Мои книги
Войти
18+
реклама
18+
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Ольга Рожкова (Пойманова)
Ольга Рожкова (Пойманова)
Последние
Фантастика
Ольга Михайлова - Цветочный код, или Попаданка для дознавателя
«Цветочный код, или Попаданка для дознавателя» – роман, жанр бытовое фэнтези, приключенческое фэнтези.Последнее, что помню, это крысу, бросающуюся мне под ноги на лестнице.– Поздравляю, вы умерли… это документ на ваш второй шанс, – протягивает мне бумаги представитель странного агентства «БДСМ». Я худела, мечтала о цветах, а получила «пропуск» в иной мир. Не буду жаловаться, ведь теперь у меня есть:✔ Бездомный мальчишка – маг (помощник без магии)✔ Элитная недвижимость в центре (полуразрушенная лавка, где цветы могут стать посланием);✔ Говорящий хомяк, свалившийся с неба;✔ И магия, которая просыпается… особенно рядом с тем самым дознавателем.Сандро Бо Хиллс уверен, что эта цветочница – преступница. И он прав!– Её букеты складываются в неприличные предложения;– Кактус шпионит за всеми (на всякий случай);– А мусорный пакет превратил теплицу в оранжерею.Что делать Дусе?☑ Приручить магию (пока кактус не объявил войну);☑ Не влюбиться в дознавателя (но он так чувственно застёгивает наручники…);☑ Разобраться со злоумышленниками (и не нажить себе проблем).Кто сказал, что цветы – это скучно?udionautix.comJason Shaw / Sailer's Lament© Ольга (Ольга Михайлова)© ИДДК
На иностранных языках
Шула Ли - Элементы любви
Студентка Лекси не верит в любовь, но анонимный аккаунт «ЯнеКупидон» сводит её с Брайсом. Чтобы разоблачить таинственного сваху, они притворяются парой – и сами не замечают, как игра становится реальностью. Формула любви существует!Однако это не значит, что Лекси с ней согласна.Весь университет знает, что ЯНЕКУПИДОН – известный в сети аккаунт среди студентов, который подбирает пары для учащихся. Только знакомит он лишь две пары за семестр, поэтому шансы быть выбранной невелики. По крайней мере, так думала Лекси, пока ее не свели с Брайсом.Всецело преданная учебе, Лекси не намерена заводить романтические отношения, а постоянная слежка со стороны анонимного аккаунта только сводит девушку с ума. Поэтому, когда Брайс предлагает завести фиктивные отношения, чтобы разоблачить ЯНЕКУПИДОН, Лекси не колеблется ни секунды.Но с легионом поклонников, следящих за каждым ее шагом, стипендией, за которую она борется с Брайсом, и фальшивым парнем, слишком идеальным для ее душевного благополучия, цепная реакция неизбежна…Ведь нет химической связи более нестабильной, чем любовь…© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021
Фэнтези
Елена Лисавчук - Развод на счастье. Наши в Дубае
«Развод на счастье. Наши в Дубае» – роман Елены Лисавчук, входит в цикл «Нон-стопом по миру (мирам)», жанр тёмное фэнтези, городское фэнтези.Мой брак рухнул на моих глазах: муж целовал невесту на той самой свадьбе, которую я организовала. После этого я поклялась, что больше ни один мужчина не появится в моей жизни.Почти получилось.Пока не пришло письмо из Дубая.Предложение, от которого невозможно отказаться – организовать закрытую свадьбу в сердце пустыни.Клиент – Амир аль-Фаез.Он – брат жениха, шейх, миллиардер. Хищник в безупречном костюме.Вампир, питающийся человеческими эмоциями.А я – единственная, кого он не может прочитать.Спасаясь от прошлого, я сама шагнула прямо в его объятия, способные сжечь моё хрупкое спокойствие дотла.Осталось только узнать: успею ли я сбежать, пока это ещё возможно. Потому что, когда он поймает меня, то уже не отпустит.А ещё у меня появился необычный питомец.audionautix.comJason Shaw / Nice And Easy© Лисавчук Елена© ИДДК
Разное
Агата Лель - Грешники
Что может быть общего у серьезного мужчины «немного за тридцать» и безбашенной студентки? Кажется, ничего.Кроме внезапно вспыхнувшего чувства, которое сносит обоим голову.Он решает ее проблемы – она с легкостью подкидывает ему новые. Лед и пламя. Огонь и вода. С самого начала их история была обречена.Семь безумных дней любви, страсти и веры в «долго и счастливо» – а потом роковая случайность, которая разлучила их на годы.Разлучила, чтобы однажды снова столкнуть. И, словно в насмешку, именно тогда, когда шаг назад уже нельзя сделать.Запретное притяжение вспыхивает с силой ядерного взрыва. Но как и у всего запретного, у этой страсти слишком высокая цена…«Та самая разница в возрасте, о которой хочется читать. Те самые чувства, в которые веришь. Эмоционально, остро, до дрожи – взрывной коктейль переживаний! Теперь Саша и Вика точно в списке моих фаворитов». – Рита Навьер
Любовный роман
Ольга Коротаева - Поздравляю тебя, Шариков! Ты – отец!
«Поздравляю тебя, Шариков! Ты – отец!» – роман Ольги Коротаевой, входит в цикл «Очаровательные пышки. Авторская серия Ольги Коротаевой», жанр современный любовный роман, романтическая комедия.Полгода назад я совершила две ошибки: надела кожаные шорты с чулками в сеточку на свои сто кило и влюбилась в самого опасного мужчину в своей жизни.Я сбежала на рассвете, прихватив лишь его рубашку, разбитое сердце и… положительный тест на беременность.Спустя шесть месяцев злая судьба привела меня в московский офис Яна Аристарховича. Теперь я – «толстая» сотрудница в панталонах с начёсом, а он – мой босс, который мечтает меня уволить.ВНИМАНИЕ! СОДЕРЖИТ СЦЕНЫ РАСПИТИЯ СПИРТНЫХ НАПИТКОВ. ЧРЕЗМЕРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ.Зефирка для чемпионаКекс-бомба для комдиваМоя сводная ТыковкаПышка для босса, или Временно беременнаПряник для КнутаВеснушка для БатиДоярка для босса с ребёнкомПлюшка для авторитета, или Двойной кошмар!Поздравляю тебя, Шариков! Ты – отец!Пышка в осаде, или Как исцелить капитанаКатастрофа размера XXLЛандыши для пышки к 8 Марта!Ты попалась, пышка!Сдавайся, пышка!В разводе. Сладкая месть пышки!Внезапно многодетная… Пышка!Роскошная женщина для брутального спасателяДвойное счастье для пышкиПышка. Большая ошибкаПлюшка для авторитета, или Двойной кошмар!audionautix.comJason Shaw / Acoustic Rock© Коротаева Ольга© ИДДК
Приключения
Кира Стрельникова - Маг для Шута. Расклады на удачу
«Маг для Шута. Расклады на удачу» – роман Киры Стрельниковой, жанр любовное фэнтези, романтическое фэнтези, приключенческое фэнтези.Если мой шеф, в прошлом ещё и любовник, думал, что сможет вернуть меня, заставив шантажом выбрать одну из двух Карт, чьи сущности во мне поселились, он глубоко ошибся! Если думал, что сделав Шута моим слугой, не оставил мне выбора, он ошибся ещё глубже! А если думал, что у него не найдётся соперников, то он вообще круглый дурак… А ведь кроме этого ещё работа, коррекция реальностей в разных мирах, открывшие на меня охоту Руны, наши конкуренты, и ни минуты покоя, чтобы остановиться и подумать, как выбраться из ситуации, в которую загнал меня Радимир…ВНИМАНИЕ! СОДЕРЖИТ СЦЕНЫ РАСПИТИЯ СПИРТНЫХ НАПИТКОВ. ЧРЕЗМЕРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ.ВНИМАНИЕ! СОДЕРЖИТ УПОМИНАНИЕ КУРЕНИЯ ТАБАКА ИЛИ УПОТРЕБЛЕНИЯ НИКОТИНОСОДЕРЖАЩЕЙ ПРОДУКЦИИ. КУРЕНИЕ ТАБАКА ИЛИ УПОТРЕБЛЕНИЕ НИКОТИНОСОДЕРЖАЩЕЙ ПРОДУКЦИИ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ.ВНИМАНИЕ! СОДЕРЖИТ ОТКРОВЕННЫЕ ЭРОТИЧЕСКИЕ СЦЕНЫ.audionautix.comJason Shaw / A View From Earth© Стрельникова Кира© ИДДК
Фэнтези
Елена Яр - Младшая карта в королевской колоде
В королевской колоде, где каждый ранг решает судьбу, даже самая младшая карта способна перевернуть стол. Джасми нарушает главный закон магии, чтобы получить Джокера, но ее дерзкий план оборачивается чередой таинственных смертей среди правящих домов. Представьте, что карты – это люди, отмеченные магией и наделённые властью. Джасми, маленькая семёрка пик, решается на рискованный шаг, чтобы повысить свой статус. Она воскрешает могущественного колдуна, чтобы тот стал её джокером. Но всё идёт не по плану, и теперь в королевской колоде появилась шальная карта, цели которой неизвестны. Да ещё так некстати начинают умирать старшие карты.Как связаны все эти события? Кто одержит победу в этой смертельной партии? И устоят ли великие карточные дома от тех потрясений, в которые ввергнет их младшая карта по имени Джасми?© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021
Детские стихи/проза/литература
Дженнифер Шеннон - Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности
Ты думаешь, что ты один чего-то боишься, а у остальных все нормально? Ты не одинок: твои сверстники тоже испытывают страх, причем в самых разных ситуациях. Одних охватывает паника, когда нужно ответить у доски перед всем классом, у других это случается в замкнутом помещении. Капитан футбольной команды, перекрикивающий ревущую толпу, может оробеть рядом с понравившейся девушкой и не выдавить из себя ни слова. А уверенная «королева класса» – панически бояться микробов и мыть руки каждые пять минут, опасаясь заболеть… Какими бы ни были твои страхи, это книга поможет тебе освободиться от них. Автор книги сравнивает поток беспокойных мыслей со скачущей с ветки на ветку обезьянкой. Ты узнаешь, как не допустить, чтобы «обезьяний ум» управлял твоей жизнью, и как делать то, что ты хочешь, не позволяя страху лишать тебя исполнения желаний. Ты научишься узнавать болтовню «обезьяны» и игнорировать сигналы ложной тревоги. И самое главное – ты убедишься, что твои тревожные чувства и такое же поведение запускаются не самой ситуацией, а тем, что ты думаешь о ней.О чем книга Страхи есть у каждого человека вне зависимости от возраста – все время от времени волнуются. Но наиболее подвержены тревожности дети и подростки: активная социальная жизнь, проблемы в семье и в учебе влияют на детское мировосприятие. И эта книга – тот самый помощник, который поможет подросткам чувствовать себя уверенно в тех ситуациях, которые раньше заставляли их паниковать и нервничать. Автор рассматривает разные виды страхов: – тревожное расстройство (например, переживания по поводу негативных событий в мире), – социофобия (страх сделать что-нибудь неуместное), – агорафобия (боязнь оказаться в месте, из которого сложно выбраться), – обсессивно-компульсивное расстройство (например, страх причинить себе вред или заболеть), – сепарационная тревога (беспокойство, что с близкими может случиться что-то ужасное). Для каждого вида страхов предложены эффективные и простые упражнения, позволяющие проработать проблему самостоятельно. В результате подростки перестанут тревожиться без весомого повода, отказываться от интересного и увлекательного опыта, который казался им пугающими, и повысят самооценку.Почему книгу стоит прочитатьОтставание в учебе, замкнутость, агрессия, нежелание общаться со сверстниками – все это может быть вызвано страхами. Книга Дженнифер Шеннон помогает понять, как возникают тревога и беспокойство, и справиться с ними. Предлагаемые практики эффективные и несложные – они были специально адаптированы для подростков. С их помощью молодые люди научатся контролировать необоснованные страхи и оставаться спокойными и собранными даже в непривычных для нихобстоятельствах. Для кого эта книга Книга адресована подросткам. Она станет спасением для тех, кто:– не чувствует себя уверенным, стоя у школьной доски, даже если все выучил («Отвечу неправильно, и в школе пойдет слух, что я глупый»), – стесняется знакомиться с новыми людьми и заводить друзей («Вдруг я им не понравлюсь? Подумают, что я зануда?»),– боится неуместно пошутить в компании одноклассников («Наверняка ляпну глупость, будут смеяться»),– страшится контрольных, проверочных работ («Если провалюсь, это отразится на аттестате, и я не поступлю в институт»), – все время думает, что чем-то болен («Что-то грудь сдавило. Вдруг это сердечный приступ?»). Почему решили издать Подростки, страдающие от тревожных расстройств, часто считают себя слабыми, неуверенными, боятся показаться глупыми или смешными. Они стесняются признаться в своих страхах даже самым близким, и замыкаются в себе. Мы решили опубликовать эту книгу, потому что уверены: она убедит девушек и юношей, что с их страхами сталкиваются многие, , и поможет справиться с беспокойством. Дженнифер Шеннон рассказывает о синдроме навязчивых состояний, социофобии, сепарационной тревоге на понятном подросткам языке – и делает это с теплотой, юмором и неиссякаемым позитивом. А забавные мультяшные рисунки добавляют книге шарма.Информация об авторе Дженнифер Шеннон – лицензированный психотерапевт в области когнитивно-поведенческой терапии, специализирующийся на тревожности. За ее плечами – более чем тридцатилетний опыт лечения детей, подростков и взрослых. Также она автор нескольких книг о тревожности. На первое издание ее вдохновила дочь Роуз. Учась в средней школе, Роуз мучилась от тревожности и стресса, которые развились в серьезную болезнь. Дженнифер смогла помочь дочери, а после написала об этом книгу, решив, что ее опыт может быть полезен и другим родителям. Дуг Шеннон – художник-карикатурист, муж Дженнифер. Благодаря ему в книге появилось столько замечательных иллюстраций. Дуг и Дженнифер живут в городе Санта-Роза, Калифорния.Ключевые понятияПерфекционизм, уверенность, ум, чувства, гиперответственность, тревога, беспокойство, поведенческие стратегии, мышление, самооценка, беспокойный ум
На иностранных языках
Бэт Риклз - Ваш вылет задерживается
Роскошная свадьба в солнечной Барселоне – мечта или катастрофа? Три гостя уверены: церемонию нужно остановить любой ценой. Джемма – подружка невесты, но летит на праздник не для того, чтобы разбрасывать конфетти. После долгих лет на вторых ролях она наконец-то готова постоять за себя. Франческа когда-то провела прекрасную ночь с женихом. У нее остался последний шанс сказать ему о своих чувствах. Леон уверен, что его сестра совершает самую большую ошибку в жизни, – вся их семья ненавидит ее избранника. Из-за ночного шторма Джемма, Франческа и Леон застревают в парижском аэропорту. В ожидании рейса они начинают сомневаться в собственных решениях и чувствах – ведь в любви, как и в путешествии, одна случайная встреча может переписать все планы.
Эзотерика
Валентина Левченко - Шаманчай. Год в гармонии с природой. Книга о растениях, их силах и применении
«Шаманчай: год в гармонии с природой» – аудиокнига, которая проведёт вас через все времена года, открывая секреты природного колдовства. Весенние ритуалы, летняя энергия, осенние обереги и зимние медитации – ощутите магию в каждом моменте. Внутри: более 30 растений-помощников, рецепты травяных чаев, масел, оберегов, практики очищения и советы по ведению дневника для синхронизации с ритмами природы. Для тех, кто ищет гармонию, вдохновение и связь с живой силой Земли. Почему вам понравится эта аудиокнига: • Пошаговые ритуалы и практики для каждого сезона. • Более 50 уникальных рецептов – от мятной пыльцы до чая с мандарином. • Символика и сила трав. • Подходит как начинающим, так и опытным практикам природной магии. Проживите год на грани рационального и магического – откройте свой путь с Шаманчаем.
Классика
Народное творчество (Фольклор) - Еврейские мифы
«Еврейские мифы» приглашают вас погрузиться в загадки одной из самых древних и влиятельных культур мира. Вы узнаете, как из раннесемитских верований постепенно сформировался культ Яхве и почему Он не всегда оставался единственным Богом, какие события связаны с еврейскими праздниками, что общего у библейских рассказов с шумеро-аккадскими преданиями и другими древними мифами Ближнего Востока. Также вы увидите, как сюжеты, возникшие на заре человеческой истории, продолжают отражаться в искусстве и культуре. В этой аудиокниге вас ожидают мифы семитских народов о сотворении мира и человека: вавилонская легенда о борьбе бога Мардука с богиней Тиамат, финикийская о боге-творце Моте, ханаанская о боге Баале, который создал первых людей из росы и пыли; классические истории о Давиде и Голиафе, Самсоне и Далиле, о самоотверженной Эсфирь и о богоизбранном герое Гидеоне – и еще множество других.
Психология, философия
Джули Эриксон - Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте
Каждый из нас проходит путь взросления, становясь зрелым и опытным человеком. С течением времени могут изменяться физическое состояние и социальные роли, как в личной жизни, так и в профессиональной сфере, а также наступает пенсионный возраст. Эти изменения могут вызвать растерянность, тревогу, апатию и депрессию у некоторых людей. Однако не стоит сразу же огорчаться. Зрелый возраст может стать временем активной, яркой и насыщенной жизни, когда вы сможете наслаждаться плодами своих трудов. Если вам нужна поддержка в преодолении возрастных кризисов, обратите внимание на книгу «Здоровая зрелость без тревоги и депрессии». Авторы — опытные психологи — помогут вам освоить гибкое мышление и стать более вовлеченным в жизнь. Вы узнаете стратегии управления тревогой и получите советы, которые помогут снизить симптомы депрессии и апатии в будущем. Вы также поймете, как меняется мышление с возрастом, и найдете множество способов справляться с этим, чтобы вести радостную и осознанную жизнь. Как отмечают Джули Эриксон и Ректор А. Нил: «Население планеты стареет, и игнорировать трудности, с которыми сталкиваются пожилые люди, больше нельзя. Нам необходимо решать эти проблемы. К счастью, исследования показывают, что пожилые люди так же успешно реагируют на когнитивно-поведенческую терапию, как и молодые. Наша книга ориентирована на практическое применение: в каждой главе описаны эффективные методики КПТ, приведены примеры и полезные рекомендации для активной жизни в любом возрасте». О чем книга Книга состоит из десяти глав, каждая из которых посвящена определенной стратегии преодоления тревоги или депрессии. В первой главе авторы рассматривают основные вопросы, которые возникают у тех, кто впервые сталкивается с когнитивно-поведенческой терапией. Вторая и третья главы посвящены тревоге и депрессии, и в процессе чтения вы узнаете, как они проявляются у зрелых людей. В четвертой и пятой главах рассматриваются две ключевые основы когнитивно-поведенческой терапии: постановка целей и самомониторинг. После прочтения вы овладеете навыками отслеживания собственных эмоций, мыслей, поступков и физических ощущений, что позволит эффективно применять стратегии самопомощи, описанные в шестой и седьмой главах. В восьмой главе обсуждаются методы решения проблем. Признание того, что существуют ситуации, которые невозможно изменить, поможет вам перейти к принятию и не тратить силы впустую. Девятая глава посвящена развитию этого навыка. Завершающая глава рассказывает о том, как предотвратить рецидивы тревоги или депрессии и сохранить достигнутый прогресс. Почему книгу стоит прочитать Прочитав эту книгу, вы: – освоите основные техники КПТ, которые помогут вам справиться с тревогой и депрессией в зрелом возрасте; – приобретете навыки самопомощи при депрессии и тревоге; – увидите новые возможности для достижения важных целей; – найдете психологические ресурсы для полноценной и яркой жизни в любом возрасте. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто: – испытывает тревогу из-за возраста; – интересуется новейшими разработками в сфере КПТ; – ведет психологическую и психотерапевтическую практику; – желает оставаться бодрым и счастливым в любом возрасте. Почему решили издать Как говорят сами авторы: «Пожилые клиенты давно сообщали о нехватке ресурсов, специально созданных для них. Мы поставили перед собой задачу написать всеобъемлющее практическое пособие по КПТ-самопомощи для пожилых людей. Серебряный возраст может быть по-настоящему приятным. Многие задачи юности и зрелости, такие как воспитание детей и карьера, к этому времени уже выполнены или требуют значительно меньше внимания. Появляется больше свободы от обязанностей, больше времени на собственные интересы и хобби. Пожилые люди лучше знают себя и обладают жизненной мудростью. Хотя старение часто воспринимается как депрессивный период, на самом деле оно может быть совершенно противоположным». Информация об авторе Джули Эриксон, кандидат наук, клинический психолог и адъюнкт-профессор кафедры прикладной психологии и развития человека Университета Торонто. В своей практике она фокусируется на оптимизации научно обоснованных психологических методов лечения пожилых людей и повышении доступности терапии. Она проводит мастер-классы и семинары по когнитивно-поведенческой терапии, а также диспансерное наблюдение за пожилыми людьми. Джули Эриксон ведет клиническую практику, уделяя особое внимание лечению взрослых на протяжении всей жизни. Нил А. Ректор, кандидат наук, руководитель программы по исследованию и лечению аффективных расстройств и тревожности. Его научные интересы охватывают когнитивные и поведенческие уязвимости и их лечение с помощью когнитивно-поведенческой терапии. В дополнение к клинической практике Нил А. Ректор обучает и курирует студентов-психологов и психиатров, проводит семинары как в стране, так и за ее пределами. Он является основателем и руководителем Центра когнитивно-поведенческой терапии Форест-Хилл в Торонто. В его активе более 150 научных публикаций и семь книг. Ключевые понятия КПТ, зрелость, возрастная психология, техники самопомощи, депрессия, тревога.
Психология, философия
Ольга Кавер - Ты будешь мамой! Как забеременеть, если долго не получается
Представляем вам обновленное издание известной книги Ольги Кавер, психолога, расстановщика и матери пятерых детей, которая прошла через опыт бесплодия. Вы узнаете, как можно стать счастливой матерью, даже если были испробованы все методы лечения, но желанная беременность не наступила. Благодаря уникальной методике автора вы сможете понять психологические причины, мешающие вам стать родителем. Вы откроете для себя, как история вашего рода и действия членов семьи в прошлом влияют на то, что малыш не спешит прийти в вашу жизнь. Под чутким руководством автора и с ее искренней поддержкой вы сможете проработать свои психологические трудности, а также исцелить свой род с помощью практики системных расстановок, войдя в поток любви, чтобы будущий ребенок почувствовал, что настало время появиться на свет. «В ходе своей работы с клиентами я провела более восьми тысяч семейных расстановок, исследуя причины бесплодия. Я осознала, что методы системной психологии и расстановок действительно эффективны для решения подобных вопросов и начала проводить собственные исследования в этой области. В результате у меня появилась идея написать эту книгу, так как считаю важным поделиться значительными и иногда шокирующими взаимосвязями с жизнью наших предков. Да, порой вы будете удивлены, читая эту книгу. Но в итоге у вас начнется целительный процесс восстановления порядка. Когда порядок установлен, поток жизни начинает течь легко и свободно, и вместе с ним в нашу жизнь приходят дети...» (Ольга Кавер).
Психология, философия
Ольга Кавер - Выжить и не сойти с ума. После потери ребенка
Смерть ребенка — это событие, которое разрушает мир, разделяет привычную жизнь на "до" и "после", и влияет не только на судьбы родителей, но и на всех, кто их окружает. Эта книга предназначена для тех, кто столкнулся с подобной трагедией. В ней отсутствуют очевидные, общие и банальные советы. Никто не будет утверждать, что «все будет хорошо». Автор понимает, что это не так. Однако она также осознает, что постепенно, шаг за шагом, можно принять случившееся и вернуться к жизни. Она знает, какие слова могут достучаться до человека, охваченного болью, как должны себя вести друзья и родные, и какая поддержка будет наиболее уместной. Уникальная структура текста и четко обозначенные заголовки помогут разобраться в стадиях переживания горя, найти индивидуальный подход в каждом конкретном случае и сохранить устойчивость, когда кажется, что больше не хватает сил. Эта книга подготовит вас к долгому и непростому пути возвращения к жизни. Она окажет поддержку в самые трудные и острые моменты, поможет смягчить боль и приблизит тот день, когда вы снова сможете улыбаться и радоваться новому дню.
Любовный роман
Надежда Олешкевич - Цена измены, или Одна ночь с миллионером
– Телефон!– Не дам я тебе свой номер, обойдешься.– Он мне и не нужен, сумасшедшая. Дай мой телефон, я оставил его в твоей квартире.Ужасно захотелось снова хлопнуть дверью! Наглый, самовлюбленный, хоть и красивый… Пришлось сдержать порыв. Я быстро отыскала девайс, экран засветился из-за входящего звонка.– Женушка, – прочитала вслух.– Да, – сразу ответил он, вырвав из моих рук телефон. – Нет, не дома. Задержался у отца.Ужас, я переспала с женатиком! И ладно это, голос из трубки мне показался слишком знакомым…Внимание! Содержит сцены распития спиртных напитков. Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью.chosic.comPunch Deck / Code Switch© Олешкевич Надежда© ИДДК
Детские стихи/проза/литература
Дженнифер Шеннон - Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования, повышение мотивации и уверенности в себе. Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности
Сборник аудиокниг: Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования, повышение мотивации и уверенности в себе; Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожностиТы думаешь, что ты один чего-то боишься, а у остальных все нормально? Ты не одинок: твои сверстники тоже испытывают страх, причем в самых разных ситуациях. Одних охватывает паника, когда нужно ответить у доски перед всем классом, у других это случается в замкнутом помещении. Капитан футбольной команды, перекрикивающий ревущую толпу, может оробеть рядом с понравившейся девушкой и не выдавить из себя ни слова. А уверенная «королева класса» – панически бояться микробов и мыть руки каждые пять минут, опасаясь заболеть… Какими бы ни были твои страхи, это книга поможет тебе освободиться от них. Автор книги сравнивает поток беспокойных мыслей со скачущей с ветки на ветку обезьянкой. Ты узнаешь, как не допустить, чтобы «обезьяний ум» управлял твоей жизнью, и как делать то, что ты хочешь, не позволяя страху лишать тебя исполнения желаний. Ты научишься узнавать болтовню «обезьяны» и игнорировать сигналы ложной тревоги. И самое главное – ты убедишься, что твои тревожные чувства и такое же поведение запускаются не самой ситуацией, а тем, что ты думаешь о ней.О чем книга Страхи есть у каждого человека вне зависимости от возраста – все время от времени волнуются. Но наиболее подвержены тревожности дети и подростки: активная социальная жизнь, проблемы в семье и в учебе влияют на детское мировосприятие. И эта книга – тот самый помощник, который поможет подросткам чувствовать себя уверенно в тех ситуациях, которые раньше заставляли их паниковать и нервничать. Автор рассматривает разные виды страхов: – тревожное расстройство (например, переживания по поводу негативных событий в мире), – социофобия (страх сделать что-нибудь неуместное), – агорафобия (боязнь оказаться в месте, из которого сложно выбраться), – обсессивно-компульсивное расстройство (например, страх причинить себе вред или заболеть), – сепарационная тревога (беспокойство, что с близкими может случиться что-то ужасное). Для каждого вида страхов предложены эффективные и простые упражнения, позволяющие проработать проблему самостоятельно. В результате подростки перестанут тревожиться без весомого повода, отказываться от интересного и увлекательного опыта, который казался им пугающими, и повысят самооценку.Почему книгу стоит прочитатьОтставание в учебе, замкнутость, агрессия, нежелание общаться со сверстниками – все это может быть вызвано страхами. Книга Дженнифер Шеннон помогает понять, как возникают тревога и беспокойство, и справиться с ними. Предлагаемые практики эффективные и несложные – они были специально адаптированы для подростков. С их помощью молодые люди научатся контролировать необоснованные страхи и оставаться спокойными и собранными даже в непривычных для нихобстоятельствах. Для кого эта книга Книга адресована подросткам. Она станет спасением для тех, кто:– не чувствует себя уверенным, стоя у школьной доски, даже если все выучил («Отвечу неправильно, и в школе пойдет слух, что я глупый»), – стесняется знакомиться с новыми людьми и заводить друзей («Вдруг я им не понравлюсь? Подумают, что я зануда?»),– боится неуместно пошутить в компании одноклассников («Наверняка ляпну глупость, будут смеяться»),– страшится контрольных, проверочных работ («Если провалюсь, это отразится на аттестате, и я не поступлю в институт»), – все время думает, что чем-то болен («Что-то грудь сдавило. Вдруг это сердечный приступ?»). Почему решили издатьПодростки, страдающие от тревожных расстройств, часто считают себя слабыми, неуверенными, боятся показаться глупыми или смешными. Они стесняются признаться в своих страхах даже самым близким, и замыкаются в себе. Мы решили опубликовать эту книгу, потому что уверены: она убедит девушек и юношей, что с их страхами сталкиваются многие, , и поможет справиться с беспокойством. Дженнифер Шеннон рассказывает о синдроме навязчивых состояний, социофобии, сепарационной тревоге на понятном подросткам языке – и делает это с теплотой, юмором и неиссякаемым позитивом. А забавные мультяшные рисунки добавляют книге шарма.Информация об авторе Дженнифер Шеннон – лицензированный психотерапевт в области когнитивно-поведенческой терапии, специализирующийся на тревожности. За ее плечами – более чем тридцатилетний опыт лечения детей, подростков и взрослых. Также она автор нескольких книг о тревожности. На первое издание ее вдохновила дочь Роуз. Учась в средней школе, Роуз мучилась от тревожности и стресса, которые развились в серьезную болезнь. Дженнифер смогла помочь дочери, а после написала об этом книгу, решив, что ее опыт может быть полезен и другим родителям. Дуг Шеннон – художник-карикатурист, муж Дженнифер. Благодаря ему в книге появилось столько замечательных иллюстраций. Дуг и Дженнифер живут в городе Санта-Роза, Калифорния.Ключевые понятияПерфекционизм, уверенность, ум, чувства, гиперответственность, тревога, беспокойство, поведенческие стратегии, мышление, самооценка, беспокойный ум
Психология, философия
Кэтрин М. Питтмен - 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения. Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте
Сборник аудиокниг: 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения; Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрастеКаждый из нас взрослеет, становится зрелым, опытным человеком С годами может измениться самочувствие, происходит смена социальных ролей (как в семейном, так и профессиональном планах), наступает пенсионный возраст. Кого-то все эти факторы могут привести к растерянности, тревоге, апатии и депрессии.Но не стоит спешить расстраиваться. Зрелый возраст может быть активным, ярким и насыщенным временем, когда у вас будет возможность наслаждаться результатами своих трудов. А если вам все же необходима поддержка в преодолении возрастных кризисов, вам поможет книга «Здоровая зрелость без тревоги и депрессии». Авторы – психологи с большим стажем – научат вас искусству гибкого мышления и почувствовать себя более вовлеченным в жизнь. Вы узнаете стратегии управления тревогой, а также получите советы, которые позволят вам уменьшить симптомы депрессии и апатии в будущем. Вы узнаете, как с возрастом меняется мышление, и найдете множество стратегий, как справиться с этим и вести радостную и осознанную жизнь.Как говорят Джули Эриксон и Ректор А. Нил: «Население планеты стареет, и нам не удастся дальше игнорировать трудности, с которыми сталкиваются пожилые люди. Нам придется их решать. К счастью, по полученным данным, пожилые люди реагируют на когнитивно-поведенческую терапию так же хорошо, как и молодые. Наша книга ориентирована на практику: в каждой главе описываются эффективные КПТ-методики, приведены наглядные примеры и полезные подсказки, как жить яркую и активную жизнь в любом возрасте».О чем книгаКнига состоит из десяти глав, каждая из которых посвящена отдельной стратегии, применяемой по преодолению тревоги или депрессии. В первой главе авторы рассказывают об основных вопросах, которые возникают у людей, которые впервые сталкиваются с когнитивно-поведенческой терапией. Вторая и третья главы посвящены тревоге и депрессии. В процессе чтения вы разберетесь в том, как тревога и депрессия проявляются у зрелых людей. В четвертой и пятой главах речь пойдет о двух важных основах когнитивно-поведенческой терапии: постановке целей и самомониторинге. После прочтения вы овладеете навыками отслеживания собственных эмоций, мыслей, поступков и физических ощущений. Умение различать их между собой позволит успешно применять стратегии самопомощи, описаны в шестой и седьмой главах.В восьмой изложены методы решения проблем. Признание того, что случаются ситуации, которые невозможно изменить, вопреки всем прилагаемым усилиям, позволит перейти к принятию, не тратить силы и энергию в пустую. Девятая глава посвящена развитию этого навыка. Финальная глава посвящена тому, как предотвратить рецидивы тревоги или депрессии в будущем и сохранить достигнутый вами прогресс.Почему книгу стоит прочитатьПрочитав эту книгу, вы…– научитесь основным техникам КПТ, которые помогут вам справиться с тревогой и депрессией в зрелом возрасте;– получите навыки самопомощи при депрессии и тревоге;– увидите новые возможности для достижения важных целей;– найдете психологические ресурсы для полной и яркой жизни в любом возрасте.Для кого эта книгаЭта книга будет интересна тем, кто: – испытывает тревогу из-за возраста;– интересуется новейшими разработками в сфере КПТ;– ведет психологическую и психотерапевтическую практику;– хочет в любом возрасте оставаться бодрым и счастливым. Почему решили издатьКак говорят сами авторы: «Пожилые клиенты давно говорили, что им не хватает ресурсов, созданных специально для них. Мы поставили перед собой цель: написать всеобъемлющее практическое пособие по КПТ-самопомощи специально для пожилых людей. Серебряный возраст может быть по-настоящему приятным. Многие задачи юности и зрелости – скажем, воспитание детей и карьера – к этому моменту выполнены или требуют гораздо меньше внимания. Появляется больше свободы от обязанностей и обязательств, больше времени на собственные интересы и хобби. Пожилые люди лучше знают и понимают себя, они обладают жизненной мудростью и зрелостью. Хотя довольно часто старение считают депрессивным периодом, в реальности оно может быть прямо противоположным». Информация об авторе Джули Эриксон, кандидат наук, клинический психолог и адъюнкт-профессор кафедры прикладной психологии и развития человека Университета Торонто. В своей работе она сосредоточена на оптимизации научно доказанных психологических методов лечения пожилых людей и повышении доступности терапии. Она проводит мастер-классы, семинары по когнитивно-поведенческой терапии и диспансерное наблюдение за пожилыми людьми. Джули Эриксон ведет клиническую практику, уделяя особое внимание лечению взрослых людей на протяжении всей их жизни. Нил А. Ректор, кандидат наук, руководитель программы по исследованию и лечению аффективных расстройств и тревожности. В сфере его научных интересов – когнитивные и поведенческие уязвимости, а также их лечение с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Помимо клинической практики, Нил А. Ректор обучает и курирует студентов-психологов и психиатров, проводит семинары по всей стране и за ее пределами. Он является основателем и руководителем Центра когнитивно-поведенческой терапии Форест-Хилл в Торонто. В его активе более 150 научных публикаций, а также семь книг.Ключевые понятияКПТ, зрелость, возрастная психология, техники самопомощи, депрессия, тревога.
Детские стихи/проза/литература
Дженнифер Шеннон - Проактивный студент. Как добиться успеха и построить жизнь, которую вы хотите, во время обучения и после выпуска + Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности
Сборник аудиокниг: Проактивный студент. Как добиться успеха и построить жизнь, которую вы хотите, во время обучения и после выпуска; Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожностиТы думаешь, что ты один чего-то боишься, а у остальных все нормально? Ты не одинок: твои сверстники тоже испытывают страх, причем в самых разных ситуациях. Одних охватывает паника, когда нужно ответить у доски перед всем классом, у других это случается в замкнутом помещении. Капитан футбольной команды, перекрикивающий ревущую толпу, может оробеть рядом с понравившейся девушкой и не выдавить из себя ни слова. А уверенная «королева класса» – панически бояться микробов и мыть руки каждые пять минут, опасаясь заболеть… Какими бы ни были твои страхи, это книга поможет тебе освободиться от них. Автор книги сравнивает поток беспокойных мыслей со скачущей с ветки на ветку обезьянкой. Ты узнаешь, как не допустить, чтобы «обезьяний ум» управлял твоей жизнью, и как делать то, что ты хочешь, не позволяя страху лишать тебя исполнения желаний. Ты научишься узнавать болтовню «обезьяны» и игнорировать сигналы ложной тревоги. И самое главное – ты убедишься, что твои тревожные чувства и такое же поведение запускаются не самой ситуацией, а тем, что ты думаешь о ней.О чем книга Страхи есть у каждого человека вне зависимости от возраста – все время от времени волнуются. Но наиболее подвержены тревожности дети и подростки: активная социальная жизнь, проблемы в семье и в учебе влияют на детское мировосприятие. И эта книга – тот самый помощник, который поможет подросткам чувствовать себя уверенно в тех ситуациях, которые раньше заставляли их паниковать и нервничать. Автор рассматривает разные виды страхов: – тревожное расстройство (например, переживания по поводу негативных событий в мире), – социофобия (страх сделать что-нибудь неуместное), – агорафобия (боязнь оказаться в месте, из которого сложно выбраться), – обсессивно-компульсивное расстройство (например, страх причинить себе вред или заболеть), – сепарационная тревога (беспокойство, что с близкими может случиться что-то ужасное). Для каждого вида страхов предложены эффективные и простые упражнения, позволяющие проработать проблему самостоятельно. В результате подростки перестанут тревожиться без весомого повода, отказываться от интересного и увлекательного опыта, который казался им пугающими, и повысят самооценку.Почему книгу стоит прочитатьОтставание в учебе, замкнутость, агрессия, нежелание общаться со сверстниками – все это может быть вызвано страхами. Книга Дженнифер Шеннон помогает понять, как возникают тревога и беспокойство, и справиться с ними. Предлагаемые практики эффективные и несложные – они были специально адаптированы для подростков. С их помощью молодые люди научатся контролировать необоснованные страхи и оставаться спокойными и собранными даже в непривычных для нихобстоятельствах. Для кого эта книга Книга адресована подросткам. Она станет спасением для тех, кто:– не чувствует себя уверенным, стоя у школьной доски, даже если все выучил («Отвечу неправильно, и в школе пойдет слух, что я глупый»), – стесняется знакомиться с новыми людьми и заводить друзей («Вдруг я им не понравлюсь? Подумают, что я зануда?»),– боится неуместно пошутить в компании одноклассников («Наверняка ляпну глупость, будут смеяться»),– страшится контрольных, проверочных работ («Если провалюсь, это отразится на аттестате, и я не поступлю в институт»), – все время думает, что чем-то болен («Что-то грудь сдавило. Вдруг это сердечный приступ?»). Почему решили издатьПодростки, страдающие от тревожных расстройств, часто считают себя слабыми, неуверенными, боятся показаться глупыми или смешными. Они стесняются признаться в своих страхах даже самым близким, и замыкаются в себе. Мы решили опубликовать эту книгу, потому что уверены: она убедит девушек и юношей, что с их страхами сталкиваются многие, , и поможет справиться с беспокойством. Дженнифер Шеннон рассказывает о синдроме навязчивых состояний, социофобии, сепарационной тревоге на понятном подросткам языке – и делает это с теплотой, юмором и неиссякаемым позитивом. А забавные мультяшные рисунки добавляют книге шарма.Информация об авторе Дженнифер Шеннон – лицензированный психотерапевт в области когнитивно-поведенческой терапии, специализирующийся на тревожности. За ее плечами – более чем тридцатилетний опыт лечения детей, подростков и взрослых. Также она автор нескольких книг о тревожности. На первое издание ее вдохновила дочь Роуз. Учась в средней школе, Роуз мучилась от тревожности и стресса, которые развились в серьезную болезнь. Дженнифер смогла помочь дочери, а после написала об этом книгу, решив, что ее опыт может быть полезен и другим родителям. Дуг Шеннон – художник-карикатурист, муж Дженнифер. Благодаря ему в книге появилось столько замечательных иллюстраций. Дуг и Дженнифер живут в городе Санта-Роза, Калифорния.Ключевые понятияПерфекционизм, уверенность, ум, чувства, гиперответственность, тревога, беспокойство, поведенческие стратегии, мышление, самооценка, беспокойный ум
Детские стихи/проза/литература
Дженнифер Шеннон - Интуитивное питание для подростков. Строим здоровые отношения с едой – на принятии своего тела и без диет. Рабочая тетрадь + Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности
Сборник аудиокниг: Интуитивное питание для подростков. Строим здоровые отношения с едой – на принятии своего тела и без диет. Рабочая тетрадь; Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожностиТы думаешь, что ты один чего-то боишься, а у остальных все нормально? Ты не одинок: твои сверстники тоже испытывают страх, причем в самых разных ситуациях. Одних охватывает паника, когда нужно ответить у доски перед всем классом, у других это случается в замкнутом помещении. Капитан футбольной команды, перекрикивающий ревущую толпу, может оробеть рядом с понравившейся девушкой и не выдавить из себя ни слова. А уверенная «королева класса» – панически бояться микробов и мыть руки каждые пять минут, опасаясь заболеть… Какими бы ни были твои страхи, это книга поможет тебе освободиться от них. Автор книги сравнивает поток беспокойных мыслей со скачущей с ветки на ветку обезьянкой. Ты узнаешь, как не допустить, чтобы «обезьяний ум» управлял твоей жизнью, и как делать то, что ты хочешь, не позволяя страху лишать тебя исполнения желаний. Ты научишься узнавать болтовню «обезьяны» и игнорировать сигналы ложной тревоги. И самое главное – ты убедишься, что твои тревожные чувства и такое же поведение запускаются не самой ситуацией, а тем, что ты думаешь о ней.О чем книга Страхи есть у каждого человека вне зависимости от возраста – все время от времени волнуются. Но наиболее подвержены тревожности дети и подростки: активная социальная жизнь, проблемы в семье и в учебе влияют на детское мировосприятие. И эта книга – тот самый помощник, который поможет подросткам чувствовать себя уверенно в тех ситуациях, которые раньше заставляли их паниковать и нервничать. Автор рассматривает разные виды страхов: – тревожное расстройство (например, переживания по поводу негативных событий в мире), – социофобия (страх сделать что-нибудь неуместное), – агорафобия (боязнь оказаться в месте, из которого сложно выбраться), – обсессивно-компульсивное расстройство (например, страх причинить себе вред или заболеть), – сепарационная тревога (беспокойство, что с близкими может случиться что-то ужасное). Для каждого вида страхов предложены эффективные и простые упражнения, позволяющие проработать проблему самостоятельно. В результате подростки перестанут тревожиться без весомого повода, отказываться от интересного и увлекательного опыта, который казался им пугающими, и повысят самооценку.Почему книгу стоит прочитатьОтставание в учебе, замкнутость, агрессия, нежелание общаться со сверстниками – все это может быть вызвано страхами. Книга Дженнифер Шеннон помогает понять, как возникают тревога и беспокойство, и справиться с ними. Предлагаемые практики эффективные и несложные – они были специально адаптированы для подростков. С их помощью молодые люди научатся контролировать необоснованные страхи и оставаться спокойными и собранными даже в непривычных для нихобстоятельствах. Для кого эта книга Книга адресована подросткам. Она станет спасением для тех, кто:– не чувствует себя уверенным, стоя у школьной доски, даже если все выучил («Отвечу неправильно, и в школе пойдет слух, что я глупый»), – стесняется знакомиться с новыми людьми и заводить друзей («Вдруг я им не понравлюсь? Подумают, что я зануда?»),– боится неуместно пошутить в компании одноклассников («Наверняка ляпну глупость, будут смеяться»),– страшится контрольных, проверочных работ («Если провалюсь, это отразится на аттестате, и я не поступлю в институт»), – все время думает, что чем-то болен («Что-то грудь сдавило. Вдруг это сердечный приступ?»). Почему решили издатьПодростки, страдающие от тревожных расстройств, часто считают себя слабыми, неуверенными, боятся показаться глупыми или смешными. Они стесняются признаться в своих страхах даже самым близким, и замыкаются в себе. Мы решили опубликовать эту книгу, потому что уверены: она убедит девушек и юношей, что с их страхами сталкиваются многие, , и поможет справиться с беспокойством. Дженнифер Шеннон рассказывает о синдроме навязчивых состояний, социофобии, сепарационной тревоге на понятном подросткам языке – и делает это с теплотой, юмором и неиссякаемым позитивом. А забавные мультяшные рисунки добавляют книге шарма.Информация об авторе Дженнифер Шеннон – лицензированный психотерапевт в области когнитивно-поведенческой терапии, специализирующийся на тревожности. За ее плечами – более чем тридцатилетний опыт лечения детей, подростков и взрослых. Также она автор нескольких книг о тревожности. На первое издание ее вдохновила дочь Роуз. Учась в средней школе, Роуз мучилась от тревожности и стресса, которые развились в серьезную болезнь. Дженнифер смогла помочь дочери, а после написала об этом книгу, решив, что ее опыт может быть полезен и другим родителям. Дуг Шеннон – художник-карикатурист, муж Дженнифер. Благодаря ему в книге появилось столько замечательных иллюстраций. Дуг и Дженнифер живут в городе Санта-Роза, Калифорния.Ключевые понятияПерфекционизм, уверенность, ум, чувства, гиперответственность, тревога, беспокойство, поведенческие стратегии, мышление, самооценка, беспокойный ум
Психология, философия
Дэн Томасуло - Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте + Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду
Сборник аудиокниг: Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте; Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надеждуЕсли вы страдаете от тревожности, то не понаслышке знаете, какой железной хваткой обладают беспокойство, избегание и навязчивые негативные мысли и как они мешают жить полной жизнью. Но что, если вы можете освободиться от их власти? Вы способны преодолеть стресс и тревожность, обрести спокойствие, научиться получать от жизни больше радости – для этого вам нужно лишь изменить свое мышление.Перед вами – подробное и вдохновляющее руководство, которое поможет вам избавиться от негативного мышления и наполнить жизнь позитивом при помощи эффективных и простых в освоении методик позитивной психологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Вы узнаете, как справляться со стрессом, в чём секрет уверенных в себе людей и как найти свой личный путь к счастью и умиротворению. С этой книгой вы не просто поймете, как перестать волноваться, но и научитесь управлять своими мыслями и эмоциями, чтобы в вашей жизни всегда присутствовали радость, гармония и безмятежность.О чем книга В этой книге вы познакомитесь с новейшими исследованиями в позитивной психологии. Вы выполните упражнения, которые помогут вам смотреть в будущее с надеждой, быть увереннее в своих силах, стойко переносить трудности и сохранять оптимистический настрой. Предложенные техники и методики разработаны на основе многочисленных научных исследований, а их эффективность доказана экспериментально.Почему книгу стоит прочитать Дэн Томасуло мастерски соединяет научные факты, увлекательное повествование и практические советы. Эта книга способна изменить вашу жизнь и помочь вам стать проводником для тех, кто желает изменить свою. Здесь вы найдете простые техники, благодаря которым сможете:– обрести надежду;– повысить мотивацию;– выработать психологическую устойчивость;– избавиться от ограничивающих убеждений;– научиться выстраивать более близкие отношения с людьми.Для кого эта книгаЕсли вы устали от борьбы с негативными мыслями, а ваша жизнь превратилась в непрерывную борьбу со стрессом и тревогой, эта книга, наполненная простыми и невероятно эффективными упражнениями, поможет вам изменить свой взгляд на мир и на свою жизнь.Почему решили издатьМиллионы людей находятся на грани срыва, живут в постоянном напряжении, обуреваемые тревожными мыслями и страхами. Однако лишь малая часть страдающих от сильного стресса и тревожности обращается за профессиональной помощью. Большинство из нас справляются с повседневными заботами самостоятельно, но фоновая тревожность никуда не уходит и в любой момент может завладеть нашими мыслями полностью и привести к депрессии. Дэн Томасуло рассказывает, как превратить тревожность и негатив в надежду и начать жить в полную силу. Он предлагает читателям простые и эффективные инструменты, созданные на основе передовых методик и последних научных исследований. Он доступно, красочно и вдохновляюще пишет о том, как применить последние открытия в сфере психологии к своей собственной жизни и с их помощью научиться управлять эмоциями.Информация об авторах Дэн Томасуло – доктор философии, автор популярного руководства по самопомощи «Выученная надежда» (Learned Hopefulness). Штатный преподаватель Института духовности, разума и тела при педагогическом факультете Колумбийского университета. Имеет степень доктора философии в области психологии, степень магистра искусств в области творческого письма и степень магистра прикладной позитивной психологии, полученную в Университете Пенсильвании. Ведёт блог The Healing Crowd на портале Psychology Today, а также блог о позитивной психологии Infijoy (www.infijoy.com).Ключевые понятияПсихология, позитивная психология, позитивное мышление, эмоции, самопомощь, КПТ, негативные мысли, мотивация.
Стр. 1
Стр. 3
