Пётр Галигабаров – Кинотерапия для души. Шаги к счастью (страница 2)
Эмоциональный интеллект (EI) –
В частной практике психолога я постоянно сталкиваюсь с тем, как страдают клиенты с низким EI. Им тяжело различать собственные эмоции или они считают их опасными, сражаются с ними, отчего лишь усугубляют собственное негативное состояние. Особенно сильное сопротивление возникает у взрослых детей алкоголиков, наркоманов, нарциссов, жестоких родителей. Я рассказываю клиентам эволюционную теорию возникновения, обучаю способам распознавания, проявления, применения эмоций. Это решает многие ментальные проблемы людей, обратившихся ко мне за помощью в личную практику.
Чтобы повысить свой EI, вам потребуется развивать следующие способности: идентифицировать, выражать, регулировать, использовать эмоции в мышлении и жизнедеятельности.
Качественным шагом к названному станет просмотр и анализ серии мультфильмов «Головоломка». Забегая вперёд, скажу, что «Головоломка-2» ещё и процесс становления вашей личной самоидентификации показывает в простой, яркой форме.
Эти мультфильмы я люблю рекомендовать своим клиентам и даже проводил 27 ноября 2024 года психологический квиз (quiz – викторина) для взрослых и подростков по мотивам жизни Райли и её эмоций.
Знайте, что анимация создавалась совместно с психологами-экспертами! В первой части мы знакомимся с базовыми, во второй – со сложными психическими реакциями главной героини. Например, в «Головоломке-2» наглядно показано, как беспокойство подростка превращается в тревогу, а та в паническую атаку (ПА). Также вы увидите способ справиться с неприятным состоянием ПА: сфокусироваться на настоящем моменте, на звуках вокруг и тактильных ощущениях, сконцентрироваться на вдохах и выдохах. Это отображено в сцене, когда Райли во время ответственной игры в хоккей отправляют на скамейку запасных.
Не буду углубляться в анализ мультфильмов серии. Самостоятельно посмотрите и ответьте на вопросы, которые предлагают мои коллеги в статье «Сила кино: модель использования групповой кинотерапии в терапевтическом лечении подростков с клинической депрессией»:
– каковы ваши впечатления от фильма на данный момент?
– почему вам понравился или почему не понравился фильм?
– как вы думаете, в чём сейчас заключается идея фильма?
– были ли какие-то персонажи, с которыми, по вашему мнению, вы могли бы найти общий язык?
– кто из тех, кого вы видели, ваш любимый персонаж?
– были ли какие-то персонажи, которые, по вашему мнению, были вам близки?
– были ли какие-то сцены, которые понравились вам больше всего? Меньше всего?
– какие сцены и персонажи вызвали у вас наибольшие эмоции?
– какие именно эмоции были вызваны и где в теле они проявились?
– всегда ли вы осознаёте свои эмоции и вызвавшие их мысли?
– принимаете ли вы свои эмоции за норму или боретесь с ними?
Также для развития своего эмоционального интеллекта можете посмотреть фильм «Жемчужина Нила». В процессе вы увидите и услышите ответ на вопрос: «Что мешало женщине выйти замуж, а мужчине жениться?» Далее в книге я сам отвечу на него, разбирая названное кино. Если хотите провести самостоятельную работу без моей подсказки, сначала поглядите приключенческую ленту, а затем дочитайте эту главу.
«Жемчужина Нила» (в оригинале: The Jewel of the Nile) 1985 года выпуска – это продолжение фильма «Роман с камнем». Это романтический фильм, который является в чём-то пародией на популярные в 80-90-е годы любовные романы (такие и сейчас и пишут, и читают). Не стану спойлерить, раскрывать хитросплетения сюжета. Главное для нас: Джек Колтон (персонаж Майкла Дугласа) любит Джоан Уайлдер в исполнении Кэтлин Тёрнер, но они расстаются из-за эмоции, о которой по ходу ленты скажет священнослужитель.
«Страх», – произнесёт одно слово почитаемый, как святой, человек. И вправду, базовый страх перед будущим вызовет у Джека Колтона пугающую тревожность, разрушительную для создания любящих отношений. Это чувство в мужчине могли вызывать мысли: «А вдруг у нас ничего не получится», или: «Вдруг после штампа в паспорте всё станет хуже», или: «Вдруг мы разлюбим друг друга!» Не осознавая свои мысли, вызывающие неприятные эмоции, Джек никак не может создать с Джоан семью. У него явно невысокий эмоциональный интеллект. Как мы уже выяснили выше, рост EI способствует повышению вашего ощущения счастья. Учитесь идентифицировать и выражать, регулировать и использовать эмоции в мышлении и жизнедеятельности.
Откуда у «Золушки» проблемы с EI (на примере фильма «Анора»)
Говорят, что несчастие хорошая школа; может быть. Но счастье есть лучший университет.
Александр Пушкин
Проблемы с EI (эмоциональным интеллектом) могут быть связаны с наличием у человека личностного расстройства. Давайте изучим этот аспект на примере комедийной драмы «Анора» 2024 года выпуска! По версии премии «Оскар» 2025 года – это «Лучший фильм», а актриса Майки Мэдисон – «Лучшая актриса»! Вот персонажа Майки мы и рассмотрим. Также она нам «покажет» признаки человека с низким эмоциональным интеллектом.
Смотрите!
Анора – проститутка и танцовщица стриптиза. Её любимая принцесса Диснея – это Золушка. И вот девушка после многих лет невзгод встречает принца Ивана – избалованного, инфантильного сына олигарха из России. Увы, начавшаяся многообещающе, сказка заканчивается печально. Шон Бейкер, сценарист и режиссёр фильма, отменил романтизацию труда секс-работниц. «Золушка» осталась на бобах. В том числе это связано с её низким эмоциональным интеллектом.
Но откуда он у героини Майки Мэдисон?
Подозреваю у неё наличие одного из двух расстройств личности: пограничного (ПРЛ) или комплексного посттравматического стрессового (К-ПТСР). Как психолог, я не имею права ставить диагнозы, тем более кинолента не все аспекты жизни нам показывает. Но ниже я привожу признаки ПРЛ с наложением на Анору (выводы делайте самостоятельно).
– Импульсивность. Например, она отказывается от шубы из соболя! Проститутка, которая изначально продаёт своё время и тело за деньги, швыряет в эмоциональном порыве дорогущую вещь тому, на кого злится. Это импульсивно. Это первый признак низкого EI, а именно неспособность сдерживать эмоции (конфликтность, крики, яркое проявление недовольства, частые раздражения).
– Эмоциональная неустойчивость. Анору постоянно бросает из крайности в крайность, не она управляет эмоциями, а они ею руководят – это второй признак невысокого EI.
– Низкий самоконтроль, свойственный личностям с ПРЛ, опять же проявляется в неумении управлять и сдерживать эмоции в обществе, в совершении недальновидных опасных поступков и т. д.
– Высокая тревожность. Есть ли она у секс-работницы? В фильме не особо заметно, но предположу, что девушка активно использует охранительное поведение. Это такое поведение, которое помогает человеку «убегать» от неприятных эмоций. Анора защищается от тревожности через секс, алкоголь, наркотики. Третий признак низкого EI – подавление эмоций. В финальной сцене кино, страдая от душевной боли, в слезах, девушка стягивает штаны и залезает на персонажа Юры Борисова. Она закрывается от неприятных ощущений физической близостью. Подавляя, она не осознаёт собственные эмоции – четвёртый признак маленького EI.
– Сильный уровень десоциализации проявляется в узком мире Аноры. Её социальный опыт умещается в торговлю своим телом. Кстати, за весь фильм она демонстрирует достаточно узкий диапазон эмоций – это пятый признак невысокого EI. Девушка злится, радуется, грустит. Иногда её реакции не соответствуют ситуации – шестая характеристика низкого эмоционального интеллекта.
– Самоповреждающее поведение. Анора добровольно занимается незащищённым сексом с незнакомцами – это риск, это повреждение себя, своего физического здоровья. А (и об этом я ещё расскажу в главе «Мама, я прощаю тебя») одним из ингредиентов субъективного ощущения счастья исследовательница международного уровня Соня Любомирски называет заботу о своём теле.
Девушка, как я могу предположить, борется с чувством внутренней пустоты, мыслями о том, что она никому не нужна. Откуда такое? Мы знаем, что мать Аноры живёт со своим новым мужчиной. Предполагаю, что отца у девушки или не было, или он ушёл из семьи, бросил её и мать, и сестру.
Одиннадцатый пересмотр Международной статистической классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем (МКБ-11), разработанный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), предлагает следующий фактор, влияющий на состояние здоровья людей – «Потеря любовных отношений в детстве». Вот одна из предположительных причин неумения Аноры строить отношения с мужчинами, её страха оказаться ненужной, её низкого эмоционального интеллекта. Вот по каким признакам у девушки может быть пограничное расстройство личности (ПРЛ).
Кстати, интересный факт! Фильм «Красотка» 1990 года выпуска, созданный компанией «Уйолт Дисней», изначально имел другой финал. Персонаж Джулии Робертс употребляла наркотики и в конце кино умирала от передозировки. Но сценарий переработали. По итогу проститутка, как каноническая Золушка, связалась с принцем, и жили они долго и счастливо! Но в картине «Анора» романтизация отсутствует.