реклама
Бургер менюБургер меню

Слушать книги Полина Мирошникова (4)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Полина Мирошникова онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Полина Мирошникова

Последние
Полина Мирошникова - Мозг невыспавшийся. Как недостаток сна влияет на нашу жизнь
Полина Мирошникова - Мозг невыспавшийся. Как недостаток сна влияет на нашу жизнь
Книга представляет собой всестороннее исследование влияния недостатка сна на различные аспекты нашей жизни. Опираясь на научные исследования, книга углубляется в последствия недостаточного сна для нашего физического здоровья, психического благополучия, когнитивных функций и общего качества жизни. От нарушений концентрации и памяти до повышенного риска хронических заболеваний — автор исследует далеко идущие последствия лишения сна и представляет практические стратегии по формированию более здоровых привычек сна. Эта книга предлагает бесценную информацию для людей, стремящихся понять важность полноценного сна, и получить мотивацию к тому, что расставить приоритеты и оптимизировать режим сна для улучшения общего самочувствия.

Электронные книги (9)

Полина Мирошникова - Эмпатия и ее нарушения
Полина Мирошникова - Эмпатия и ее нарушения
В книге обсуждается концепция эмпатии и представлены современные достижения в ее изучении как у людей, так и у животных. Приводятся примеры исследований, посвященных расшифровке нейронных цепей и выявлению основных молекулярных и нейронных механизмов эмпатии. Рассматриваются нейронные представления, которые лежат в основе обмена эмоциями, их связь с мышлением, а также важность различения эмоций у себя и у других. Обсуждается различие между эмпатией, симпатией и состраданием, а также их связь с социальным поведением. Описываются взаимосвязи между зеркальными нейронами и эмпатией, поднимается вопрос о том, являются ли зеркальные нейроны нейронной основой эмпатических способностей. Также рассматриваются нарушения эмпатии при психических расстройствах и психологические и нейробиологические основы этих нарушений.
Полина Мирошникова - Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться
Полина Мирошникова - Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться
Есть ли у вас проблемы со сном? В этой книге содержатся полезные советы по улучшению сна. Как создать себе приятные условия для засыпания и спокойного глубокого сна. Простое руководство предлагает рецепты, способствующие сну, расслабляющие техники, успокаивающие дыхательные упражнения и медитации подходящие для любого типа людей. Вы можете сочетать методики так, чтобы найти свое идеальное решение, которое избавит вас от бессонных ночей. Здесь вы также найдете:- Как создать самую благоприятную обстановку для сна в своей комнате,- Рецепты, способствующие сну, например, смузи и теплый травяные чаи перед сном,- Практики релаксации,- Техники для засыпания,- Дыхательные упражнения для снятия стресса и напряжения.Пусть эти рекомендации помогут вам хорошо высыпаться!