Пол Грэк – ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ 2.0 (страница 6)
Самые известные антидепрессанты – СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) – не добавляют серотонин в мозг. Они блокируют его обратный захват. В результате серотонин дольше остается в синапсе, у рецепторов больше шансов его поймать.
Но это не значит, что проблема была в том, что серотонина „мало“. Проблема могла быть в том, что рецепторы были нечувствительны, или обратный захват был слишком быстрым.
Если бы дело было просто в „нехватке серотонина“, таблетка должна была бы помочь через несколько часов. Но СИОЗС начинают действовать через 3–6 недель. Потому что изменение уровня серотонина в синапсах запускает каскад изменений: рецепторы начинают работать иначе, формируются новые нейронные связи. Мозгу нужно время, чтобы перестроиться.
4.3. Дофамин: не „гормон удовольствия“, а „гормон предвкушения“
Дофамин – второй по популярности нейромедиатор. Его называют „гормоном удовольствия“, связывают с наградой, мотивацией, зависимостью. Но и здесь все сложнее.
Дофамин – это не удовольствие. Это предвкушение. Он выделяется, когда вы ожидаете награду, а не когда ее получаете.
Представьте: вы видите уведомление о зарплате. Дофамин выбрасывается. Вы открываете приложение, видите цифру. Дофамин уже упал. Вы испытываете удовольствие? Да. Но дофамин тут ни при чем. Удовольствие – это работа опиоидной системы.
Дофамин говорит: „Иди туда, это будет хорошо“. Он двигает вас к цели.
Каждый раз, когда вы скроллите ленту, мозг ждет: „А вдруг сейчас будет что-то интересное?“. Выбрасывается дофамин. Вы видите очередной пост – дофамин падает. Вы скроллите дальше – новый всплеск.
Это „дешевый“ дофамин. Мозг получает награду без реальных усилий. И постепенно привыкает к этому режиму.
„Людям нравится скроллинг в соцсетях, потому что он дает "дешевый" дофамин. Мозг сравнивает информацию, которую человек уже знает, с поступающей. Если он видит что-то новое, генерируется дофамин“, – объясняет Валентина Аванесова, врач-психиатр-нарколог.
Проблема в том, что этот механизм может привести к изменению нейронных связей. Мозг „обрезает“ редко используемые синапсы, и человеку становится сложнее усваивать новую информацию и вспоминать то, что он уже знает.
4.4. Окситоцин: не „гормон любви“, а „гормон доверия к своим“
Окситоцин – третий в этой тройке. Его называют „гормоном любви“, „гормоном привязанности“, „гормоном объятий“.
Окситоцин усиливает доверие. Но не ко всем. Он усиливает доверие к „своим“ – тем, кого мы считаем частью своей группы. И может усиливать недоверие к „чужим“.
Исследование Leong et al. (2026) показывает, что эффекты окситоцина сильно зависят от контекста, пола и индивидуальных особенностей. Это не „гормон любви“ в том смысле, что он заставляет нас любить всех. Это гормон, который усиливает социальное восприятие.
Когда вы обнимаете близкого человека, окситоцин помогает укрепить связь. Когда вы смотрите на незнакомца, окситоцин может усилить настороженность.
4.5. Кортизол: не „гормон стресса“, а „гормон адаптации“
Кортизол часто называют „гормоном стресса“. Но это не совсем точно. Кортизол – это гормон адаптации.
Кортизол помогает организму приспосабливаться к изменениям. Он повышает сахар в крови, чтобы дать энергию. Он подавляет иммунитет, чтобы не тратить ресурсы на борьбу с инфекцией, когда нужно спасаться. Он замедляет пищеварение, чтобы кровь шла к мышцам.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.