Патрик Кинг - Как контролировать эмоции. Обретите равновесие, устойчивость, спокойствие, свободу от стресса, тревожности и негатива

Читать книгу бесплатно Как контролировать эмоции. Обретите равновесие, устойчивость, спокойствие, свободу от стресса, тревожности и негатива - Патрик Кинг

Эмоции обладают огромной силой над нами, но мы не должны становиться их заложниками. Необходимо стремиться к достижению устойчивого баланса, полноценно ощущая эмоции, но не подавляя их, а регулируя. Книга изучает проблему эмоциональной устойчивости, которая является особенно актуальной в нашем быстро меняющемся мире. Вы узнаете о биологической и психологической роли эмоций, познакомитесь с философскими взглядами буддистов и стоиков на умение справляться с трудностями и создавать условия для счастья. Вы также ознакомитесь с моделями регулирования эмоциональных потребностей и триггеров для самых глубоких и сильных эмоций. Книга научит вас самовыражению и освоению техник осознанности в настоящем моменте. Она поможет вам понять, что самооценка является эмоциональной иммунной системой, защищающей вас от эмоциональной нестабильности. Последняя глава книги посвящена профилактике управления своими эмоциями. Советы автора являются инструментами успеха в работе с эмоциями, которые помогут вам обрести счастье и покой в повседневной жизни. Ведь именно этого вы ищете, верно?

Скачать книгу "Как контролировать эмоции. Обретите равновесие, устойчивость, спокойствие, свободу от стресса, тревожности и негатива" Патрик Кинг бесплатно