Райан Буш – Программирование разума. Полное руководство по управлению своей реальностью (страница 38)
• Чтобы активировать определенное поведение, нам надо столкнуться с определенным триггером или получить вводную информацию, обратить внимание на триггер, а также расценить его как желаемый. Сила побуждения, обусловленная непосредственным подкреплением поведения или его отсутствием, называется последствием. Так у нас появляется несколько перспективных возможностей перепрограммировать свое поведение.
• Окружающая нас среда может стать мощным инструментом для настройки программного обеспечения. Чтобы наилучшим образом настроить свое ПО, постарайтесь спроектировать физическую и цифровую среду вокруг себя, а также свое окружение.
• Чтобы менять свои желания, обращая на них больше или меньше внимания, можно использовать переключение внимания и осознанность. Переоценка хорошо подходит для усиления или снижения силы желания, меняя наше восприятие объектов желания.
• Мы также можем проектировать последствия определенных моделей поведения, ведь именно эти последствия программируют наши желания. Иногда вознаграждения могут быть полезны, но нередко внешние вознаграждения не только слабо мотивируют, а даже вредят нашей мотивации и приводят к более низкой производительности, чем внутренние стимулы.
Глава 10
Умение владеть собой
Триада владения собой
Надо не сочинять умные книги, а разумно вести себя в повседневности; надо не выигрывать битвы и завоевывать земли, а наводить порядок и устанавливать мир в обычных жизненных обстоятельствах. Лучшее наше творение – жить согласно разуму. Все прочее – царствовать, накоплять богатства, строить – все это, самое большее, дополнения и довески[453].
Вот мы и добрались до заключительной части триады владения собой. Объединив поведенческую сферу с когнитивной и эмоциональной, мы начинаем видеть всю картину целиком. Благодаря соединению этих сфер вы можете стать собой в лучшем вашем проявлении. Противостоять многочисленным силам, которые будут вам в этом препятствовать.
Способность владеть собой – это степень, до которой вы соответствуете собственным идеалам. Иными словами, ваш потенциал – стать великим человеком и прожить выдающуюся жизнь по собственным меркам. Способности, составляющие умение владеть собой, такие как мудрость, невозмутимость и самоконтроль, – это не просто важные добродетели. Это необходимые условия, достоинства второго порядка, благодаря которым приложится и остальное[454].
Несмотря на разные взгляды, наши проводники в мир психоархитектуры все как один поют дифирамбы умению владеть собой.
Если бы кто-нибудь в битве тысячекратно победил тысячу людей, а другой победил бы себя одного, то именно этот другой – величайший победитель в битве[455].
То, что вне моей души, не имеет решительно никакого отношения к моей душе. Усвой это – и ты на правильном пути[456].
Благородный муж ищет причины своих неудач в себе самом, а подлый человек ищет их в других[457].
Мудрость же главным образом полезна с той точки зрения, что она учит оставаться господином себя и руководить собой с такой ловкостью, что беды, причиняемые страстями, становятся легко переносимыми и что даже из страданий извлекается радость[458].
Перестаньте, ради богов, дорожить предметами, перестаньте делать себя рабами прежде всего вещей, а затем, из-за них, и людей, могущих предоставлять или отнимать их. <…> Так если я о бедности приму должное мнение, если о болезни, если о незанимании должностей, разве мне этого недостаточно? Разве все это не станет полезным? Так каким же еще образом должен я искать благо и зло в том, что относится к внешнему миру?[459]
Побеждающий других силен, а побеждающий самого себя могуществен[460].
Духовно одаренные, как самые сильные, находят свое счастье там, где другие нашли бы свою погибель, – в лабиринте, в жестокости к себе и другим, в исканиях; их удовольствие – это самопринуждение; аскетизм делается у них природой, потребностью, инстинктом. Трудную задачу считают они привилегией; играть тяжестями, которые могут раздавить других, – это их отдых…[461]
В этих высказываниях уникально, что их философия отрицает фундаментальную гипотезу, которую мы принимаем еще в раннем детстве: лучшее мерило жизненного успеха и лучший способ его достижения – жизненные обстоятельства и достижения. Возможно, у древних мыслителей были немного иные представления, как этого добиться, но все они сходились во мнении, что состояние, к которому стоит стремиться, достигается не через внешние параметры, а через человеческий разум. Они стремились побеждать самих себя, а не внешний мир. Говоря языком психоархитектуры, эти люди оптимизировали свое программное обеспечение. Все, кто придерживаются подобных философских взглядов в этом мире, в первую очередь стремятся не закрыть свои неудовлетворенные потребности, а укрепить и усовершенствовать «средство передвижения», в котором они по этому миру путешествуют.
Все мы слышали извечный штамп «истинное счастье у нас внутри», но он довольно неоднозначен, и из-за него многие проваливаются в кроличью нору духовности. Он сможет принести пользу, если объединить его с рациональными методами перепрограммирования нашего психологического программного обеспечения «изнутри». В этой книге я попытался запустить этот процесс, однако для начала необходимо понять, осознать и принять основной настрой.
Психологическое благополучие – это системная настройка ума. Нельзя ею никого наделить, нельзя и отнять. Столько людей теоретически живут прекрасную жизнь, но в конечном счете они глубоко несчастливы. С другой стороны, многие, на чью долю выпали огромные испытания, истинно удовлетворены. Вы можете быть счастливы лишь настолько, насколько ваш разум запрограммирован на счастье. Это значит, что даже если в каждый определенный момент времени вы и довольны, это удовлетворение иллюзорно, ведь его можно отнять. Если, потеряв все свое имущество, материальное благосостояние и положение в обществе, вы будете несчастливы, значит, то, что вы ощущали изначально, не было счастьем.
Практически всю жизнь ваше тело увядает. Отношения начинаются и заканчиваются. Финансовое благосостояние легко потерять. Все эти достижения должны быть лишь вишенкой на торте вашего внутреннего благополучия. Ничто в этом мире не становится истинно вашим. Единственное ваше имущество – психологическое программное обеспечение. Это лучшее вложение, одна из немногих вещей, которую вы можете начать развивать сейчас и сохранить на всю жизнь. Когда вокруг царит хаос, вы смещаете фокус внутрь себя. Пусть разум станет для вас храмом. Воздвигните внутри дворец, полный спокойствия и ясности, и возвращайтесь туда, когда вам нужно.
Слишком часто мне приходилось общаться с людьми, которым даже в голову не приходило, что внешняя жизнь – это еще не все. Они убеждены, что, раз не оправдали всех своих ожиданий, значит, они неудачники. Другие довольны собой и почивают на лаврах, потому что у них внушительное резюме и они купили хороший дом.
Если вы не достигли уровня жизни, о котором мечтали, не дайте популярным в нашем обществе шаблонам, традициям и установкам убедить вас, что вы неудачник. Мир станет доказывать, что вы неполноценны, раз не добились успеха во всех начинаниях. Он вам скажет: раз у вас не все хорошо в финансовом, профессиональном или общественном плане, значит, вы недостойны. Попытается убедить, что внутреннее самообладание не важно. Не вздумайте ему верить! Не верьте людям с выдающимися послужными списками или аккаунтами в социальных сетях, если только не знаете наверняка, что их внутренние достижения соответствуют внешним. Лишь те, кто достиг величия разума, достойны глубокого восхищения.
ЕСЛИ, ПОТЕРЯВ ВСЕ СВОЕ ИМУЩЕСТВО, МАТЕРИАЛЬНОЕ БЛАГОСОСТОЯНИЕ И ПОЛОЖЕНИЕ В ОБЩЕСТВЕ, ВЫ БУДЕТЕ НЕСЧАСТЛИВЫ, ЗНАЧИТ, ТО, ЧТО ВЫ ОЩУЩАЛИ ИЗНАЧАЛЬНО, НЕ БЫЛО СЧАСТЬЕМ
Если в карьере вы еще не достигли планируемого уровня, или ваше финансовое положение довольно скромное, или в отношениях не все так хорошо, – это еще не значит, что вы неудачник, раз вам хватает мудрости, целостности и умения владеть собой. Однако не впадайте в крайность и не идеализируйте внешние неудачи. Может, внешняя жизнь и вторична, но она вовсе не бессмысленна. Ваше окружение, жизненный уклад и отношения неизбежно будут на вас влиять и менять. Если вы романтизируете свою жизнь или оправдываете не лучшие ее проявления, окажетесь в неприятной ловушке.
Тем же, кто добился успехов во внешней жизни, мои искренние поздравления. Пока что вы ведете в увлекательной мини-игре. Но будьте начеку. Ваша культура будет убеждать, что вы состоялись. И как только вам покажется, что все получилось, не заставят себя ждать самодовольство и деградация. Отстраняясь от игры внешней, скажите себе: «Вот теперь начинается настоящая работа» и приступайте к оптимизации собственного разума.
Лично мне пока везло с моими жизненными обстоятельствами. Я ни в коем случае не хочу принизить те сложности, которые выпадают на долю некоторых. Если вы в трудных жизненных обстоятельствах, я искренне вам сочувствую. Однако, прежде чем вы начнете оправдывать нынешний настрой, спросите себя: все ли в подобной ситуации сдались? Возможно, есть те, кто выдержал такие или даже худшие трудности и сумел добиться успеха.