. К сожалению, когда речь идет о психологической травме, время нам не помощник. Застревая в теле на долгие годы, пережитый шок становится барьером для близких отношений, простых житейских радостей, возможности чувствовать себя полноценным человеком. Боль сидит внутри, это незаживающая рана. Избавиться от нее непросто, но авторские методики доктора Ван дер Колка дают шанс на выздоровление.
Бизнес
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Умри по нулям. Как получить максимум от своих денег и жизни. Билл Перкинс
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Умри по нулям. Как получить максимум от своих денег и жизни. Билл Перкинс
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Заработать, накопить и потратить – как сделать это правильно? Какие стратегии накопления и расходования средств нужно выбирать в зависимости от возраста. Когда мы тратим больше всего и какие накопления реально нужны в старости? Как получить максимум удовольствия от своих денег и потратить все до копейки, не обидев наследников? Узнайте в этом саммари.
Медицина, здоровье
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье. Дэниел Либерман
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье. Дэниел Либерман
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Все знают, что двигаться полезно. Но как двигаться и сколько – тут начинаются споры.10 тысяч шагов в день – мало или много?Правда ли, что сидение – это новое курение?Какие нагрузки полезнее – кардио или силовые?Наконец, если двигаться – благо, почему так трудно порой отправиться на пробежку?Биолог Дэниел Либерман убежден: чтобы понять всю правду про физические упражнения, нужно заглянуть в наше далекое прошлое и поинтересоваться, какое мнение имеет сама эволюция насчет физкультуры.Ответ получился неожиданным и парадоксальным. Но, познакомившись с ним, вы будете знать про тренировки все самое важное!
Детские стихи/проза/литература
Евгений Бедарев - Успеть до восхода солнца
Евгений Бедарев - Успеть до восхода солнца
Однажды теплым летним днем родители привозят маленького мальчика Женю в деревню. К Бабушке и Дедушке. Чтобы он провел лето в их уютном доме на краю леса. Дом этот – необычный: посуда и мебель здесь умеют говорить, Кот дружит с Мышкой, а за печкой живет настоящий Домовой.Но никто даже не мог представить, что в этом милом доме ребенка ожидают невероятные приключения. По приказу Водяного его похищает Кикимора и уносит на далекую заброшенную мельницу. Домовой, Кот и Мышка понимают: только они могут вернуть мальчика домой! Вместе с Лесовичком друзья отправляются на помощь. По пути они не только сражаются с темными силами, но и обретают новых друзей.Чтобы победить Водяного и спасти ребенка, у них совсем немного времени: во что бы то ни стало им надо успеть до восхода солнца!
Обучение
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят. Уте Эрхардт
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят. Уте Эрхардт
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Когда маленьких девочек учат быть хорошими – послушными, добрыми, милыми, – им желают добра. Но когда из этих девочек вырастают хорошие женщины – пассивные, покладистые, добрые (даже чересчур), их никто не любит. На них сваливают всю работу, не выражая в ответ никакой благодарности, и основное чувство, которое они вызывают у окружающих, – раздражение. Что же делать таким взрослым хорошим девочкам, которые делают все, «как учили», но остаются ужасно несчастными? Ответы – в замечательной книге немецкой писательницы и психолога Уте Эрхардт.
Обучение
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Против часовой стрелки. Осознанный подход к здоровью и сила возможности. Эллен Лангер
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Против часовой стрелки. Осознанный подход к здоровью и сила возможности. Эллен Лангер
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. В теории все мы согласны с расхожей фразой «нет ничего невозможного». Но умеем ли мы доказать это на практике? Еще в 1979 году психолог и исследователь Эллен Лангер провела эксперимент, который убедительно доказал: предоставление человеку выбора, удачно подобранное слово и небольшие изменения окружающей среды могут повернуть время вспять и буквально отправить нас на двадцать лет назад. Как добиться того же в обычных условиях? Ключ – в осознанном подходе к здоровью и вере в собственные возможности.
Обучение
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Против часовой стрелки. Осознанный подход к здоровью и сила возможности. Эллен Лангер
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Против часовой стрелки. Осознанный подход к здоровью и сила возможности. Эллен Лангер
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. В теории все мы согласны с расхожей фразой «нет ничего невозможного». Но умеем ли мы доказать это на практике? Еще в 1979 году психолог и исследователь Эллен Лангер провела эксперимент, который убедительно доказал: предоставление человеку выбора, удачно подобранное слово и небольшие изменения окружающей среды могут повернуть время вспять и буквально отправить нас на двадцать лет назад. Как добиться того же в обычных условиях? Ключ – в осознанном подходе к здоровью и вере в собственные возможности.
Бизнес
Smart Reading - Ключевые идеи книги: По ту сторону порядка. Еще 12 правил для жизни. Джордан Питерсон
Smart Reading - Ключевые идеи книги: По ту сторону порядка. Еще 12 правил для жизни. Джордан Питерсон
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Джордана Питерсона называют адептом традиционных взглядов и борцом с новыми правилами толерантности, гендерного разнообразия и морального релятивизма. Однако этот смелый пророк с горящим взором, щедро цитирующий Библию, вовсе не религиозный фанатик, а ученый, профессор Университета Торонто, клинический психолог, философ и религиовед. Когда такой человек формулирует правила полноценной и счастливой жизни, его книги расходятся миллионными тиражами. Перед вами – новинка, которая формирует новые принципы осмысления реальности, новое мировоззрение, и имеет все шансы потрясти мир.
Бизнес
Smart Reading - Ключевые идеи книги: По ту сторону порядка. Еще 12 правил для жизни. Джордан Питерсон
Smart Reading - Ключевые идеи книги: По ту сторону порядка. Еще 12 правил для жизни. Джордан Питерсон
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Джордана Питерсона называют адептом традиционных взглядов и борцом с новыми правилами толерантности, гендерного разнообразия и морального релятивизма. Однако этот смелый пророк с горящим взором, щедро цитирующий Библию, вовсе не религиозный фанатик, а ученый, профессор Университета Торонто, клинический психолог, философ и религиовед. Когда такой человек формулирует правила полноценной и счастливой жизни, его книги расходятся миллионными тиражами. Перед вами – новинка, которая формирует новые принципы осмысления реальности, новое мировоззрение, и имеет все шансы потрясти мир.
Детские стихи/проза/литература
Smart Reading - Я чувствую… Что? Книга-гид по эмоциональному интеллекту для детей и подростков. Аудиоверсия
Smart Reading - Я чувствую… Что? Книга-гид по эмоциональному интеллекту для детей и подростков. Аудиоверсия
Гид по эмоциональному интеллекту для детей и подростков. Следующая большая книга в серии «Чему не учат в школе».В этой книге мы собрали всё, что нужно знать о чувствах и о том, как с ними жить. Как понять, что ты чувствуешь? Это бывает непросто каждому из нас. Еще сложнее понять, что делать с чувствами. Как ими делиться? Как строить отношения, не обижая и не обижаясь? Стоит ли выражать злость? Где находятся источники радости и счастья? Что такое любовь к себе и как ее растить?Краткие ответы на самые главные вопросы, простым и понятным даже ребенку языком. В лучших традициях нашей серии «Чему не учат в школе».
Эзотерика
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни. Тит Нат Хан
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни. Тит Нат Хан
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Современная жизнь полна тревог, стресса, плохих новостей. Душевный покой – самая дорогая валюта. А где-то в горах сидят буддийские монахи, достигшие полного умиротворения, и ни о чем не заботятся… И то и другое – мифы. Даже в повседневной суете мы можем почувствовать красоту мира. Буддисты – вовсе не неотмирные мыслители, что доказывает пример вьетнамского монаха Тит Нат Хана, долгие годы проповедовавшего в разных странах и боровшегося за мир на своей родине. В своей главной книге он дает советы, которые подойдут человеку любого возраста и вероисповедания. Учение Тит Нат Хана не нуждается в переводе на простой, житейский язык – оно прозрачно, как вода. Медитациям, которым он учит, не требуются специальные условия – они просты, как дыхание. Все, что вы хотели знать о гармонии и счастье, – в этих мудрых уроках.
Психология, философия
Smart Reading - Ключевые идеи книги: От рассеянности к вниманию. Умные стратегии развития функциональных способностей вашего ребенка. Зак Гришем
Smart Reading - Ключевые идеи книги: От рассеянности к вниманию. Умные стратегии развития функциональных способностей вашего ребенка. Зак Гришем
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Растить ребенка с СДВГ – тяжелый, но благодарный труд. Ведь в большинстве случаев сознательное развитие такого ребенка позволяет ему полностью избавиться от эмоциональных взрывов, проблем с вниманием и памятью. Книга Зака Гришема – это простой и понятный учебник по преодолению основных проблем у детей с СДВГ с 4 лет и старше. Ее аудиосаммари будет полезно прослушать всем родителям, которые хотят помочь своим детям стать более компетентными, стабильными и успешными.
Эзотерика
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Сам себе плацебо. Как использовать силу подсознания для здоровья и процветания. Джо Диспенза
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Сам себе плацебо. Как использовать силу подсознания для здоровья и процветания. Джо Диспенза
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Что определяет нашу жизнь? Наше прошлое и наши привычки. Каждый день мы встаем с одной и той же кровати, пьем кофе из одной и той же посуды, чистим зубы, отправляемся одной и той же дорогой на работу, месяцами и годами прокручиваем в голове одни и те же ситуации из прошлого. Прошлый опыт – вот что определяет нашу сегодняшнюю и завтрашнюю жизнь.Как вырваться из этого порочного круга, создать новый, интересный мир вокруг, стать здоровым, счастливым?Для этого нужно лишь одно: создать эту реальность мысленно и, поверив в нее, пережить эмоционально. Сформировав свое новое «я», вы измените мир вокруг себя: избавитесь от тяжелого недуга, обретете радость жизни здесь и сейчас, откроете себя настоящего.
Бизнес
Smart Reading - Ключевые идеи книги: В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста. Кэл Ньюпорт
Smart Reading - Ключевые идеи книги: В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста. Кэл Ньюпорт
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Современная цифровая реальность заставляет хвататься за десять дел одновременно, но настоящий успех ждет тех, кто ведет себя прямо противоположным образом. Интернет постоянно соблазняет новостями, подстегивает уведомлениями, но умнее и счастливее это нас не делает. Противоречие нельзя решить, просто отказавшись от гаджетов: наше мышление работает иначе, воздержание – не его метод. Как оставаться онлайн, но не быть зависимым от него? Какие факты о работе мозга стоит знать, если не хочешь лишиться главного ресурса XXI века – внимания? Можно ли тренировать сосредоточенность? IT-специалист Кэл Ньюпорт не один год изучал влияние технологий на сознание и культуру. Результат его работы – простая и эффективная система приемов, которые помогают управлять временем и вниманием в любых обстоятельствах.
Медицина, здоровье
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Спорт после 50. Как продолжить соревноваться до старости. Джо Фрил
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Спорт после 50. Как продолжить соревноваться до старости. Джо Фрил
Это аудио – сокращенная версия книги Джо Фрила «Спорт после 50: Как продолжить соревноваться до старости». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Лекарство от старения пока не придумали, и глупо утверждать, что физическая форма и спортивные результаты не зависят от возраста. Однако чемпион мира по триатлону Боб Скотт вряд ли думал об этом, когда устанавливал мировой рекорд в своей возрастной категории на чемпионате мира Ironman на Гавайях в 2013-м. Его достижению завидовали даже молодые спортсмены. Как правило, результаты идут на спад из-за погрешностей в питании, нерегулярных и не соответствующих возрасту тренировок, приема медикаментов, недостатка сна и других факторов, которые связаны с образом жизни, а не датами в паспорте. Занятия спортом в 50+ требуют более разумного подхода, чем в 20 или 30 лет. Такой подход предлагает Джо Фрил в книге «Спорт после 50». Он делится методикой достижения высоких результатов для взрослых спортсменов, которую опробовал на себе и своих учениках – участниках и победителях спортивных состязаний на мировом уровне.Зачем слушать• Избавиться от стереотипа, что «после 50 уже поздно».• Адаптировать тренировки, питание и образ жизни в целом к своему возрасту.• Оставаться физически активным долгие годы.Об автореДжо Фрил – предприниматель, автор нескольких книг, триатлонист, тренер по бегу, плаванию, триатлону, велосипедному и конному спорту. Джо основал TrainingPeaks.com и TrainingBible Coaching, ведет тренерские семинары по всему миру, консультирует государственные структуры и продолжает участвовать в соревнованиях.
Эзотерика
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Сила подсознания. Как изменить жизнь за 4 недели. Джо Диспенза
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Сила подсознания. Как изменить жизнь за 4 недели. Джо Диспенза
Это аудио – сокращенная версия книги Джо Диспензы «Сила подсознания. Как изменить жизнь за 4 недели». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеМозг не отличает реальность от воображения. Наша жизнь зависит исключительно от хода наших мыслей. Правильная фокусировка на реальности способна изменить ход вещей. Звучит как мистика? Ни одно из этих утверждений не противоречит науке, более того – они стали основой действенной методики личностных изменений, которой в кратчайшие сроки может овладеть абсолютно каждый, проникнув в свое подсознание и переписав его базовые настройки. Алгоритм воплощения любой мечты – перед вами.Зачем слушать• Освоить простые и доступные принципы глубокого перепрограммирования мышления.• Разобраться в природе реальности и сознания.• Научиться ограждать сознание от внешних раздражителей, чтобы жить в покое и счастье.Об автореДжо Диспенза – лектор, исследователь, бизнес-консультант, изучает нейрофизиологические процессы и функции мозга, а также клиническую практику в области спонтанных ремиссий. Создатель оригинальной методики перепрограммирования мышления, автор четырех бестселлеров, в числе которых также «Сверхъестественный разум», «Сам себе плацебо» и «Развивай свой мозг».
Психология, философия
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Как жаль, что мои родители об этом не знали (и как повезло моим детям, что теперь об этом знаю я). Филиппа Перри
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Как жаль, что мои родители об этом не знали (и как повезло моим детям, что теперь об этом знаю я). Филиппа Перри
Это аудио – сокращенная версия книги Филиппы Перри «Как жаль, что мои родители об этом не знали (и как повезло моим детям, что теперь об этом знаю я)». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеЭто такой трудный ребенок, он несносный мальчишка, она все делает мне назло… Подобные жалобы можно часто услышать от родителей малышей. При этом родители часто не задумываются о чувствах сына или дочери (какие чувства могут быть у трехлеток!), повторяют паттерны, которые сами усвоили в детстве, и просто действуют, исходя из сиюминутной выгоды.Многое в отношениях с детьми находится за пределами нашего сознания. Порой мы реагируем не на поведение ребенка, а на триггер из собственного прошлого. Пришло время перетряхнуть сундуки с обидами и воспоминаниями, понять, почему мы действуем так, а не иначе, и сделать свою жизнь и жизнь детей более радостной. О том, как выстроить гармоничные отношения с детьми, слушайте в аудиосаммари книги «Как жаль, что мои родители об этом не знали (и как повезло моим детям, что теперь об этом знаю я)».Зачем слушать• Понять, что не бывает трудных детей, бывают трудные родители.• Построить честные, открытые отношения с детьми.• Научиться прислушиваться к чувствам детей, а не реагировать реактивно на их действия.Об автореФилиппа Перри – британский психотерапевт с 20-летним стажем, автор бестселлера «Как сохранить здравый ум» и книги о работе психотерапевта Couch Fiction: A Graphic Tale of Psychotherapy.Написала множество статей о психологии для журналов The Guardian, The Observer, Time Out, Healthy Living and Psychologies Magazine. Автор цикла передач для BBC Radio 4 о психологии подростков и нескольких документальных фильмов на различные психологические темы, снятых для британских телеканалов.
Психология, философия
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Дисциплина без драм. Как помочь ребенку воспитать характер. Дэниел Сигел, Тина Пэйн-Брайсон
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Дисциплина без драм. Как помочь ребенку воспитать характер. Дэниел Сигел, Тина Пэйн-Брайсон
Это аудио – сокращенная версия книги Дэниела Сигела и Тины Брайсон «Дисциплина без драм. Как помочь ребенку воспитать характер». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеВоспитывать детей непросто, но не нужно видеть в этом испытание. Проступки детей могут прямо-таки выводить родителей из себя, однако стоит помнить, что в эти моменты ребенок не манипулирует мамой и папой, а просит об их помощи. Дэниел Сигел и Тина Брайсон, практикующие психологи с огромным опытом, уверены, что дисциплина без стресса возможна. Применяя их советы, родители забывают про кнут и пряник и перестают наказывать детей. Дети же чувствуют себя ценными и услышанными, при этом родители продолжают играть центральную роль в их жизни. А главное – эта методика основана не на абстрактных рассуждениях о педагогических ценностях, а на конкретных знаниях о мозге, и способствует долгосрочным счастливым изменениям в сознании детей.Зачем слушать• Помочь детям раскрыть свой потенциал и сформировать прочные социальные отношения.• Укрепить эмоциональную связь с ребенком.• Узнать практические способы помочь ребенку настроиться на успех в жизни.Об автореДэниел Сигел – детский психиатр, директор образовательного центра Mindsight Institute, автор десятка бестселлеров о воспитании детей и работе мозга.Тина Пэйн-Брайсон – директор по работе с родителями в Mindsight Institute и основатель междисциплинарной исследовательской группы Center for Connection. В соавторстве с Дэниелом Сигелом написала бестселлер «Воспитание с умом», переведенный на 18 языков.
Психология, философия
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Язык жизни. Ненасильственное общение. Маршалл Розенберг
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Язык жизни. Ненасильственное общение. Маршалл Розенберг
Это аудио – сокращенная версия книги Маршалла Розенберга «Язык жизни. Ненасильственное общение». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеВсегда и со всеми находить общий язык – такая установка кажется утопией, а между тем это норма, которая лежит в основе нашего сознания. Мы продолжаем ругаться, спорить, негодовать только по одной причине – не знаем, какой недостаток лежит в основе такого поведения. Маршалл Розенберг давно разгадал «секрет» и уверен, что он понятен всем и довольно легко исправим. Розенберг доказал это, успешно выступая в качестве миротворца и в горячих точках, и в школьных кабинетах, и за столом переговоров. Его метод счастливых отношений работает везде, без исключений.Зачем слушать• Научиться договариваться с кем угодно.• Начать лучше понимать намерения окружающих и собственные мотивы.• Разобраться, как действовать в эмоционально сложных ситуациях.Об автореМаршалл Розенберг – американский психолог, в 1960-е годы создавший концепцию ненасильственного общения, ныне имеющую сотни дипломированных последователей в 60 странах мира. Книга «Язык жизни» издана тиражом более миллиона экземпляров на 30 языках.
Психология, философия
Smart Reading - Сильная как мама. Как не сойти с ума и оставаться счастливой. Кейт Роуп. Саммари
Smart Reading - Сильная как мама. Как не сойти с ума и оставаться счастливой. Кейт Роуп. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Вам говорили, что материнство – это счастье, но, скорее всего, не добавили, что это еще и тревога в три часа ночи, слезы от усталости, злость, за которую потом стыдно, и ощущение, что прежняя жизнь закончилась.Беременность и первый год после – период глубокой трансформации: тела, отношений, идентичности. В этот момент легко попасть в ловушку – читать больше, стараться сильнее, делать «как правильно», терпеть усталость и игнорировать тревогу, лишь бы соответствовать образу хорошей матери. Но чем выше планка, тем быстрее приходит истощение.Сила здесь проявляется иначе – в умении замечать свои пределы, просить о помощи, выдерживать сложные чувства и постепенно искать собственный способ быть матерью. Не идеальной. Живой.