Нина Никитина – Алхимия души: путеводитель по отношениям. Отношения которые есть, которых нет, которых хотим (страница 13)

• Очень трудно.

• Довольно трудно.

• Немного трудно.

• Легко.

• Очень легко.

23. Чувствуете ли Вы себя виноватым/виноватой, если делаете что-то без партнера?

• Постоянно чувствую вину.

• Часто чувствую вину.

• Иногда чувствую вину.

• Редко чувствую вину.

• Никогда не чувствую вину.

24. Испытываете ли тревогу, когда партнер отсутствует долгое время?

• Постоянная тревога.

• Частая тревога.

• Периодическая тревога.

• Редкая тревога.

• Никакой тревоги.

25. Есть ли у ощущение, что партнер игнорирует Ваши потребности?

• Постоянное ощущение.

• Частое ощущение.

• Периодическое ощущение.

• Редкое ощущение.

• Никакого ощущения.

26. Бываете ли недовольны тем, сколько времени проводит с Вами партнер?

• Постоянно недоволен/недовольна.

• Часто недоволен/недовольна.

• Иногда недоволен/недовольна.

• Редко недоволен/недовольна.

• Никогда не недоволен/недовольна.

27. Чувствуете ли, что партнер критикует Вас слишком часто?

• Постоянно чувствую.

• Часто чувствую.

• Иногда чувствую.

• Редко чувствую.

• Никогда не чувствую.

28. Боитесь ли, что партнер найдет кого-то лучшего?

• Постоянный страх.

• Частый страх.

• Периодический страх.

• Редкий страх.

• Никакого страха.

29.Есть ли у ощущение, что партнер не поддерживает Вас?

• Постоянное ощущение.

• Частое ощущение.

• Периодическое ощущение.

• Редкое ощущение.

• Никакого ощущения.

30. Чувствуете ли, что Ваши отношения стали единственным приоритетом в жизни?

• Абсолютно так.

• В значительной степени так.

• Иногда так.

• Редко так.

• Совсем не так.

Подсчет баллов: каждому ответу присваивается балл в соответствии с приведенной ниже шкалой:

• Да, абсолютно = 5 баллов.

• В значительной степени = 4 балла.

• Иногда = 3 балла.

• Редко = 2 балла.

• Никогда = 1 балл.

Суммируйте баллы по всем вопросам.

Интерпретация результатов

• 90—150 баллов: Высокий уровень зависимости. Ваши ответы указывают на сильную зависимость от партнера. Вам стоит задуматься о том, как улучшить баланс в отношениях и повысить свою независимость.

• 60—89 баллов: Средний уровень зависимости. У Вас есть признаки зависимости, но они не настолько выражены. Работайте над улучшением Вашей независимости и укреплением уверенности в себе.

• 30—59 баллов: Низкий уровень зависимости. Ваша зависимость минимальна, и Вы, вероятно, имеете здоровый баланс в отношениях. Продолжайте заботиться о своей независимости и личностном росте.

Имеет ли смысл разбираться с проблемами в отношениях, идя на парную терапию?