Педрам Шоджай – Искусство останавливать время (страница 27)

Спасибо за это деревьям.

Такова будет практика на сегодня. Мы найдем время, чтобы поблагодарить деревья. Закройте глаза и несколько секунд глубоко вдыхайте до нижней части живота. Теперь подойдите к стволу и коснитесь его, если он рядом. Если нет — не выпускайте его из виду, пока выполняете практику.

Следующим шагом нужно будет рассмотреть корни, уходящие вглубь от ваших ступней. Делая следующий вдох, представьте себе, как они идут на несколько метров в землю. Затем вдохните их энергию и высветите весь ее путь вплоть до макушки головы. Почувствуйте дерево внутри себя. Синхронизируйте себя с ним в процессе дыхания через воображаемые корни. Проделайте упражнение в течение одной-двух минут.

Далее представьте себе, как ваши собственные корни соприкасаются и закручиваются вокруг корней дерева. Установите с ними контакт.

Теперь начните дышать в унисон с деревом. Вы поднялись и укоренились. Сделайте несколько дыханий для связи с ним и используйте дерево в качестве «антенны продления жизни». Расслабьтесь и прочувствуйте его.

Когда вы соберетесь уходить, представьте, что ваши корни больше не опутывают дерево. Сделайте через них еще несколько дыханий, вытягивая энергию из земли. Теперь медленно отделите свои руки или свой взгляд от дерева. Поблагодарите и благословите его перед тем, как уйти. Пусть ваши корни останутся в земле, будьте с ними на связи и весь сегодняшний день чувствуйте землю под ногами.

Теперь, когда вы на себе испытали, что такое «время дерева», вы можете позаниматься с другими видами деревьев и растений. Вы обнаружите, что они обладают разными энергиями и вибрациями. Отыщите дуб, а если повезет, гигантское красное дерево. Удачи!

Время со звездами

Наши предки росли, глядя на звезды. Часто это продолжалось часами. А когда вы в последний раз смотрели в ночное небо? Или лучше — когда вы спали под звездами? Городские жители видят их крайне редко. Давайте сбавим скорость и получим удовольствие от наблюдения за ними.

Предки выдумали удивительные истории о созвездиях, но использовали их для весьма практических целей. Будь то навигация или смена времен года, у них перед глазами была прекрасная карта, помогавшая собирать урожай, управлять кораблями и проводить религиозные обряды. Это имело большое значение, а вот теперь у нас есть «звезды» Голливуда и мы видим их в телевизоре. И это печально.

Сегодня вечером мы выйдем на улицу и потратим время, наблюдая за небом. Если вы живете в большом и освещенном городе, то вам придется отъехать в более удобное место, откуда видно больше звезд, чем из окна.

Запланируйте провести там не менее 30 минут. Захватите с собой теплую одежду, если у вас там холодно.

Сядьте или ложитесь на спину, рассредоточьте свой взгляд и наблюдайте звезды над головой. Вы можете попробовать опознать те, что вам знакомы, или просто наслаждаться их множеством. Дышите глубоко, до нижней части живота, и соедините дыхание с видом над головой. Синхронизируйтесь с ночным небом.

Сегодня вечером вы найдете три созвездия. Сделать это помогут приложения. Я предпочитаю программу «Starwalk», она привязана к GPS и отслеживает созвездия в реальном времени на ночном небе. Отыскав их, прочтите соответствующую информацию. Узнайте, что говорили древние о ваших новых друзьях. Если заинтересуетесь, выясните названия звезд в этих созвездиях.

А вот и удивительный факт: почти все, что вы наблюдаете, в действительности не относится к настоящему. Вы видите прошлое. Свету этих звезд нужны миллионы лет, чтобы достичь Земли, поэтому вы видите свет далекого прошлого. Люди живут на Земле всего несколько тысячелетий. А сколько прожили вы? Наверно, несколько десятков лет. Возраст известной нам Вселенной составляет миллиарды лет. Задумайтесь об этом на минуту. Просто смотрите в темное ночное небо и думайте о вашем месте в огромном времени и пространстве. Оно настолько велико, что это не укладывается в голове, но находится у вас перед глазами. Более того, если вам повезло и небо чистое, то оно повсюду.

Вокруг нас — Вселенная с ее чудовищными размерами, а световые волны, в которых вы сейчас купаетесь, это отголоски древних времен. Вы с успехом всматриваетесь в пространство и сквозь время. Насколько значима сегодня кинозвезда Дженни из телесериала, по сравнению с открывшимся вам подлинным звездным небом? Чего стоит вся ваша жизнь? Что нужно сделать за следующие пару десятков лет, чтобы оставить на планете свой след, прежде чем исчезнуть в бесконечном пространстве вечной картины над вашей головой? Все мы возникли из вспышек звезд над нами и однажды, спустя очень долгое время, наши атомы поплывут обратно. Быть может.

Подумайте и сопоставьте ваши повседневные проблемы с увиденным вами и слегка подправьте себя. Вселенная большая, а времени настолько много, что это не укладывается в голове. Поэтому разве трудно потратить сегодня пару минут и чуть больше порадоваться жизни?

Время короткого сна

Будь то первые дни после рождения ребенка, пора экзаменов или другой период в жизни — скорее всего, у вас было время, когда приходилось недосыпать. Иногда жизнь становится такой стремительной, что мы просто не можем отвести достаточно времени на восстановление сил. Однако из-за этого мы устаем, утомляемся, капризничаем, теряем энтузиазм и внимание. Если это длится долго, то наверняка обнаружится негативное влияние на карьеру, здоровье или настроение, взаимоотношения с родными, Может быть, пострадают все эти сферы. Для большинства людей короткий сон составляет менее 7–8 часов.

Есть много способов пережить трудные времена. Вспомните, когда в последний раз вам приходилось мало спать (возможно, вы не высыпаетесь именно сейчас). Как вы справляетесь с этим? Пьете очень много кофе? Принимаете таблетки? Больше работаете, чтобы это компенсировать? Вспомните об этих временах и скажите, как вы действовали в ментальном плане. А теперь подумайте, какие из перемен вызвали такой период короткого сна. Возможно, тому причиной какие-то ритуалы, ослабившие бдительность? Или серьезные перемены в жизни — рождение ребенка, переезд в шумный район? Это было как-то связано со стрессом на работе или из-за отношений с близкими людьми?

Когда мы живем в сжатом времени, нам кажется, что этому не будет конца. Недосып сводит с ума. Мы начинаем терять надежду — энергия иссякает, а свет меркнет. Как вы действовали в ментальном плане, чтобы преодолеть трудные времена? Вам хотелось, чтобы время ускорилось или замедлилось?

Смысл сегодняшней практики в том, чтобы ясно и четко представить себе ментальное состояние, в котором вы оказались в последний раз, когда недосыпали или просто плохо спали. Если был короткий сон и перебои в производительности, как это сказалось на взаимоотношении со временем? Вы перестали держать руку на пульсе? Были так расстроены, что перестали радоваться жизни? Скорее всего, так и было. Многие проходят через подобные испытания.

Однако настоящий урок можно извлечь уже сегодня. Вспоминая эти нелегкие дни, что бы вы сделали по-другому, зная сейчас о многом? Какие более эффективные методы вы бы использовали в будущем? Сегодня вы стали более мудрым человеком и у вас есть опыт. Проанализируйте этот период жизни и выясните, что нужно считать ошибкой. Вы слишком торопились и в итоге потратили больше времени и нервов? Вы причинили боль близким людям? Не все можно вернуть, но теперь вы можете спланировать гигиену своего сна. Как встроить в свой распорядок больше часов на сон и восстановление сил?

Сжатие времени может сказаться на нас самым негативным образом. Оглядываясь назад и извлекая уроки из прошлого, мы можем подготовить себя к будущим штормам. Жизнь будет испытывать нас и далее. Таков порядок вещей. Вопрос лишь в том, насколько мы будем к этому готовы. Сможем ли повести себя иначе?

Потратьте сегодня время на размышления, делая пометки и записывая мысли по этому поводу. Это поможет вам лучше ориентироваться, если возникнут новые стрессовые ситуации. И гораздо лучше воспринимать время.

Каким образом?

Зная о своих склонностях, проявляющихся под давлением, мы получаем возможность управлять восприятием и не попадать в водоворот хаоса. Даже если ситуация снова выйдет из-под контроля, вы сможете обратиться к опыту и урокам прошлого. Каким другим способом справиться с ситуацией? Где не хотелось бы снова оказаться? Как сохранить спокойствие и принимать лучшие решения в подобных обстоятельствах?

Только вы можете ответить на эти вопросы, только после глубокого анализа и только если учитесь на ошибках прошлого.

Торговля временем

Каждый день мы продаем свое время. За деньги, за связи, за услуги и за приятное времяпровождение в будущем (отпуск или пенсия). Мы можем инвестировать настоящее время в будущие каникулы и накапливать часы, проведенные на работе, взамен отдыха на каком-нибудь симпатичном пляже (обычно получая меньше). Все это работает и имеет смысл в великой схеме круговорота вещей, пока нам возмещается все необходимое.

Случалось ли вам отправиться в поездку, где вы планировали только отдыхать, но потратили время на экскурсии, проблемы с обустройством и домашними обстоятельствами, а в результате испортили себе отпуск? Такое случается нередко. Проблема в том, что вы рассчитывали перевести дыхание, расслабиться и немного снять напряжение. Вы затратили сотни часов напряженной работы, чтобы купить время на свободу, но никакого удовольствия не получили. Обидно.