Пэтси Роденбург – Присутствие. Как ощутить полноту жизни, наладить отношения и обрести свой голос (страница 6)

Если же вы постоянно живете в Первом Круге, ваша страсть к жизни потускнела, вы застенчивы. В процессе чтения этой книги вы сможете обнаружить, что, погружаясь в свое хобби или полностью втягиваясь в свое увлечение, вы будете покидать Первый Круг и возвращаться в присутствие. Великие писатели, нередко будучи скромными и даже застенчивыми на людях, пишут свои книги в полном присутствии.

Возможно, вы живете в Первом Круге потому, что были выбиты из своего присутствия критикой, недоброжелательным вниманием или насилием. Вы научились скрываться, чтобы быть незаметным.

В третьем круге вся ваша энергия вырывается наружу и неконкретна – она не имеет определенной цели. Вы словно распрыскиваете ее в мир из аэрозольного баллона. Ваше внимание при этом сосредоточено вне вас, расфокусировано, вам недостает точности и видения деталей. Вы ухватываете любую ситуацию, но упускаете нюансы. Мир – это тускло освещенная публика, перед которой вы выступаете, находясь в лучах софитов.

В Третьем Круге вы притягиваете внимание и, возможно, даже производите благоприятное первое впечатление. Эта обманчивая уловка весьма полезна в тех ситуациях, где нужно поверхностно взаимодействовать с людьми в группах, получить их немедленное согласие или организовать сотрудничество. Она полезна, чтобы устроить вечеринку или чтобы сплотить войска. Минус же заключается в том, что вы конкретно ни с кем не взаимодействуете, а потому не получаете энергию обратно. Окружающие чувствуют, что они не особо значимы для вас, и поэтому такая энергия для них как бы обезличена. Вы можете быть красноречивы, кажетесь людям восторженным и обаятельным, но плохо слушаете других. Ваш взгляд как бы скользит по поверхности при каждом взаимодействии с людьми.

Третий Круг – это мощный щит. Он защищает вас от чрезмерного контакта с окружающим миром и иногда бывает необходим. Если, однако, он становится привычной нормой, тогда вы не получаете никакой энергии от мира. Вы одиноки и боретесь за полный контроль в своей жизни, не позволяя никому вам помочь. В худшем случае, другие будут воспринимать вас как бесчувственного, надменного и властного человека.

Вы находитесь в Третьем Круге, если:

– видите, что люди отдаляются от вас или освобождают для вас пространство;

– занимаете больше места, чем вам необходимо;

– громко дышите, втягивая воздух, забирая у других кислород;

– слишком громко разговариваете или смеетесь;

– не замечаете людей, с которыми разговариваете; не замечаете, если людям вокруг вас дискомфортно;

– думаете, что должны привносить энергию во все, что вас окружает;

– должны задавать тон в любом разговоре, даже если услышали только фрагмент того, о чем идет речь, поэтому вам часто говорят, что вы всех перебиваете;

– носите вызывающую одежду, чтобы привлечь к себе внимание.

Третий Круг может быть полезен, например, для самозащиты, контроля ситуации. Так, если я оказываюсь зажатой в толпе, то следую за человеком с громким голосом. Как раз громкий голос – это явный признак Третьего Круга, такой человек с легкостью проложит путь. Энергия Третьего поможет остановить нежелательный разговор, вторжение в ваше личное пространство. Вы можете быть приятным и воодушевленным, не отдавая себя полностью людям.

Люди, работающие в индустрии сервиса, обязаны производить благоприятное впечатление на сотни клиентов. Но невозможно быть в полном присутствии со всеми этими незнакомцами. Поэтому в данном случае оптимальным решением является Третий Круг. Так же и члены королевских семей, знаменитости держат дистанцию с публикой при помощи энергии Третьего Круга, отталкивая незнакомцев. В этих случаях они изображают близость, оставаясь защищенными.

Если вы знаете, что часто используете Третий Круг, возможно, это обусловлено тем, что когда-то в жизни вы сами были в непростых ситуациях и вышли из них борцом! Вас игнорировали в то время, когда вы отчаянно хотели быть замечены и услышаны. Может быть, теперь вы осознали, что нет необходимости постоянно бороться?

Во Втором Круге ваша энергия движется к объекту вашего внимания, а затем вы получаете энергию от него. Вы как будто живете на улице с двусторонним движением: отдаете и воспринимаете эту энергию, общаясь свободно. Вы одновременно и отдаете, и получаете; таким образом, ваша затрата и обратная связь равнозначны. Во Втором Круге вы влияете на окружающих, одновременно позволяя им воздействовать на вас. Вы слышите других и воспринимаете то, что они говорят. Позитивная энергия Второго Круга является щедрой. Именно она порождает близость.

Но когда энергия Второго Круга питается злобой и более темными эмоциями, тогда ее реципиент находится в настоящей опасности. Второй Круг неадекватен, если в нем оказываются люди, которые не хотят полноценного взаимодействия. Те, кто вынужден общаться с таким человеком (например, студенты или сотрудники), будут ощущать вторжение в свое личное пространство.

В то же время позитивное присутствие с помощью Второго Круга – это самый мощный, творческий и персонифицированный способ общения с миром. Умение быть в настоящем – это и есть искусство пребывания во Втором Круге.

Во Втором Круге вы:

– осознанны и бдительны;

– чувствуете, что ваше тело принадлежит вам;

– ощущаете почву под ногами;

– дышите непринужденно и полноценно;

– знаете, что всегда можете достучаться до людей, они слышат, когда вы говорите;

– замечаете глаза, настроение, эмоции окружающих;

– открыты новой идее, не осуждаете ее автора;

– ясно слышите;

– признаете чувства других;

– видите, слышите, осязаете, трогаете что-то новое, что сосредоточивает энергию в центре вас.

Во Втором Круге вас замечают, слышат, помнят – и в этом ваша сила. У такого сосредоточения энергии есть, впрочем, и свои проблемы. Так, слабый отец не хочет присутствия с сыном. Другой пример: детям запрещают слишком пристально разглядывать что-то, проявлять избыточный, с точки зрения родителей, интерес к чему-либо. Играют роль и культурные факторы. К примеру, в одних странах проявление эмоций Второго Круга поощряется, тогда как в других считается проявлением дурного тона. В некоторых семьях определенные темы никогда не обсуждаются.

Когда я впервые преподавала в Индии, то поняла, что моя просьба к ученикам быть в Втором Круге полностью противоречила их воспитанию. Ровно так же я была шокирована, преподавая Второй Круг эмоционально экспрессивным русским; они очень сильно отличаются, скажем, от более закрытых британцев. Все это я рассказываю, чтобы вы полностью осознали, как много способов существует, чтобы скрыть свое присутствие во Втором Круге.

Вспомните, как вы стояли на вечеринке, разговаривая с кем-то, испытывая скуку, но при этом не могли отойти, несмотря на то что вам хотелось пообщаться с человеком в другом конце комнаты. В этом случае вы играете, надеваете маску обаятельного Третьего Круга, делаете вид, что находитесь именно с собеседником, но ваша энергия Второго Круга в этот момент сосредоточена не на нем. Вам не нужно быть с интересным человеком физически; вы можете чувствовать его при помощи своей энергии Второго Круга. Примерно то же происходит, когда вы слышите, как люди сплетничают, зная, что они вас не включат в разговор. Вы делаете вид, что сосредоточены на каком-то деле вроде уборки своего рабочего стола, но ваша энергия Второго Круга сфокусирована на их разговоре.

Когда я начала работать с детьми с речевыми отклонениями, то очень быстро научилась делать так, чтобы они мне физически помогали в чем-либо, к примеру, складывать книги или нарезать морковку. Иными словами, чтобы они не ощущали моей сосредоточенности на них. Так они освобождались от чувства моего присутствия с ними во Втором Круге, а свобода способствовала тому, что они начинали говорить без отклонений. Мы могли болтать довольно долго. По прошествии какого-то времени я говорила: «Ты знаешь, а ведь ты не заикнулся ни разу за двадцать минут». И это действительно было так!

Приведу другие примеры. В прошлом слуги должны были научиться исполнять такой «танец энергий», чтобы служить, но и быть незаметными, не навязываться – поведение, бывшее залогом их выживания. Этот способ подходит и для работы с требовательными начальниками. Хороший официант обслуживает вас за обедом, казалось бы, абсолютно не интересуясь вашим разговором. На самом деле он чутко улавливает каждую вашу потребность. Он нарочно уходит в Первый Круг, но при этом действительно сильный Второй Круг сосредоточен на вас.

Моя мать была блистательна в подслушивании. Возвращаясь домой с семейных обедов в ресторанах, она начинала докладывать о поразительных деталях бесед, проходивших вне нашего стола. Однако, к сожалению, она совершенно не была заинтересована в застольных беседах собственной семьи!

Недавно мы с подругой очень бурно обсуждали вопросы личного плана, сидя на заднем сидении такси. Ни она, ни я не замечали водителя; казалось, он полностью поглощен дорогой. Но стоило ей выйти из такси, как он повернулся ко мне и прокомментировал то, о чем мы беседовали. Я чувствовала себя крайне смущенной. Забыв о присутствии водителя – как бы хорошо оно ни было замаскировано, – мы невольно сообщили незнакомцу интимные подробности своей жизни.