Ольга Викторова - Как быть с собой, как быть с другими. Устанавливаем экологичные границы

«Как быть с собой, как быть с другими» – это практическое руководство, помогающее наладить здоровые отношения с собой и окружающими. Личные границы – это не только умение говорить «нет», но и основа для гармоничной жизни, где хватает места как для себя, так и для других. С помощью упражнений и техник, представленных в воркбуке, ты сможешь: • определить, где заканчиваются твои границы и начинаются ожидания других; • ощутить разницу между эгоизмом и заботой о себе; • научиться говорить «нет» без чувства вины и страха испортить отношения; • защититься от манипуляций и давления; • освободиться от зависимости от одобрения окружающих; • развить внутренние опоры: самоценность, осознанность и эмоциональную устойчивость. Для тех, кто хочет перестать быть угодливым и готов стать настоящим собой! В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.