Анастасия Ковалева - Йога без травм

Йога - это не просто модное занятие, но и способ достижения гармонии тела и ума. Если вы все еще не решились попробовать, потому что боитесь, что не гибки или можете получить травму, то книга "Анатомия для йоги" поможет вам стать уверенным пользователем в этой практике. Автор книги - Анастасия Ковалева, опытный преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, расскажет вам о базовых принципах травмобезопасности и общей анатомии скелета. Вы узнаете о наиболее частых заболеваниях позвоночника и получите подробную информацию о каждом его отделе. Книга также содержит информацию об анатомии и классификации суставов, включая тазобедренные, коленные, плечевые и локтевые, а также об уходе за стопами и кистями рук. Базовые знания по анатомии помогут вам выполнять асаны максимально эффективно и травмобезопасно, развиваясь в практике с уверенностью и удовольствием.