реклама
Бургер менюБургер меню
Белкина Наталья
Последние
Анастасия Ковалева - Йога без травм
Анастасия Ковалева - Йога без травм
Йога - это не просто модное занятие, но и способ достижения гармонии тела и ума. Если вы все еще не решились попробовать, потому что боитесь, что не гибки или можете получить травму, то книга "Анатомия для йоги" поможет вам стать уверенным пользователем в этой практике. Автор книги - Анастасия Ковалева, опытный преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, расскажет вам о базовых принципах травмобезопасности и общей анатомии скелета. Вы узнаете о наиболее частых заболеваниях позвоночника и получите подробную информацию о каждом его отделе. Книга также содержит информацию об анатомии и классификации суставов, включая тазобедренные, коленные, плечевые и локтевые, а также об уходе за стопами и кистями рук. Базовые знания по анатомии помогут вам выполнять асаны максимально эффективно и травмобезопасно, развиваясь в практике с уверенностью и удовольствием.
Фриман Эмили - The Next Right Thing. Искусство принимать верные решения
Фриман Эмили - The Next Right Thing. Искусство принимать верные решения

Если вам необходимо принять жизненно важное решение, вы нашли эту книгу в нужный момент! Когда предстоит сделать судьбоносный выбор – вступить ли в брак, переехать в другую страну, сменить работу или завести ребенка (подставьте ваш вариант) – списки «за» и «против» окажутся бесполезными и только еще больше введут в заблуждение. Верное решение находится внутри вас самих, и отыскать его поможет метод Эмили Фриман, известной писательницы и коуча.
Пройдя несколько простых шагов, вы научитесь лучше понимать себя и осознаете, что вам действительно нужно и чего вы хотите по-настоящему. А освоив этот мудрый и эффективный метод, наверняка будете его использовать еще не раз – ведь современная жизнь постоянно ставит нас в ситуацию выбора! 

Молчанова Татьяна - Наш первый месяц: Пошаговые инструкции по уходу за новорожденным
Молчанова Татьяна - Наш первый месяц: Пошаговые инструкции по уходу за новорожденным

В первый месяц после родов у большинства мам возникает много вопросов, ответы на которые приходится искать в разных источниках. На это уходит драгоценное время. А ведь в этот момент нужны быстрые и четкие инструкции. Именно их автор, мама очаровательной малышки, и собрала в книге, проверив на своем опыте.
С помощью советов Татьяны Молчановой вы научитесь понимать, почему плачет ваш ребенок: просто капризничает или его мучают колики. Из этой книги вы узнаете о том, как без нервов уложить ребенка спать, как безболезненно приучить его к купанию. Поймете, как и когда начинать закаливание, сколько времени тратить на прогулки и во что одевать малыша. Автор делится с читателями полезной информацией и о том, какое приданое подготовить к рождению, как правильно проводить ежедневные гигиенические процедуры, и  как во всех этих заботах не забыть о себе.
Эта книга будет полезной не только молодым мамам, но и их мужьям, бабушкам и дедушкам, всем тем, кто хочет вырастить здорового ребенка,  максимально эффективно используя свое время, силы и нервы.