реклама
Бургер менюБургер меню
Шустова Юлия
Последние
Ребекка Хейсс - Мне жаль, но это инстинкт. Как животная природа управляет нами, и что с этим делать
Ребекка Хейсс - Мне жаль, но это инстинкт. Как животная природа управляет нами, и что с этим делать

В эпоху 21 века, наш мозг все еще преследует мамонта, приводя нас к инстинктивным реакциям, которые помогают избежать опасности, но также могут заставить видеть врага в человеке с другим цветом кожи. Доктор Ребекка Хейсс, биолог, эксперт по стрессу, спикер TEDx и основатель платформы по заботе о себе, помогает нам осознать, какие аспекты нашего поведения определяются инстинктами. Она предлагает практические советы по настройке этих инстинктов под себя, включая: • снижение уровня стресса, связанного с публичными выступлениями; • умение добавлять радостные моменты в экстремальные ситуации для переключения мозга с тревожности и страха на воодушевление и мотивацию; • понимание, какие люди – командные игроки или сильные одиночки – являются необходимыми для успешной работы коллектива, и многое другое. В дополнение к книге, вы также получите ПДФ-файл с дополнительным материалом, который можно скачать со страницы аудиокниги на сайте после покупки.

Хендриксен Эллен - Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости
Хендриксен Эллен - Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости

Тревога рождается из неопределенности, а современное общение — это апофеоз неопределенности:  три точечки, он что-то пишет, а потом — тишина… Что это значит? Начальник ответил на мое письмо
одним словом? Почему? Я выложила фото, а там одни просмотры, но нет комментариев… я все сделала не так?
Время от времени каждый из нас чувствует себя то «слишком», то «недо»: слишком странным, слишком неловким, слишком назойливым, или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние терзания остаются скрытыми от окружающих, то нас выдает тело: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы такой не один. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем говорить на первых свиданиях, теряются в компаниях и не умеют отвечать руководству. Кажется, стоит расслабиться и просто быть собой. Но легче сказать, чем сделать, ведь так?
Доктор психологии Эллен Хендриксен с легко и с долей юмора расскажет, как изменить свои паттерны поведения и успокоить внутреннего критика, который расшатывает нашу самооценку.
С помощью этой книги вы:
определите степень своей социальной тревожности
поймете, почему чувствуете то, что чувствуете
научитесь направлять свое внимание
избавитесь от перфекционизма
освоите приемы эффективного общения

Нейпир Сюзан - От "Акиры" до "Ходячего замка". Как японская анимация перевернула мировой кинематограф
Нейпир Сюзан - От "Акиры" до "Ходячего замка". Как японская анимация перевернула мировой кинематограф

В 2003 году картина «Унесенные призраками» Хаяо Миядзаки получила премию «Оскар». Это событие стало поворотной точкой для мира киноискусства: именитая награда подтвердила, что аниме – гораздо больше, чем просто детские мультфильмы. За красочными картинками и несложными (на первый взгляд) сюжетами зачастую спрятаны серьезные темы и даже глобальные вопросы человечества. От феминизма до защиты окружающей среды, от национальной идентификации до познания самого себя как личности – аниме затрагивает самые разные проблемы нашей реальности, проецируя их на реальность вымышленную.
В книге «От “Акиры” до “Ходячего замка”» Сюзан Нейпир, автор нашумевшего издания «Волшебные миры Хаяо Миядзаки», отвечает на множество вопросов, которые касаются создания и истории современной японской анимации. Вам выпала потрясающая возможность узнать, как жанр аниме перевернул мировой кинематограф, установив в нём свои законы и покорив сердца миллионов зрителей.