Наталья Холодова – Как приручить дракона? (страница 5)

– самовоспитанию (научиться ставить цели и добиваться их. Если правильно ставить цели, можно добиться улучшения в жизни как в материальном, так и в духовном плане);

– улучшить свое здоровье (в частности аутотренинг незаменим при сердечно-сосудистых заболеваниях. Артериальная гипертензия – прямое показание для обучения аутотренингу. Однако это далеко не единственное заболевание, при котором он эффективен);

– конечный результат, которого можно добиться в результате овладения данным методом, это – стать более устойчивым к стрессам, управлять своими эмоциями, избавиться от психосоматических заболеваний. Как результат – повышение самооценки, уверенность в собственных силах, значительное улучшение качества жизни.

Почему этот метод эффективен?

Наш организм можно сравнить с высокоразвитым государством. Кто правитель данного государства? – головной мозг. Он работает, как хорошо настроенный компьютер. Вернее, компьютер создан по образу и подобию головного мозга. Каждый участок отвечает за определенную функцию тела. Зная локализацию нужного участка, мы можем, воздействуя на него, вызывать желательную функцию.

Например: вам сообщили радостную новость.

Вы ее услышали, информация поступила в определенный отдел головного мозга, была там проанализирована. Затем мозг подал сигнал в другой отдел – гипоталамус, где выработались гормоны удовольствия и поступили в кровь. Вы почувствовали радость.

Параллельно с этим поступила команда в центр, регулирующий мышцы лица. И вот вы уже улыбаетесь или смеётесь. Аутотренинг воздействует на вегетативную нервную систему, а именно на парасимпатическую ее часть. Вегетативная нервная система отвечает за контроль артериального давления, мышечного тонуса и многих других функций нашего организма.

Именно поэтому с помощью аутотренинга мы можем нормализовать артериальное давление, убрать головную боль напряжения, успокоиться и уснуть, избавиться от раздражения и тревоги.

Во время аутотренинга достигается состояние, которое относится к первой или второй стадии гипноза. Находясь в этом состоянии, вы можете давать себе самые разные установки, например, вызывать чувство покоя, уверенности, внушать себе желание выполнить скучную для вас работу и т. д.

А что за установки дают себе ученики во время аутотренинга? В следующей главе подробно разберем это.

Глава 7. Установки. Что это такое и зачем они нужны?

Если вы верите, что можете добиться успеха, и если верите, что не можете, то в обоих случаях вы правы!

(Генри Форд).

Один клиент мне как-то сказал: «позитивное мышление, это значит все видеть в розовом цвете. Это удел глупцов – у них нарушен прогноз и нет критики».

Так ли это?

Вся наша жизнь соткана из событий, которые являются для нас приятными, неприятными или нейтральными. Важно то, что все они – полезные. Это наш жизненный опыт. И если так подходить к данному вопросу, то позитивное мышление – это способность извлекать из любого события пользу. А еще – это умение ставить себе правильные позитивные установки и добиваться поставленных целей.

Откуда вообще берутся наши установки?

– это устойчивые взгляды на мир, которые формируются под влиянием воспитания в семье, жизненного опыта, психологических травм, навязанных образов хорошего и плохого, под воздействием средств массовой информации, внушенных нам эталонов успеха и неудач и т. д. Установки или убеждения

Установками пронизана вся наша жизнь.

Мы даже не замечаем этого. Они бывают негативные, нейтральные и позитивные.

Например, если вы постоянно чего-то боитесь и это потом так и происходит в вашей жизни, в народе говорят: «накаркал», в психологии это называется «самореализующееся пророчество».

Например, вы узнали про эпидемию гриппа и постоянно думаете: «вот я заболею, я всегда болею, потому что у меня плохой иммунитет». И вы заболеваете. Почему это происходит? Вы даете установку своему подсознанию. И оно выполняет ваше желание.

Однако, если вы умеете сами себе давать негативные установки, и они исполняются, вы – счастливчики!!! Ведь вы можете давать себе и позитивные установки, и они тоже исполнятся!

Установок много относительно всех сфер жизни.

Предлагаю разобраться с ними на примере нашего отношения к финансовой стороне жизни. На сознательном уровне мы все хотим добиться успеха. Составляющая успеха – это признание, получение финансового вознаграждения.

А результат – это качество жизни, ощущение удовлетворения, гармонии. Что нам мешает в этом? Конечно, наши установки. Деньги – это энергия, их в мире много. Деньги идут в нашу жизнь в таком количестве, в каком мы их готовы впустить в нее. Другими словами, денег приходит столько, сколько нам нужно для достижения конкретной цели.

Распространенные подсознательные установки насчет денег

– У меня нет денег.

– Я не могу изменить ситуацию.

– Мне это не дано.

– Деньги это зло, большие деньги – большое зло.

– Как меня достало безденежье!

– Деньги зарабатывать сложно.

– Деньги портят людей.

– Деньги заработать можно только нечестным путем.

– Не обманешь – не продашь.

– Все богатые жадины, жмоты, обманщики, воры, спекулянты.

– Деньги достаются избранным.

Все дело в мышлении, установках.

Если человек говорит себе: «Не жили богато, нечего и начинать» – он мысленно уже готов опуститься на самое дно.

В настоящее время из-за ситуации с коронавирусом, смотрите, что происходит в стране – люди считают деньги в перчатках. Людям в подсознание западает мысль – от денег можно заболеть, деньги – это грязь. На психике людей это отразится отрицательно, причем не на одном поколении. Люди будут меньше зарабатывать.

Были же установки раньше при прежней власти – бедный, зато честный. Бедный – добрый, богатый – жадный. Помните сказку про Али – Бабу и сорок разбойников? Али – Баба деньги прогуливал – его все любили, а его брат Хасан был богатый, следовательно – жадина, его считали плохим. И так далее. В каждой семье есть свои мифы о деньгах.

Сравните установки, привитые в семье: «всех денег не заработаешь» и «копейка – рубль бережет». Как вы думаете, в какой семье достаток будет выше?

Я хочу поделиться с вами истиной, которую знают все маркетологи: любой человек найдет деньги на покупку того, что он действительно хочет купить.

Вспомните себя: когда вы что-то очень сильно хотели, вы это приобретали! Находили возможности, зарабатывали, занимали, брали кредиты, но покупали. Это закон – деньги приходят под конкретную задачу!

Практика 2

Давайте на примере с финансами поучимся ставить позитивные установки.

Формируем новые убеждения.

Негативное убеждение: «у меня нет денег!»

Негативное убеждение: «больших денег мне не заработать никогда!»

Негативное убеждение: «деньги – это зло!»

Негативное убеждение: «бизнес – это не для всех!»

Любое негативное убеждение можно и нужно заменить на позитивное, вдохновляющее, мотивирующее.

Для того чтобы новые знания вам принесли максимальную пользу, сделайте следующее задание:

Позитивное убеждение: «я всегда нахожу деньги, если захочу».

Позитивное убеждение: «даже некоторые школьники становятся миллионерами, значит, я тоже могу!»

Позитивное убеждение: «деньги – это благодарность людей за мой труд,

благодаря им, я могу изменить как свою жизнь, так и жизнь других людей».

Позитивное убеждение: «в России больше пяти миллионов предпринимателей. И у меня всё получается!»

Практика 3

Выпишите все свои негативные установки относительно здоровья, финансов, отношений, работы и тому подобное. Попробуйте их переделать в позитивные.

Переписывайте их так, чтобы в вашей голове вспыхивали слова: «Я хочу! Я могу!» Так возникает мощный поток энергии, который движет вас вперёд, к развитию.

Для того чтобы установки работали, они должны быть составлены правильно

Рассмотрим эти правила: