Мы, женщины, хотим все успеть, хотим быть успешными во всем: в работе, в семье и при этом оставить время на себя. Авторская методика Анны Видуецкой – «Легче воздуха» – создана для женщин, которые не хотят выбирать между семьей, карьерой и своим «Я», а стремятся достичь успеха во всех сферах жизни.

Хотите быть успешной?

Хотите быть счастливой?

Хотите управлять своей жизнью?

Тогда вперед! Начните жить прямо сейчас!

«Легче воздуха. Как начать жить прямо сейчас» – это не просто набор инструкций и практических рекомендаций (для работы над собой, семейными отношениями и социальной реализацией), это готовая универсальная система, многократно доказавшая свою жизнеспособность.

Каждая мама мечтает вырастить здорового и умного ребёнка. И для этого она делает всё, что может. В этой книге вы найдёте важную информацию о развитии вашего ребёнка в первый год жизни. Как научиться понимать малыша, как определить уровень его развития и возможные отклонения от нормы, на что нужно обратить пристальное внимание, а чего не следует бояться, как проверить слух и зрение ребёнка, как стимулировать его развитие, как правильно делать массаж и гимнастику? На эти и многие другие вопросы отвечает известный логопед-практик, специалист по раннему развитию, основатель центра «Логопед Профи» Олеся Жукова.

Аудиокнига предлагает упражнения, чтобы быть комфортно с собой, с другими и разгадывать секреты тех, чьей уверенности вы жаждете.

Что такое уверенность в себе? Столь многие люди заявляют о ее отсутствии и при этом держатся непринужденно.

• Вы из тех, кто внутренне трепещет, не выказывая своего волнения, или, напротив, из тех, кто теряется и краснеет?

• Вы мгновенно принимаете решение или долго колеблетесь, прежде чем выбрать из двух пар обуви одну?

• Вы относитесь к тем, кто знает, как заставить себя уважать, к тем, кто у кого нет собственных потребностей, или к тем, кто не осмеливается проявлять свои желания из страха кому-то не понравиться?

• Вы принадлежите к разряду уверенных в себе или тех, кто во всем сомневается, а особенно – в собственной компетентности? Проявляется ли она в виде страха перед будущим или перед другими людьми, сомнениях в ваших способностях или популярности?

• Можно ли назвать вашу неуверенность полной, затрагивающей все сферы бытия, или, напротив, частичной, мешающей только в профессиональной сфере или в личной жизни? ни в чем не схожи. Так же, как Шарль и Кевин: первый преуспевает во всем, за что берется, а второй – заведомый неудачник. Тем не менее оба признают, что им не хватает уверенности в себе. Но, быть может, существуют разные формы уверенности в себе и к тому же у нее имеются несколько составляющих?

Подростковый возраст сильно беспокоит родителей, потому что это не просто сложный, но и опасный этап жизни ребенка.

У родителей возникает множество вопросов, найти ответы на которые не так-то просто.

В своей аудиокниге известный психотерапевт и клинический психолог Изабель Филльоза поможет родителям разобраться в психологии подростков разных возрастных групп: 11–12 лет, 13 лет, затем 14, 15 и 16 лет, понять некоторые биологические и физиологические аспекты их поведения.

Белл Хукс (Глория Джин Уоткинс) входит в десятку самых выдающихся активисток в борьбе за права женщин. Автор более 30 книг и множества научных статей, посвященных вопросам расы, класса и пола в сфере образования, истории, искусства и средств массовой информации. Белл Хукс часто упоминается феминистками как человек, который сформулировал более четкое определение термина «феминизм», который имеет множество разнообразных значений и толкований. Она однажды сказала: «Феминизм — это движение за прекращение сексизма, сексистской эксплуатации и угнетения».

В аудиокниге «Все о любви» белл хукс предлагает новую этику для общества, которое не умеет любить. Для общества, которое страдает не от недостатка романтики, а от недостатка заботы, сострадания и единства. «Я пишу о любви с намерением заявить об опасности современного движения и призвать к восстановлению любви. Искупленная и вновь принятая, она возвращает нас к обещанию вечной жизни. Любя, мы позволяем нашим сердцам говорить».

Все хотят разбираться в финансах, но немногие осилят многотомные труды по экономике.

Сегодня финансовая грамотность является не просто модным трендом, а абсолютно необходимым знанием. Потому что без нее подчас бывает нелегко самому себе ответить на такие важные вопросы:

– На что уходят мои деньги?

– Как правильно записывать расходы и поможет ли это наконец вылезти из долгов?

– Можно ли экономить на еде, не переходя на хлеб и воду?

– Работают ли карты лояльности, кешбэк и промокоды?

– Как не попасть в «зарплатное рабство» или на удочку мошенников?

– Потеряю ли я деньги, если у моего банка отзовут лицензию?

– Как правильно пользоваться кредиткой и улучшить свою кредитную историю?

– Можно ли начать инвестировать без специального образования?

– Как экономическая политика страны влияет конкретно на мой кошелек?

Екатерина Белкина — финансовый журналист, 10 лет писала про банковскую систему и экономику в ведущих СМИ. Сегодня Екатерина ведет канал «Свинкины финансы» (@svinfin — более 40 000 подписчиков в Telegram), где разъясняет последние финансовые новости для всех желающих разобраться в теме и делится лайфхаками для личного бюджета.

Аудиокнига поможет сформировать финансово грамотное поведение, которое подходит именно вам, а не соседу, подруге или экспертам из соцсетей!

Все мы хотим, чтобы наши дети заняли достойное место в обществе. Поэтому стараемся дать им лучшее. Часто из самых добрых побуждений мы развиваем только их интеллектуальные способности, начинаем чуть ли не годовалого малыша учить читать и считать. При этом мы руководствуемся правилом: «Эмоциям не место в жизни, главное – знания, умения и навыки». Но так зачастую не удаётся добиться успеха. Учёные доказали, что для гармоничного развития человеку недостаточно совершенствовать только IQ. Есть ещё область чувств и эмоций, про огромный потенциал которой мы обычно даже не догадываемся. В этой аудиокниге ведущие отечественные психологи объяснят, что такое эмоциональный интеллект, как он может улучшить качество жизни, раскрыть новые горизонты воспитания и развития ваших детей. Увлекательные упражнения помогут сформировать навык управления своим эмоциональным состоянием.

Кто бы мог вообразить дружбу с Евой – женщиной, которая тысячи лет несет ответственность за падение человечества? Уж точно не автор этой книги Сара Джейкс Робертс. Во всяком случае, до тех пор, пока Сара не обнаружила, что она больше похожа на Еву, чем ей хотелось бы признать. Ева знала, как поступить правильно, но сделала иначе. Она стала первой женщиной, которая, совершив ошибку, восстановила свою жизнь после падения.

Каждому человеку приходится пройти через испытания, и каждая из вас то и дело рискует все испортить. Но неудача не должна быть в центре внимания. Вам следует сосредоточиться не на том, кем вы были, а на стремлении к тому, кем вы можете стать. В «Эволюции женщины» Сара помогает вам понять, что цель вашей жизни не меняется – она развивается.

Взяв историю Евы за основу, вы сможете:

• проработать прошлые проблемы и неуверенность, которые вас преследуют;

• понять, почему так важно по-настоящему заботиться о себе;

• взрастить в себе прекрасное семя, которое Бог посадил в вас.

Ваши страхи и неуверенность, возможно, изменили ваше отношение к другим и себе, но с помощью этой книги вы сможете совершить прорыв и использовать прошлые ошибки, чтобы сделать свою жизнь лучше. Как и Ева, вы не должны позволить своему прошлому определять ваше будущее.

Купецкий сын Прохор Громов – «сибирский характер» в полном смысле слова, со всеми достоинствами и недостатками сильной, широкой и дикой натуры. Все в нем доведено до предела – энергия и безжалостность, умение любить и ненавидеть, вера в себя, жажда богатства и власти, и непреклонное упрямство.

Женщины, всегда умевшие ценить сильных мужчин, падают к его ногам. Но только две из них связаны с ним поистине мистическими узами – таинственная тунгусская шаманка Синильга, его «демон-хранитель», и красавица Анфиса Козырева – настоящая таежная тигрица в человеческом воплощении, не уступающая Прохору ни силой, ни страстностью, ни неукротимостью характера…

«Униженные и оскорбленные» (1860–1861) – первый большой роман Достоевского, созданный после возвращения из сибирской ссылки.

Написанное в эпоху необычайного подъема общественной жизни, произведение обратило внимание читателя на новую проблему – проблему эгоизма и оторванности русской интеллигенции от простого народа – «униженных и оскорбленных», чье достоинство писатель страстно защищал и отстаивал.

Свойственная прозе Достоевского необычайная психологическая глубина и знание сокровенных тайн человеческой души соседствуют в этом романе с лиризмом и увлекательным, интригующим сюжетом, в котором главный персонаж – князь Валковский – развивает свою аморальную, эгоистическую «философию жизни». Именно Валковский стал первым в творчестве писателя героем-«идеологом».

«Униженные и оскорбленные» привлекали многих прославленных режиссеров – российских и зарубежных. Но ни вольные, ни даже самые дословные экранизации и постановки не смогли до конца передать силу литературного оригинала…

Есть сыновья и дочери, которые каждый день звонят мама и папам – а есть такие, кто не звонит им никогда. Есть те, кто строит дом поближе к родительскому – а есть те, кто старается поселиться как можно дальше от них, и предпочитает не видеть их вообще. Есть такие дети, которым трудно принимать решения без папы, мамы, и другие – для которых уступки семейным обязательствам допустимы лишь на Рождество, свадьбы или похороны. Отношения у всех разные. И почти всегда у всех отношений богатая, а иногда тяжелая история. Нас связывает с родителями общее прошлое, такой груз за плечами; тут трудно соблюдать дистанцию. Как со стороны родителя, так и со стороны уже взрослого ребенка тут возможна любая позиция, кроме самой простой. Большинство людей готовы смириться с тем, что есть, они уверены, что изменить все равно ничего нельзя. Встречи исчерпываются известными правилами поведения, которые никому не хочется подвергать сомнению.

Отношения могут быть холодными и чужими, ложно задушевными. А могут быть бурными или молчаливыми, поверхностными или наоборот. Могут – болезненными и напряженными или нейтральными и невыразительными. Редко они бывают сбалансированными, здоровыми и гармоничными. Отношения «родители/дети» выглядят естественными. Но если в них вдуматься хорошенько – они требуют феноменальных способностей к адаптации! Мы не одинаковы в два месяца, в пятнадцать лет, в тридцать или семьдесят. В течение жизни у нас возникают различные потребности. Поскольку дети вырастают, а родители стареют, отношения естественным образом разбалансируются и снова ищут равновесия. Они обязаны постоянно изменяться, дабы уважать эволюцию обеих сторон. Нельзя составить относительно простую схему, не рискуя глухо замкнуть в ней ту или другую сторону. Как же быть? Как найти гармонию в отношениях? Все прошлые раны должны быть обсуждены и признаны, недоразумения объяснены, гнев должен быть высказан и приветствован, чтобы наладить связь. Тогда примирение рождается из взаимного сочувствия. Зачем соглашаться на поверхностные отношения, когда можно, и это возможно в большинстве случаев, (повторно) создать отношения близости и соучастия?

Книга известного французского психолога Изабель Филльозы даст незаменимые советы взрослым детям и их родителям, касающиеся их взаимоотношений и поможет обрести гармонию в отношениях.

Из этой книги вы подберете для себя нужное решение следующих проблем:

Превышение власти родителями, как быть?

Обиды, осуждение и унижение/«Беспричинные» раны, что делать?

Запреты и указания, как реагировать?

Алкоголизм, психическая неустойчивость и тревожные родители, как быть?

Что делать, когда потребности игнорируются?

Груз прошлого/ чувство вины у матерей, как преодолеть?

Есть ли у матери право не любить своего ребенка?

Затянувшееся напряжение приводит к болезни, как быть?

Как перейти от гневливости агрессивной к гневливости конструктивной?

Отказаться или выполнять долг благодарности?

«Родителей не судят, их прощают!». Верно ли?

Это убьет его! / Я боюсь умереть! Как поступить?

Отвернуться от родителей/ Бросить родителей, как быть?

Как полюбить в себе ребенка?

Как освободиться от ненависти?

Если родителей уже нет на свете, а их тень все еще преследует вас?

Марк Твен (настоящее имя Сэмюэл Ленгхорн Клеменс; 1835—1910) – американский

писатель, журналист и общественный деятель. Его перу принадлежат такие известные произведения, как «Приключения Гекльберри Финна», «Приключения Тома Сойера».

Исторический роман Марка Твена «Принц и нищий» был опубликован в 1881 году.

Сюжет разворачивается в Англии в середине ХVI века. В один и тот же день на свет появились два мальчика, похожие друг на друга как две капли воды. Но только один родился принцем, а другой – нищим. Случайная встреча ребят обернулась интересной выдумкой – шутки ради мальчики решили поменяться местами.

Классический перевод Корнея Чуковского и Николая Чуковского.

Герой Сенчина – всегда человек рефлексии, человек-самоанализ, будь он мужчиной или женщиной (в центре повести «Русская зима» —девушка, популярный драматург). Как добиться покоя, счастья и «правильности», живя в дисбалансе между мучительным бытом и сомневающейся душой? Проза Сенчина продолжает традицию русской классики: думать, вспоминать, беспокоиться и любить.

«Повести объединяет попытка героев изменить свою жизнь, убежать от прошлого. Русская зима в повести – синоним русским горкам. Судьба персонажа меняется этой зимой».

Роман Сенчин

Если вы из тех, кто каждый раз переключает канал, как только по телевизору начинаются новости или политическое ток-шоу, потому что вам непонятно, о чём всё это, то эта книга для вас! Это не учебник по политологии, здесь нет длинных глав и сложных определений. Все просто и понятно! Что такое государство и как оно устроено, зачем нужны политические партии и что такое политическая культура? Чем демократия отличается от автократии? Зачем нужно проводить референдум? Книга не только расскажет об основах политической науки, но и поможет разобраться в таких вопросах, как: насколько можно доверять опросам общественного мнения, могут ли блогеры повлиять на положение дел в стране, во что может превратиться Евросоюз? Может быть, после прочтения этой книги вы и не станете политологом, но узнаете много интересного о жизни общества и о своих правах.

«Мой осознанный опыт работы с телом начался с 6 лет из-за особенностей здоровья.

За 24 года с этого момента я попробовала почти все направления в фитнесе. Я стремилась найти ту практику, что поможет мне укреплять здоровье и гармонично себя чувствовать в своём теле. К сожалению, многие практики во время поисков привели к травмам.

Поэтому меня заинтересовали методики, которые направлены не только на приобретение хорошей формы, но используются для реабилитация после полученных травм. В 2003 году я познакомилась с пилатесом, а также с психорегулирующим направлением в фитнесе. С тех строю свою практику на основе этих знаний.

Сейчас я работаю в системе комплексного подхода к телу. Тело отражает внутреннее психологическое и эмоциональное состояние человека, поэтому подходить к нему необходимо с разных сторон. В своей работе я отталкиваюсь как от проверенных временем, таких и от древних систем работы с телом. Соединяю йогу и астрологию с современными подходами в психологии, лечением психосоматики.

Свои программы, курсы я строю с учетом всех аспектов личности человека: астрологического, физического и психологического. А чтобы зарядить все аспекты правильными энергиями использую свои знания в области чакр – наших энергетических центров, которые обеспечивают гармонию тела, души и мыслей».