Радик Яхин – Психология эмоций (страница 4)

Хотя модель базовых эмоций Экмана получила широкое признание, она не является единственной. Разные исследователи предлагали свои классификации, основанные на различных теоретических принципах. Знакомство с альтернативными моделями помогает увидеть эмоции с разных сторон и оценить сложность предмета.

Роберт Плутчик разработал психоэволюционную теорию эмоций, в которой выделил восемь базовых эмоций, организованных в четыре пары противоположностей: радость против печали, гнев против страха, доверие против отвращения, удивление против предвкушения. Плутчик представил свои эмоции в виде трехмерного круга, где близкие эмоции расположены рядом, а противоположные — напротив друг друга.

Особенность модели Плутчика — идея о том, что эмоции различаются по интенсивности. Страх, например, может проявляться как легкое опасение, умеренный страх и сильный ужас. Это позволяет описывать более тонкие градации эмоциональных состояний. Плутчик также предложил, что сложные эмоции возникают из комбинации базовых, подобно тому как цвета получаются смешиванием основных.

Кэррол Изард разработал дифференциальную теорию эмоций, включающую десять фундаментальных эмоций: интерес, радость, удивление, печаль, гнев, отвращение, презрение, страх, стыд/застенчивость, вина.

Каждая фундаментальная эмоция по Изарду обладает уникальными мотивационными свойствами и особым паттерном нейрофизиологической активности. Интерес побуждает к исследованию и обучению, он является основой познавательной деятельности. Стыд и вина, хотя и неприятны, выполняют важную социальную функцию, удерживая нас от нарушения моральных норм и побуждая к исправлению ошибок.

Изард уделял особое внимание взаимодействию эмоций между собой и с другими психическими процессами. В его модели эмоции могут вступать в динамические отношения: усиливать, подавлять или модулировать друг друга. Например, страх может усиливаться стыдом в ситуациях публичной неудачи, а радость может подавлять грусть.

Джеймс Рассел предложил альтернативу категориальным моделям — модель циркумплекса. Согласно этой модели, эмоциональные состояния лучше всего описываются не отдельными категориями, а положением в двумерном пространстве, образованном осями удовольствие-неудовольствие и возбуждение-расслабление.

В этой системе любая эмоция может быть расположена как точка с определенными координатами. Восторг — это высокое удовольствие и высокое возбуждение. Скука — низкое удовольствие и низкое возбуждение. Тревога — низкое удовольствие и высокое возбуждение. Спокойствие — высокое удовольствие и низкое возбуждение.

Преимущество циркумплексной модели в том, что она позволяет описывать тонкие оттенки переживаний и избегает проблемы четких границ между эмоциями. Она также хорошо согласуется с данными о том, что люди оценивают эмоции именно по этим двум измерениям, когда их просят описать свои состояния.

Лиза Фельдман Барретт развила теорию конструирования эмоций, которая представляет собой радикальную альтернативу классическим подходам. Согласно этой теории, эмоции не являются врожденными и универсальными категориями, а конструируются мозгом в каждый момент времени из более фундаментальных компонентов.

Барретт опирается на данные нейронауки, показывающие, что в мозге нет специальных центров для отдельных эмоций. Одна и та же область может участвовать в разных эмоциональных состояниях. То, что мы называем гневом, страхом или грустью, является результатом интерпретации мозгом телесных ощущений в контексте текущей ситуации и культурно усвоенных концептов.

В теории конструирования ключевую роль играют два процесса: межоцепция (ощущение состояния тела) и концептуализация (использование понятий для категоризации этих ощущений). Ребенок учится от взрослых, какие телесные состояния называть «страхом», а какие «гневом», и эти категории становятся инструментами для организации собственного опыта.

Эта теория объясняет культурные различия в эмоциональном опыте: люди, выросшие в разных культурах, могут по-разному категоризовать сходные телесные состояния. Она также объясняет индивидуальные различия: люди с богатым эмоциональным словарем способнее к тонкой дифференциации своих переживаний.

Клаус Шерер разработал компонентную модель эмоций, согласно которой эмоция — это синхронизация пяти различных компонентов: когнитивной оценки, физиологических реакций, моторной экспрессии, мотивационных тенденций и субъективного чувства. Каждый компонент может изменяться относительно независимо, и эмоция возникает как их согласованная работа.

Эта модель особенно полезна для понимания эмоциональных нарушений. При депрессии, например, может нарушаться согласованность компонентов: человек субъективно чувствует грусть, но не проявляет соответствующих физиологических реакций, или наоборот, испытывает телесные симптомы без осознания эмоции.

Антонио Дамазио в своих исследованиях подчеркивал роль телесных ощущений и предложил различать первичные, вторичные и фоновые эмоции. Первичные — это врожденные реакции на базовые стимулы. Вторичные формируются в ходе жизни на основе опыта и социального научения. Фоновые — это длительные состояния, подобные настроению, которые окрашивают наше существование.

Каждая из этих моделей имеет свои достоинства и ограничения. Категориальные модели удобны для практической работы и коммуникации, они соответствуют нашему повседневному опыту различении эмоций. Размерные модели лучше отражают непрерывность эмоционального пространства и позволяют проводить количественные измерения. Конструктивистские модели объясняют гибкость и культурное разнообразие эмоций.

Вероятно, будущее психологии эмоций за интегративными подходами, которые объединят сильные стороны разных моделей. Уже сегодня исследователи все чаще говорят о том, что эмоции одновременно обладают и категориальными, и размерными свойствами, и что разные уровни описания дополняют друг друга.

Радость начинается в мозге, но мгновенно охватывает все тело. Когда происходит что-то приятное, когда мы достигаем цели или получаем неожиданный подарок, в нашем организме запускается сложный каскад физиологических реакций, создающих то самое ощущение счастья и подъема.

В основе радости лежит работа нейромедиаторов — химических веществ, передающих сигналы между нервными клетками. Главные игроки здесь — дофамин, серотонин и эндорфины. Дофамин часто называют нейромедиатором удовольствия и награды. Он выделяется, когда мы получаем что-то желаемое, и создает чувство удовлетворения. Но еще важнее его роль в предвкушении: дофамин выбрасывается уже тогда, когда мы ожидаем награду, побуждая нас действовать для ее достижения.

Серотонин связан с ощущением благополучия, спокойствия и удовлетворенности. В отличие от дофамина, который активен в моменты достижения и предвкушения, серотонин создает устойчивый позитивный фон. Низкий уровень серотонина ассоциируется с депрессией, тревогой и раздражительностью.

Эндорфины — это естественные опиаты организма. Они выделяются в ответ на стресс и боль, но также при физической активности, смехе, вкусной еде. Эндорфины создают ощущение эйфории и одновременно снижают боль. Именно они ответственны за знаменитый эффект «бегуна», когда после длительной тренировки наступает состояние приятной легкости.

Окситоцин, хотя чаще связывается с привязанностью и любовью, также участвует в переживании радости, особенно в социальном контексте. Его выделение усиливается при объятиях, поцелуях, доверительном общении. Окситоцин создает чувство безопасности и связи с другими людьми.

В мозге радость активирует несколько ключевых областей. Центральную роль играет прилежащее ядро — часть системы награды, которое обрабатывает информацию о приятных стимулах и участвует в формировании мотивации. Вентральная область покрышки производит дофамин и отправляет его в другие отделы. Префронтальная кора оценивает значимость событий и участвует в планировании действий для получения удовольствия.

Орбитофронтальная кора особенно важна для оценки приятности стимулов. Она получает информацию от всех органов чувств и определяет, насколько тот или иной объект или событие соответствует нашим потребностям и желаниям. Повреждения этой области приводят к тому, что люди перестают различать приятное и неприятное.

Миндалина, известная своей ролью в страхе, также участвует в положительных эмоциях, особенно когда они связаны с обучением и формированием ассоциаций. Она помогает запоминать, какие ситуации и объекты приносят радость, чтобы мы могли стремиться к ним в будущем.

Физиологические изменения при радости затрагивают все системы организма. Учащается пульс, но не так резко, как при страхе или гневе. Дыхание становится более глубоким и свободным. Мышцы расслабляются, снимается излишнее напряжение. Кровеносные сосуды расширяются, улучшая кровоснабжение органов.

Интересно, что радость снижает уровень кортизола — гормона стресса. Хронический стресс разрушает организм, повышая давление, ослабляя иммунитет, ухудшая память. Радостные переживания действуют как противоядие, давая телу возможность восстановиться и отдохнуть.

Иммунная система также реагирует на положительные эмоции. Исследования показывают, что люди, часто испытывающие радость, имеют более высокий уровень иммуноглобулина А, защищающего от респираторных инфекций. У них быстрее заживают раны и ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний.