Слушать книги Николай Майстер (3)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Николай Майстер онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Николай Майстер

Последние

Психология, философия

Николай Майстер - Почему ты не спишь и как это исправить за 14 дней.

Николай Майстер - Почему ты не спишь и как это исправить за 14 дней.

Ты больше не должен мучиться ночами.Если ты устал ложиться в кровать с мыслью «а вдруг сегодня опять не усну», если кофе уже не помогает, а утро начинается с разбитого состояния — эта книга для тебя.За 14 дней этот простой, но очень эффективный протокол вернёт тебе естественный, глубокий сон — без таблеток, без силы воли и без бесполезных советов «просто расслабься».Ты узнаешь:Почему «стараться уснуть» только всё ухудшаетКак за несколько дней переучить мозг и тело спать правильноЧто делать в каждый из 14 дней, чтобы сон вернулся самНикакой магии. Только проверенная система, которая уже помогла сотням людей, годами страдавших от бессонницы.Если ты готов наконец перестать бороться со сном и начать просто засыпать — начни сегодня.Твои спокойные ночи и энергичные дни ждут тебя.

Психология, философия

Николай Майстер - Хроническая тревога – не норма

Николай Майстер - Хроническая тревога – не норма

Ты постоянно о чём-то думаешь, даже когда вокруг всё спокойно? Не можешь расслабиться без чувства вины? Устал, но отдых больше не помогает? Эта книга — о хронической тревоге, которая незаметно стала фоном жизни для миллионов людей. Практикующий психолог и EMDR-терапевт Николай Майстер объясняет простым языком, почему мозг начинает жить «как на войне», как гиперконтроль и постоянное напряжение становятся привычкой, почему тело не умеет расслабляться и как современный мир перегружает нервную систему. В книге вы найдёте: понятные объяснения тревоги и гиперконтроля; жизненные истории; техники самопомощи и заземления; упражнения для восстановления внутренней опоры; практические шаги, помогающие выйти из режима выживания.Это книга не про «идеальную жизнь без тревоги».Она про возвращение чувства безопасности внутри себя.

Психология, философия

Николай Майстер - Ход делают за вас

Николай Майстер - Ход делают за вас

Каждый день на тебя влияют — незаметно, системно и предсказуемо. Реклама, соцсети, новости, окружение, даже самые «личные» решения часто оказываются не такими уж личными.Эта книга показывает, как устроено современное управление вниманием и поведением человека. Почему эмоции побеждают логику. Как работают дефицит, социальное доказательство и давление авторитета. Почему алгоритмы TikTok и YouTube знают о тебе больше, чем кажется, и как это влияет на твои взгляды, желания и выборы.Это не теория заговора и не попытка запугать. Это разбор реальных психологических механизмов, которые используются ежедневно — в маркетинге, медиа и отношениях.Ты не выйдешь из системы влияний. Но ты научишься их видеть. А это меняет всё: от решений, которые ты принимаешь, до степени твоей внутренней свободы.

Электронные книги (3)

Психология, философия

Николай Майстер - Ход делают за вас

Николай Майстер - Ход делают за вас

Каждый день на тебя влияют — незаметно, системно и предсказуемо. Реклама, соцсети, новости, окружение, даже самые «личные» решения часто оказываются не такими уж личными.Эта книга показывает, как устроено современное управление вниманием и поведением человека. Почему эмоции побеждают логику. Как работают дефицит, социальное доказательство и давление авторитета. Почему алгоритмы TikTok и YouTube знают о тебе больше, чем кажется, и как это влияет на твои взгляды, желания и выборы.Это не теория заговора и не попытка запугать. Это разбор реальных психологических механизмов, которые используются ежедневно — в маркетинге, медиа и отношениях.Ты не выйдешь из системы влияний. Но ты научишься их видеть. А это меняет всё: от решений, которые ты принимаешь, до степени твоей внутренней свободы.

Николай Майстер - Не уволиться и выжить: работа, страх и выгорание

Николай Майстер - Не уволиться и выжить: работа, страх и выгорание

Вы устали так, что выходные уже не помогают. Работа давно стала не просто работой, а источником тревоги, раздражения, бессонницы и ощущения, что вы живёте на последнем проценте батарейки. Но уйти страшно: деньги, семья, кредиты, статус, возраст, рынок труда и мысль: «А если я не справлюсь?»Эта книга — для тех, кто оказался между двумя фразами: «Я больше не могу» и «Но уйти я тоже не могу». Для тех, кто внешне держится, закрывает задачи и выглядит собранным, но внутри всё чаще чувствует пустоту, злость, страх или желание исчезнуть из рабочего потока.Психолог Николай Майстер честно разбирает, что такое выгорание, почему отпуск не всегда помогает, как страх потери работы удерживает нас в разрушительной среде и почему совет «просто увольняйся» часто не работает.Это книга не про резкие решения, а про возвращение опоры: сна, ясности, границ и способности выбирать не из паники, а из внутренней устойчивости.Не обязательно увольняться сегодня. Но важно перестать терять себя уже сейчас.

Медицина, здоровье

Николай Майстер - Почему ты не спишь и как это исправить за 14 дней

Николай Майстер - Почему ты не спишь и как это исправить за 14 дней

Ты больше не должен мучиться ночами.Если ты устал ложиться в кровать с мыслью а вдруг сегодня опять не усну, если кофе уже не помогает, а утро начинается с разбитого состояния эта книга для тебя.За 14 дней этот простой, но очень эффективный протокол вернёт тебе естественный, глубокий сон без таблеток, без силы воли и без бесполезных советов просто расслабься.Ты узнаешь:Почему стараться уснуть только всё ухудшаетКак за несколько дней переучить мозг и тело спать правильноЧто делать в каждый из 14 дней, чтобы сон вернулся самНикакой магии. Только проверенная система, которая уже помогла сотням людей, годами страдавших от бессонницы.Если ты готов наконец перестать бороться со сном и начать просто засыпать начни сегодня.Твои спокойные ночи и энергичные дни ждут тебя.