Полина Наумова – Ты слишком много думаешь: как выйти из ловушки тревожного мозга и вернуть контроль над жизнью (страница 4)

Они возвращаются снова и снова,как будто не получили ответа.

Ты уже думал об этом.Много раз.

Но это не помогает.

Ты прокручиваешь разговор.Анализируешь детали.Ищешь, где именно всё пошло не так.

И каждый раз кажется:«Ещё чуть-чуть – и я пойму».

Но понимание не приходит.

Приходит усталость.

Это зацикливание.

И оно работает по очень простому принципу:

мозг ищет завершение там, где его нет.

Некоторые ситуации нельзя «додумать» до конца.

– Ты не можешь точно узнать, что думал другой человек— Ты не можешь переписать прошлое— Ты не можешь получить идеальное объяснение

Но мозг не принимает это.

Он продолжает искать.

Потому что незавершённость = напряжение.

И он пытается это напряжение снять.

Через мышление.

Парадокс в том, что сам процесс мышления поддерживает это напряжение.

Это как чесать зуд:на секунду становится легче —но потом только хуже.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.