Николай Волк - Лишний вес в твоей голове. Психологические причины лишнего веса. Найди настоящие причины лишних килограммов и устрани их раз и навсегда. Книга-тренинг

Книга предназначена для тех, кто хочет навсегда распрощаться с лишним весом. Автор, опытный психолог-консультант, убедительно демонстрирует, что причины избыточного веса заключаются не только в физиологии и диетах, но также и в нашем сознании. В первой части вы найдете детальный анализ психологических факторов, способствующих набору веса. Автор профессионально и доступно объясняет механизмы, связывающие психику с лишними килограммами. Во второй части представлены действенные методы борьбы с избыточным весом на психологическом уровне. Читатель получит полезные инструменты для самосовершенствования. Третья часть посвящена социально-психологическим факторам. Автор убедительно показывает, как негативные стереотипы общества и проблемы в отношениях с окружающими могут способствовать набору веса, а также предлагает пути решения этой проблемы. В четвертой части содержатся практические советы по здоровому питанию, развитию мотивации и силы воли. Читатели смогут изменить свои вредные привычки и начать новую жизнь!