Наталья Холодова – Как приручить дракона? (страница 6)

– Утверждение должно быть сформулировано как факт, причём в настоящем времени. (Мое финансовое положение улучшается с каждым днем. Мой сон становится спокойнее с каждым днем).

– Используйте только позитивные слова, избегайте негативных утверждений: мое здоровье улучшается с каждым днем. Мое самочувствие постепенно улучшается. Неправильно: я не хочу болеть. Не должно быть отрицания. Неправильно: я не хочу быть бедным.

– Установка должна рождать позитивные эмоции, радость, любовь: я чувствую себя спокойно и уверенно. Моя нервная система становится все более стрессоустойчивой. Я все делаю правильно. Я на правильном пути.

– Установка должна быть краткой и в то же время яркой, образной: я ощущаю прилив сил. У меня на душе тепло и радостно.

– Конкретизируйте. Для этого спросите себя, что вы получите в результате достижения внушаемого, представьте, что это уже произошло. Что вы получите тогда? Например, представьте себя здоровыми, крепкими, радостными, счастливыми. Как при этом вы себя чувствуете? Это то, что вам надо?

– Нужно выбирать установку, которая подходит вам лично. Ещё лучше самим сформулировать её для себя. Она должна быть актуальной для вас.

– Верьте в то, что говорите. Чтобы усилить веру, нужно фиксировать любые свои победы. Нельзя говорить – мое здоровье идеальное. Разум сразу начнет критиковать – это неправда, ведь в прошлом году тебе поставили диагноз «гастрит», а полгода назад ты заболел гриппом и т. д. Надо сказать: мое здоровье постепенно улучшается с каждым днем. Это правда – если вы занимаетесь, заботитесь о себе, это действительно так и происходит.

– Утверждение должно давать направление движения и не иметь отрицания. Например, в посыле: «я принимаю себя таким, какой я есть» имеется указание на установку в подсознании «оставаться таким». Здесь правильно сказать: «я принимаю себя таким, какой я есть и хочу стать лучше, а именно – дальше каждый прибавляет то, что для него важно – стать стройным, похудеть до 60 кг, стать увереннее в себе, стать спокойнее и т.д.».

Помимо вышеописанных правил для эффективности установок их надо использовать в подходящий момент, а именно тогда, когда подсознание открыто к впитыванию в себя установок, то есть в состоянии транса. Нужно научиться ловить это состояние.

Я часто слышу от людей возражения: «я не гипнабелен, я не поддаюсь внушению, значит у меня ничего не получится».

На самом деле внушаемы абсолютно все, просто в разной степени. Минимум дважды в день мы все находимся в первой, а то и во второй стадии гипноза. Это то время, когда мы еще не проснулись и когда еще не уснули – в состоянии между сном и бодрствованием.

Давайте прямо сейчас начнём учиться позитивным установкам. Запомните простую и эффективную установку на все случаи жизни:

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.