Николай Щербатюк - Паника, встречай меня! Как взломать систему тревожности

Устали от того, что ваш мозг стал круглосуточным источником новостей о катастрофах? Добро пожаловать в «Клуб по интересам для тех, кто любит беспокоиться о несуществующем». Если вы ощущаете, что паническая атака — это не просто эпизод, а настоящий спектакль одного актера с аншлагом, то эта книга для вас. Это не еще один скучный самоучитель. Это ваше полевое руководство по взлому собственного сознания. Вместо того чтобы сражаться с тревогой, вы научитесь наблюдать за ней со стороны, как за плохим, но очень забавным фильмом. Мы превратим вашего внутреннего критика в смешного клоуна, а навязчивые мысли — в надоедливых, но безобидных тараканов. Вы узнаете, как ваше тело, сон и даже друзья могут стать вашими союзниками или врагами. Забудьте о чудодейственных таблетках и заклинаниях. Ключ к спокойствию не находится где-то снаружи. Он всегда был внутри вас. А эта книга — это всего лишь инструкция по его поиску. Готовы ли вы стать частью нашего Секретного Общества Спокойных?