Педрам Шоджай – Искусство останавливать время (страница 28)

Можно на все это закрыть глаза, однако что будет через несколько месяцев после возвращения? После такого отдыха исчезнет вся энергия и энтузиазм. Вам была нужна перезагрузка, но ее так и не произошло. Нет сил и терпения на ежедневную работу, а до следующего отпуска еще далеко. Это приводит к депрессии, падению настроения и избыточному потреблению кофе.

Подумаем сегодня об этом. Продаете ли вы свое время по выгодной цене? Является ли этот обмен честным и справедливым или вы получаете меньше, чем необходимо? Это ваша личная математика, и вы должны провести расчет своих потребностей. Как насчет затрат времени и полученной пользы? Согласны ли вы с такими условиями?

Хорошая математика:

Затраченное время < Полученная польза

Плохая математика:

Затраченное время > Полученная польза

Сделка представляет интерес, если затраченное время вашей жизни оценивается качественно и по достоинству. В этом случае вам не приходится так дорого и тяжело за него работать. Вы тратите его меньше на погашение долгов. А после нескольких приятных перерывов вы избавитесь от «дефицита времени» и почувствуете вкус к жизни — она снова станет радостной.

Так появляется энтузиазм.

Проанализируйте сегодня, как вы продаете свое время и внесите корректировки, чтобы повысить доход от этой сделки.

Травматические события

Вы замечали, что некоторые прошлые травматические события сказываются на вашей ментальной временно́й шкале? Они оставляют след в памяти (и в клетках тела) и сохраняют эмоциональный заряд, связывающий нас с той травмой. Если представить временну́ю шкалу с набором значков со знаком «плюс», то травматическое событие имеет знак «минус». Оно меняет положительный знак на отрицательный, влияя из прошлого на настоящее.

Если вы чувствуете неловкость, связанную с тяжелыми воспоминаниями, то закройте глаза и «отследите» их по временно́й шкале. Сегодня необходимо увидеть, на что они похожи. Изменилась ли у вас оценка своего поведения из-за той травмы? Это распространенное явление. Обычное событие может иметь положительный заряд, но после травмы меняет его на негативный.

Все это описал Альфред Коржибски в своей книге «Наука и здравомыслие». В этом новаторском исследовании он учит нас возвращению к «Первоначальному событию» и его заживлению. Нужно вернуться туда, где это произошло. Если вас волнует вопрос, как это сделать, то просто следуйте за своими чувствами. Постарайтесь вспомнить, какие эмоции вызывает данное событие. Это неприятно, но упражнение придется выполнить. Глубоко дышите и отмечайте, когда возникают эти эмоции. Старайтесь направлять дыхание в ту часть тела, где вы их переживаете. Ищите участки, где застреваете.

Часть вас самих в прошлом так и осталась. Это сохраняет привязанность к той энергии и тому времени, и поэтому мы не можем целиком проявить себя. Как можно быть здесь, если мы застряли там? Нельзя быть в настоящем, если частично остаешься в прошлом.

Это невозможно. И на это уходит громадное количество нашей энергии. Так сегодняшняя энергия вытекает во вчерашнюю трагедию.

Давайте изменим ситуацию. Потратьте время и вызовите воспоминания в поисках мест и времен, когда возникает ощущение зажатости. Как можно исцелить Первоначальное событие? Мысленным взором проследуйте назад и вставьте себя в этот сценарий. Следите за тем, как он разворачивается, но в этот раз остановите сцену и искупайте ее в любви. Затем перепишите сцену, как хотели бы ее видеть. У вас получится. Вернитесь назад, простите, излечите и придумайте новое разрешение той ситуации. После этого проследуйте от травматического момента до настоящего времени и очистите все другие энергии, которые могут тянуть вас назад.

Возможно, вы обнаружите цепочку событий и происшествий с тем же привкусом. Нередко они могут находиться под влиянием искаженной энергии Первоначального события, и их также необходимо излечить. На это уйдет немало практики, но в результате вы почувствуете поразительную свободу. Справившись с такой задачей, вы найдете множество участков психики, где застреваете в прошлом и где еще остался отпечаток эмоциональной травмы.

Может показаться, что предстоит неприятная работа, но куда тяжелее каждый день нести на себе этот груз. Вернитесь сегодня в прошлое и очистите свою временну́ю шкалу. Вы почувствуете себя гораздо легче.

Как направить свет осознанности внутрь себя

Основной принцип моей даосской алхимической системы — научиться разворачивать свет осознанности для наблюдения за подлинным «Я». Это главная практика в науке остановки времени. Ваше подлинное «Я» не существует во времени, оно сидит на шесте бесконечности и находится во всех местах во все времена. Это великая тайна мистиков. Недостаточно только услышать об этом. Слишком многие люди заражены духом потребления, они думают про себя: «Хорошо, об этом мне уже говорили. Дайте мне что-нибудь новенькое». Это клеймо Антихриста. Иметь поверхностное представление обо всем на свете и думать, что обладаешь полным знанием — смертельный духовный изъян. Им заражено движение нью-эйдж, оно ведет к эгоизму и ложному ощущению интеллектуального превосходства.

Переживание отсутствия времени — наиболее преобразующий момент в жизни человека. Чтобы обрести его, необходимо много заниматься практикой, а большая часть духовного жаргона нью-эйдж придумана для продажи фокусов и срезания углов. На самом деле таких углов нет. Все имеет округлую форму.

Сегодня мы погрузимся в глубины себя. Найдите тихое и темное место, где вас не будут беспокоить в течение 15–20 минут. Садитесь поудобнее, держите спину прямо.

Начните глубоко дышать, чтобы дыхание доходило до нижней части живота. Потратьте пару минут на фиксацию его внизу. Это способствует стабилизации разума и закрепляет его в биоэлектрическом поле.

Далее сосредоточим внимание на третьем глазе. Это пространство между глазами в передней части лба. При вдохе привнесите белый свет в эту область, а на выдохе распространяйте его по всем направлениям. Проделайте несколько дыханий, выполняя это упражнение. Ощутите, как пульсирует белый свет на входе и выходе изо лба.

Делая следующий выдох, выдвиньте шар света перед вашим лбом на расстояние примерно 15 сантиметров. На вдохе стабилизируйте его и вдыхайте в него еще больше белого света. На выдохе перенесите осознание изо лба в этот шар света. На следующем вдохе сосредоточьтесь на возврате осознанности ко лбу. Смотрите назад и вглубь (с расстояния 15 сантиметров).

Сохраняйте осознанность в шаре перед вами и продолжайте практику еще несколько минут. Ваше осознание покоится в шаре света, всматриваясь вглубь лба. Задержитесь в этом состоянии, постарайтесь его сохранить. Довольно много практик связано с удержанием такого внимания. Смотрите внутрь при свете вашего осознания и отмечайте, что видите.

Когда будете заканчивать практику, при следующем вдохе втяните осознание обратно ко лбу и излучайте его во всех направлениях при выдохе. Сохраняйте внимание обращенным внутрь и направляйте дыхание в этот энергетический центр в течение нескольких минут.

При завершении упражнения просто положите левую ладонь на верхушку лба и накройте ее правою ладонью. Проделайте еще несколько застывающих дыханий. Откройте глаза и оцените свое самочувствие.

Полное расслабление

Вы когда-нибудь испытывали состояние полного расслабления? Это означает отсутствие всякой тревоги, трепета, беспокойства, волнения, заботы или чувства сжатия времени. Некоторые люди никогда не ощущали себя в такой безопасности, чтобы позволить себе войти в это состояние. Возможная причина — события в раннем детстве, война или проживание в криминогенном районе. Много из-за чего мы не можем расслабиться и ощутить свое величие.

Чтобы найти себя, важно освободиться и обрести внутреннюю силу, но есть нечто, что встает у нас на пути. Оно изводит нас. Это похоже на нервозное состояние, которое мешает полностью отключиться. Вы можете ощущать при этом напряжение плечевых мышц или челюстей. Некоторые чувствуют его в задней части шеи, а другие — стеснение в животе или груди.

А где ощущаете его вы?

Вы когда-нибудь делали паузу, чтобы противостоять этому чувству? Вы обращали на него пристальное внимание и отдавали ему должное, просто потому что оно существует? Сегодня мы займемся такой практикой.

Мы обратим свое внимание на те участки тела, которые не желают расслабиться. Ложитесь на пол и сделайте несколько вдохов до нижней части живота. Дышите медленно вниз до этой зоны и надувайте ее, как воздушный шар. Работайте над расслаблением всего организма от головы до кончиков пальцев на ногах. Потратьте несколько минут, чтобы устроиться удобнее и ощутить приятную тяжесть.

Теперь начнем искать в теле участки, оказывающие сопротивление. Не будем «что-то делать» с ними, а займемся другой игрой. Натолкнувшись на жесткую зону, начните в нее вдыхать, а затем выяснять, почему она не желает расслабиться. Это покажется странным, но вскоре вы поймете, что игнорировать тело — куда менее разумно.

Спрашивайте у своего тела, почему оно сохраняет напряжение или оказывает сопротивление.

Продолжайте вдыхать в эту зону и ожидайте результата. У вас всплыли какие-то воспоминания? Возможно, это была травма? Вы неожиданно ощутили свой такой знакомый детский страх?