Ольга Соловьева – Кататимно-имагинативная терапия. Примеры сессий Деньги: Мотивы хранения и накопления (страница 4)

Психолог: Не мешает ли эта система защиты вам самим пользоваться своими сокровищами? Или, наоборот, вы легко их оттуда берёте?

Игорь: Да я легко беру. Дверь открыл, зашёл, взял пачку, вышел. Никто не спросил, не остановил. В том-то и дело, что легко. Может, слишком легко. Я даже не чувствую, что беру своё. Как будто в чужой карман залез. А потом чувствую вину.

Психолог: Игорь, посмотрите внимательнее. Там, в глубине зала, за этими коробками, вы видите что-то ещё? Может быть, есть другие ценности, не только деньги?

Игорь: Да… там дальше, в углу, стоит небольшая стеклянная витрина. Она закрыта, но она чистая, в отличие от всего остального. Внутри что-то блестит. Не золото… медаль? Нет, это значок. Старинный. И монета. Одна монета, серебряная, очень красивая. Она лежит отдельно, на бархатной подушке.

Психолог: Возьмите в руки эту монету. Ту, что лежит на бархате. Что вы чувствуете?

Игорь: (Голос становится тише, исчезают нотки наигранной бравады). Она тяжёлая. Холодная сначала, а потом теплеет в руке. Она… настоящая. Она не пыльная. Я не знаю, откуда она у меня. Это не родительские деньги. Это моё. То, что я… нашёл? Или заработал? Странно. Я чувствую гордость. И мне жаль её тратить. Её нельзя тратить.

Психолог: Как эта ценность может работать на вас, а не просто лежать без движения?

Игорь: Не знаю. Она не для продажи. Она… для напоминания. Что я тоже могу что-то создать. Но это было давно. Сейчас я даже не помню, за что я её получил. И это грустно.

Психолог: Посмотрите на ваш банк целиком. Есть ли что-то, что вы хотели бы здесь изменить? Может, навести порядок, рассортировать ценности?

Игорь: Надо бы окна помыть. И лампочки вкрутить новые. Чтобы видно было. И эти пачки… дурацкая привычка. Мама даёт деньги на учёбу, на еду, а я беру и спускаю налево-направо. Не потому что весело, а потому что не ценю. Легко пришло — легко ушло. Но монету эту я никогда не отдам. Она только моя.

Психолог: Представьте, что вы смогли навести здесь порядок. Деньги лежат в сейфе, витрина сияет, вы включили свет. Что вы чувствуете, глядя на это?

Игорь: …Спокойствие. И стыдно немного, что я довёл до такого. Ведь это не просто помещение. Это я сам. Я запустил себя. Я хочу, чтобы здесь было светло. И чтобы я знал, что у меня есть. А не просто брал пачки наугад.

Психолог: Поблагодарите свою сокровищницу за то, что она показала вам. За эту монету — вашу личную ценность. Медленно выйдите из банка, забирая с собой новое понимание ваших отношений с накоплениями. Возвращайтесь на луг. Почувствуйте траву под ногами, солнечное тепло… Я начинаю счёт от одного до пяти. На счёт пять вы откроете глаза, бодрые и отдохнувшие.

Психолог: Раз… вы постепенно возвращаетесь… Два… чувствуете своё тело… Три… слышите звуки вокруг… Четыре… Пять. Игорь, вы открываете глаза. Добро пожаловать обратно. Игорь: (Медленно открывает глаза, смотрит в одну точку, трёт лоб).

Психолог: Какие открытия вы сделали о своём отношении к сбережениям?

Игорь: (Уже серьёзно, без прежней наигранности). Я понял, что я не скупой. И не жадный. У меня другая проблема. Я не чувствую, что эти деньги — мои. Я к ним отношусь как к расходникам, как к бумаге. Но монета… она моя. И её жалко. Значит, я могу копить, если это по-настоящему моё. Просто сейчас в моём «банке» почти ничего моего нет. Всё чужое.

Психолог: Как это связано с вашей реальной финансовой стратегией? С тем, что вы тратите деньги родителей, не задумываясь?

Игорь: Напрямую. Пока мне дают, я не взрослею. Я гость в этом банке. Мне не нужно заботиться о защите, о пополнении. Мне нужно… начать самому зарабатывать ту самую «серебряную монету». Даже если это небольшие деньги. Но мои. Чтобы я сам положил их на эту бархатную подушку.

Психолог: Игорь, это не просто открытие. Это первый шаг к тому, чтобы стать хозяином, а не гостем. Спасибо вам за эту глубокую работу.

Диалог между Никитой и психологом

Никита (30 лет, фрилансер, работающий в сфере графического дизайна и веб-разработки. Он приехал в Москву из небольшого провинциального города восемь лет назад, сумел построить карьеру самостоятельно, без чьей-либо поддержки. Однако эта самостоятельность имеет обратную сторону: Никита не умеет делегировать, не доверяет ни партнёрам, ни финансовым институтам, а главное — самому себе. Его доход нестабилен: в удачные месяцы он зарабатывает очень прилично, но эти деньги быстро «растворяются» — уходят на текущие расходы, погашение мелких кредитов, технику, внезапные траты. Накоплений практически нет, и это является для него источником постоянной, фоновой тревоги.

Никита трудоголик, но его трудоголизм не приносит удовлетворения. Он страдает от «синдрома самозванца»: ему постоянно кажется, что он работает недостаточно усердно, что конкуренты его обойдут, что клиенты перестанут обращаться. Поэтому он работает сверх нормы, часто жертвуя сном, отдыхом, личной жизнью. Однако чем больше он работает, тем сильнее ощущение, что он «зарабатывает мало». Эта иррациональная связка «больше работы — больше денег — больше безопасности» не срабатывает, потому что деньги не задерживаются в его жизни, утекая сквозь пальцы из-за отсутствия системы и внутреннего права на накопление).

Психолог: Никита, добрый вечер. Проходите, устраивайтесь. Рада Вас видеть. Как прошла ваша неделя?

Никита: (Садится, ставит рядом рюкзак, трёт переносицу). Здравствуйте. Честно говоря, неделя была… плотная. Очень плотная. Я в прошлый раз ушёл от вас с таким воодушевлением, думал — сейчас всё наладится, выстрою график, буду работать спокойно. Но в понедельник утром прилетело сразу три срочных заказа от постоянных клиентов, один другого важнее. Отказать я не мог — испугался, что больше не обратятся. И понеслось. Работал до двух-трёх ночи каждый день, спал урывками, питался чем попало. Деньги вроде капают, но я даже не успеваю их тратить, потому что нет времени выйти из дома. И самое дурацкое — ощущение, что я опять в том же болоте, из которого пытался выбраться. Тот наш разговор кажется теперь каким-то далёким сном.

Психолог: Слышу в ваших словах разочарование и усталость. Вы описываете классическую ловушку фрилансера: страх потери клиента заставляет хвататься за всё подряд, и в итоге теряется самое главное — себя. Но важно то, что вы вообще заметили этот контраст между «воодушевлением» и «болотом». Это уже шаг. Как вы думаете, что именно заставило вас в понедельник утром забыть про все договорённости с самим собой и снова нырнуть в этот водоворот?

Никита: (Задумывается, хмурится). Страх. Обычный липкий страх. Я посмотрел на эти письма и подумал: «А вдруг они обидятся? Вдруг решат, что я ненадёжный? Вдруг отдадут эти заказы кому-то другому, и тот другой им понравится больше, и я потеряю их навсегда?» И всё. Руки сами потянулись к клавиатуре. Я даже не попробовал договориться о сроках, просто согласился на всё, как робот.

Психолог: Страх потери, страх оказаться ненужным — очень мощный двигатель. И он напрямую связан с темой, которую мы начали исследовать на прошлых встречах. Итак, закройте, пожалуйста, глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Медленный вдох… и длинный, плавный выдох. Позвольте телу обмякнуть, раствориться в кресле. Почувствуйте, как мышцы лица, шеи, плеч отпускают напряжение. С каждым выдохом Вы погружаетесь всё глубже в состояние внутреннего покоя и безопасности.

(Вводная часть сеанса построена по методу кататимно-имагинативной терапии. Психолог последовательно проводит клиента через стандартные техники расслабления: фокусировку на дыхании, снятие мышечных зажимов. Это позволяет снизить фоновую тревогу и плавно подвести клиента к порогу, за которым начинается свободная игра воображения).

Никита: (Закрывает глаза, дыхание постепенно становится глубже и ровнее. Плечи, которые были подняты, заметно опускаются. Лицо разглаживается).

Психолог: Представьте, что перед вами возникает зелёный луг. Солнце стоит высоко, но не жжёт, а ласково согревает. Вы слышите, как стрекочут кузнечики, как ветер шелестит высокой травой. Где-то неподалёку журчит ручей — прозрачный, прохладный. Вы чувствуете под ногами мягкую, упругую землю, она пружинит при каждом шаге. Оглядитесь. Небо сегодня ясное, голубое, ни облачка. Вы здесь одни, и это место — только ваше, здесь вы в полной безопасности. Никакие срочные заказы, никакие дедлайны не могут сюда проникнуть. Это Ваше убежище.

Никита: (Лицо становится спокойным, даже чуть расслабленным, дыхание ровное).

Психолог: Пройдите по этому лугу. Подойдите к ручью, наклонитесь, зачерпните прохладной воды в ладони, умойтесь. Почувствуйте, как свежесть смывает остатки напряжения и усталости. Вы обновлены и спокойны. А теперь поднимите голову и посмотрите вдаль. Там, на краю луга, вы видите место — ваше личное хранилище, ваша сокровищница. Подойдите к нему. Как оно выглядит?

Никита: Стены покрашены в тёмно-зелёный цвет, приятный. Дверь массивная, но уже не пугающая, а внушающая уважение — тёмное дерево с коваными накладками. Замок современный, кодовый, но стилизованный под старину. Вокру аккуратно подстриженная трава, даже кусты какие-то посажены. Выглядит ухоженно.

Психолог: Замечательно. Подойдите к двери. Вы знаете код? Вы можете войти?