Юля наконец-то осознала, что мужчина, для которого она старается, ради которого себя постоянно улучшает, не готов к серьезным отношениям с ней. Она наконец допустила мысль, что не может влиять на чувства другого человека, как бы ни старалась. И когда это поняла, она заметила, что он, оказывается, интересуется другими девушками и, похоже, давно.
И, возможно, у него даже была девушка, о которой он Юле не рассказывал. И так как они работали вместе, ему было выгодно поддерживать с Юлей хорошие отношения. Ведь она никогда не отказывалась помочь и сделать что-то для него и за него. Девушка была разбита. Иллюзии разрушились резко и очень болезненно о правду, которую так не хотелось замечать.
Сначала Юле, как обычно, захотелось обвинить себя в том, что она плохо старалась и упустила момент. Она думала, что вела себя как-то отталкивающе. Ведь она никогда ему открыто не говорила о том, что любит его. И поэтому, чтобы исключить все сомнения, Юля решила признаться в своих чувствах.
Сердце выскакивало из груди, руки тряслись, казалось, от этого признания зависит вся жизнь. Юля больше всего боялась отказа и быть отвергнутой. Она боялась узнать правду, к которой внутренне уже была готова, но еще не понимала этого. И она это сделала.
Юля пришла к нему в кабинет, он был рад ее видеть, пошутил, как всегда, предложил кофе. В этот момент она просто произнесла:
– Я люблю любя.
В ответ тишина. Все было как в тумане. Сердце выпрыгивало из груди, и хотелось убежать, не дожидаясь ответа. Но Юля осталась и услышала то, что заставило снять розовые очки:
– Ты очень хорошая девушка, ты мне очень нравишься, но я хочу, чтобы ты была по-настоящему счастлива. Я хочу, чтобы ты встретила того мужчину, который тебя будет любить, и дело не в тебе, дело во мне. Я знаю, что нравлюсь тебе, но я люблю другую.
Как же больно было это слышать! Юля хотела плакать и кричать от чувств, которые разрывали ее изнутри. Но она улыбнулась и сказала лишь:
– Понятно.
Развернулась и ушла. Ушла из жизни этого человека навсегда. Для этого она даже уволилась с работы, чтобы перестать видеть его каждый день. А еще больше она боялась увидеть, как он женится и живет счастливо. Без нее.
Этот мужчина точно знал и видел Юлино отношение к себе на протяжении всех этих лет, но не мог ответить взаимностью. Как и не мог расставить все точки над «i». И Юле было обидно. Впервые она осознала, что он использовал ее отношение для достижения своих целей. Теперь его трудно было назвать даже другом.
Слезы текли по щекам, но на удивление Юля ощутила легкость и свободу. Как будто она со стороны увидела свои заблуждения и сняла оковы, которые сама же на себя повесила. И впервые Юля захотела быть счастливой. Захотела быть хорошей не для кого-то, а для себя. Захотела настоящих отношений, а не просто жить мечтами о них. Когда любят просто так, без каких-либо условий. Красивую и некрасивую, умную и глупую, веселую и грустную, любую. Юле было сложно и легко одновременно. Она увидела, что ее основное заблуждение состояло в том, что она хотела заслужить любовь, получить ее как награду за свое хорошее поведение, за внешность, за результативность.
Юле стало противно от того, что она была так слепа и так сильно заблуждалась. Но в этот момент в ней появилось много решимости. Она захотела изменить свою жизнь, выйти из своих придуманных отношений и отправиться в мир реальный. Она начала изучать себя, свои интересы, характер, желания. Природу своих ошибок. Она больше не хотела соответствовать чьим-то ожиданиям, не хотела подстраиваться под других, а хотела обрести себя настоящую. Поэтому она пошла в психотерапевтический процесс. И это было одним из правильных решений за последние годы.
Сначала в терапии она злилась на мужчину, который не выбрал ее, и проживала все чувства, связанные с этой историей. Потом нашла истоки проблемы в своем детстве, в отношениях с родителями. А со временем, после еще нескольких сеансов, поняла, что человека нельзя заставить полюбить себя. Любовь или есть, или ее нет. И не нужно пытаться соответствовать чужим ожиданиям, желая изменить неприятный факт. Тебя могут не любить, так бывает, это нормально.
Эта ситуация была одним из самых важных и отрезвляющих уроков в жизни Юли, который в дальнейшем помог ей построить крепкие, здоровые и счастливые отношения. Отношения, в которых она была счастлива.
Практическая часть
Что значит для тебя любовь к себе?
Какие эмоции и ощущения ты связываешь с понятием «любовь к себе»?
Какие конкретные действия и забота о себе для тебя выражают эту любовь?
Что для тебя любовь к другому?
Какие качества и проявления любви в отношениях с другими людьми ты ценишь?
Как ты проявляешь свою любовь к окружающим?
Пытался ли ты когда-то завоевать чью-то любовь? Что из этого вышло?
Какие методы или стратегии ты использовал для того, чтобы завоевать чье-то внимание и любовь?
Какие уроки ты извлек из этих попыток?
Какие у тебя были отношения с родителями в детстве? Как они проявляли к тебе любовь?
Какие конкретные проявления любви ты запомнил из своего детства?
Влияют ли эти проявления любви на твои текущие отношения?
Оцени от 0 до 10 любовь к себе, где 0 – не люблю, 10 – очень себя люблю.
Какие события или факторы влияют на твою оценку?
Как ты можешь улучшить эту оценку?
Опиши идеальное проявление любви к тебе.
Какие конкретные действия или ситуации для тебя являются идеальным проявлением любви?
Как ты можешь приблизиться к этому идеалу в повседневной жизни?
Если ты любишь человека, что это значит?
Какие эмоции и поступки для тебя свидетельствуют о том, что ты любишь кого-то?
Как эти проявления любви влияют на твои отношения?
Как ты проявляешь любовь к себе?
Какие ежедневные практики или действия ты предпринимаешь для того, чтобы заботиться о себе и своем благополучии?
Какие изменения ты можешь внести, чтобы укрепить этот процесс?
Есть ли что-то в твоей жизни, что говорит о нелюбви к себе? Если да, то как это можно изменить?
Какие события или аспекты твоей жизни могут свидетельствовать о недостаточной любви к себе?
Какие шаги ты можешь предпринять, чтобы изменить это?
Опиши своего идеального родителя, который тебя любит.
Какие черты характера и проявления любви ты ожидаешь от идеального родителя?
Как ты можешь сам воплотить эти черты в своей жизни и отношениях?
Ошибка 5. На алтаре чужого счастья
Ты можешь совершать ошибку, когда возводишь на пьедестал другого человека и посвящаешь ему свою жизнь. Когда жертвуешь собой и обесцениваешь личное благополучие. Даже если делаешь это ради родных и близких. Ты можешь совершать ошибку, утрачивая самоценность.
И вроде бы забота о другом – это неплохо и нормально. Но когда эта забота становится приоритетной задачей, когда чужая жизнь становится важнее и ценнее собственной, тогда ты можешь не заметить, как теряешь себя. И чтобы понять, так ли это, попробуй ответить на следующие вопросы:
И вдруг может оказаться, что непонятно, как это – жить своей жизнью. Может оказаться, что жить ради другого легче, чем встречаться с собственной реальностью, в которой тебя словно нет. Возможно, заботясь о чужом благополучии, ты чувствуешь себя значимым и незаменимым. Появляется ощущение, что только ты знаешь, как лучше для другого, будто без тебя он не справится. Тем самым делаешь его слабым и несамостоятельным, а себя – сильным и властным.
Отсутствие личных достижений бывает удобно оправдывать жизнью ради другого. Например, когда женщина жертвует своим счастьем ради детей, успеха мужа или благополучия родителей. На себя не остается ни сил, ни времени. Ты увлечен чужой жизнью больше, чем своей. Кажется, что ты все ресурсы направил на обеспечение не своего счастья, ожидая в ответ не просто благодарность, а благодарность вселенского масштаба. Словно другой становится тебе должен за ту невероятную жертву, которую ты принес ради его блага. Ведь ты положил на алтарь его благополучия свою жизнь. Тогда и правда трудно расплатиться. Ведь плата должна быть равнозначной. Но вопрос в том, почему ты это делаешь, просил ли другой тебя об этом или это решение ты принял сам.
Желание сделать жизнь другого счастливой также может означать желание быть причастным к этой жизни. Как будто это и твоя жизнь тоже. Кажется, что от счастья другого зависит и твое благополучие. А представь, что другой вдруг исчез, откажется быть благодарным или выразит недовольство, если он не готов принять твою жертву и не готов за нее платить. Потому что он не просил об этом. Возможно, тогда ты воспримешь это как предательство, что может стать причиной твоей опустошенности, обиды и даже ярости.
Когда ты много даешь, то другой может брать и не давать ничего взамен. Когда ты становишься для него скорее функцией, чем живым человеком. Или иная ситуация. Может, другой желает вообще отказаться от того, что ему навязывают, спасая свою личную свободу. Ведь когда ты начинаешь жить жизнью другого, ты начинаешь на нее претендовать. Претендовать на ее авторство. И тогда логично, что другой хочет вернуть свою жизнь себе. Вернуть себе право распоряжаться ею самостоятельно, ограничив твой доступ к ней, обесценивая твое участие в ней.
Другие могут игнорировать твои интересы и потребности, когда ты их сам обесцениваешь. Когда не любишь себя, не заботишься о себе. Но почему-то ждешь этого от других. Тогда близкий тебе человек может перестать замечать в тебе личность, пользуясь тем, что ты даешь как должным. И это может причинить боль. Тебе может казаться, что тебя использовали, тебе может казаться, что с тобой поступают несправедливо. Вместо ожидаемой благодарности ты можешь столкнуться с пренебрежением и отвержением. И это цена за то, что ты отказался от себя, от своей жизни. Когда ты сам снизил свою ценность и значимость, в первую очередь для себя, и показал это другим. Твое отношение к тебе – это пример того, как с тобой можно поступать. И поэтому хорошо бы самоценность вернуть.
