Наталия Ершова – Дневник бабушки Тащи « Я худею» (страница 2)

Спасибо за вашу поддержку! Я знаю, что вы мне очень сопереживаете ваша бабушка Тащи, которая сегодня чувствует себя не только худеющей, но и кулинарным гением.

День 4. Когда накрыло или новые сапожки.

Сегодня к дневнику подошла только вечером. Пишу итоги дня четвёртого, так как весь день была в состоянии «мягкого киселя».

Сегодня меня, что называется, накрыло. Сил не было абсолютно.

Такого давно не было, и, как говорит моя соседка Света :

– Меня накрыло что-то особенно сильное, сильнее чем я.

Силы покинули меня, а настроение стало совершенно подавленным. Не хотелось вставать с постели, и я позволила себе проваляться в кровати до 10 утра – для пенсионерки это настоящая роскошь. Дела по дому стояли без движения, словно упрекая меня, но я не могла заставить себя взяться за них.

Я чувствовала себя опустошённой, как будто из меня выкачали всю энергию. Мысли были мрачными, а будущее казалось беспросветным. В такие моменты кажется, что ничего хорошего уже не произойдёт, и все усилия бессмысленны. Голова от подушки умышленно не хотела отрываться.

Чтобы немного облегчить своё состояние, я решила устроить День Себя Любимой. Приняла тёплую ванну, наслаждаясь каждым мгновением тишины. Попросила мужа даже приготовить его фирменный поднимательный кофе и принести чашечку в постель. Я медленно пила его, пытаясь согреться не только физически, но и эмоционально.

Это был мой маленький акт сопротивления против подавленности. Я позволила себе немного времени для отдыха и заботы о себе, надеясь, что это поможет мне восстановить силы и вернуться к нормальной жизни.

Что с планом?

1. Вода: Пила меньше. Честно. Не лезло.

2. Еда: Аппетита был ноль. Но вместо того, чтобы не есть или съесть что попало, совершила маленький подвиг: сделала сэндвич с варёной индейкой на пару, листьями салата и помидором. И знаете что? Это было невероятно вкусно, свежо и… правильно. Сама удивилась.

3. Спорт: Да какой спорт! Спорт был – перевернуться на другой бок.

Вечером муж, мой главный диагност, пришёл с работы, взглянул и сразу определил: «Не летаешь сегодня на метле. Надо реанимировать». И его рецепт оказался гениальным: мы поехали за обновками!

И теперь у меня есть новые сапожки. Невесомые, красивые и сразу делающие походку легче. Настроение взлетело до небес.

Вывод: Бывают дни, когда тело и душа кричат «СТОП!». И это нормально. Главное – не насиловать себя, а позволить себе отдохнуть и получить поддержку. Иногда лучшая терапия – это не супчик, а новые сапоги от любимого человека.

Спасибо мужу за понимание и всем вам – за то, что я могу этим поделиться, не стыдясь своего «ленивого» дня.

Ваша бабушка Тащи, которая сегодня не худела, а восстанавливалась. И это тоже часть пути.

День 5. Система против лени. Контейнеры в бою!

Сегодня я вновь на своей метле и летаю, как электро-веник! После вчерашнего «дня киселя» энергия бьет ключом: чистила снег, убиралась, а главное – устроила кулинарный марафон.

Моё главное открытие:

Я поняла, в чем корень зла. Готовить для себя, когда уже голодна, – выше моих сил. Рука сама тянется к колбаске, пирожку или бутерброду с салом. Проще, быстрее, но… мимо цели.

Что я сделала? Я создала Систему.

Наготовила полезной еды впрок, разложила по контейнерам и – в холодильник

. Теперь мой холодильник – это не склад полуфабрикатов, а выставка готовых правильных выборов:

· Кашки

· Индейка и куриная грудка на пару

· Ленивые вареники (куда ж без них!)

· Тыквенный суп-пюре

· Горы нарезанных овощей, зелени и фруктов

-Орешки, сухофрукты

Теперь, когда «живот проголодался», мне не нужно геройствовать. Просто открываю контейнер – и полезный обед готов. Обманула свою же лень!

Итоги дня:

✅Норму воды выпила – легко.

✅Активность – зашкаливает.

✅Холодильник стал моим союзником.

Вывела для себя еще одно правило.

ПРАВИЛО №1: МОЙ СПОРТЗАЛ – ЖИЗНЬ.

Отдельная реплика на полях моего эксперимента. Многие спрашивают про активность. Делюсь главным секретом.

Мой фитнес-клуб – это 12 соток зимней сказки.

За шестой, пятый и седьмой день моя основная активность – одна-единственная, но эпическая чистка снега. Высота сугробов от 30 до 70 см. Домик на 120 кв. м. нужно откопать, дорожки прочистить.

Поверьте, после двух часов такой «зарядки»:

* Мышцы, о которых я не подозревала, поют хоралом.

* Дров наколоть кажется лёгкой разминкой.

* Мысли о спортзале и скучной беговой дорожке вызывают снисходительную улыбку.

Это не рутина. Это медитация с лопатой. Свежий воздух, хруст снега, птички, и ты – королева очищенной территории. Калории горят, настроение летит вверх.

А после такого подвига душа и тело мечтают только об одном: о большой ванне, лепестках роз и расслабляющей соли. Чтобы завтра снова выйти на свой снежный стадион.

Так что не ищите сложных схем. Иногда лучший спорт – это просто жизнь, которую вы создаёте вокруг себя.

Остался один вопрос к вам, мои мудрые сообщники:

Воду пью, после 19:00 не ем, вредности заменяю на контейнеры с полезным. Какое следующее небольшое, но важное ограничение или правило можно ввести? Может, меньше соли? Или конкретное время для зарядки? Об этом я подумаю завтра, а сегодня нужно себя похвалить, за проделанную работу!

Ваша бабушка Тащи, которая сегодня не просто худела, а проводила стратегическую операцию на кухне и качалась снегом.

День 6. Цифры которым я поверила!

ГЛАВНАЯ НОВОСТЬ! Сегодня утром случилось чудо. Встала на весы… и три раза перепроверила. 84,1 кг!

Это. МИНУС 800 ГРАММ за первую неделю нашего эксперимента!

Честно? В начале я просто не поверила своим глазам! Это было как удар молнии – я замерла, не в силах поверить, что это действительно происходит. Кажется, я впервые в жизни так бурно радовалась тому, что какая-то штуковина показывает цифру меньше, чем раньше. Это было не просто число, а маленькая победа, не только над весом, но и над своими сомнениями, над неверием в собственные силы.

Полкило с лишним! или Целый пакет сахара! Я буквально ощущала, как этот груз снимается с моих плеч, как становится легче дышать, двигаться, жить. Я смотрела на эту цифру, и внутри меня разливалось тепло, радость и гордость за себя. Это было невероятное чувство, которое хотелось разделить с кем-то, кричать об этом на весь мир. Я даже начала улыбаться, сама того не замечая.

Это был торжественный момент , когда я поняла, что всё возможно, если верить в себя и упорно идти к своей цели. Этот маленький шаг вперёд стал для меня настоящим вдохновением и мотивацией двигаться дальше, стремиться к новым вершинам. И знаете что? Я готова идти дальше, потому что теперь знаю, что способна на многое.

Воодушевлённая, пошла в магазин с новым чувством – я не просто покупаю еду, я закупаюсь стратегическим сырьём для продолжения победы.

В корзине появились новички:

🔘 Черный рис и булгур (попробую, что это за звери),

🔘Лаваш вместо хлеба,

🔘 Авокадо (уж очень все его хвалят),

🔘Рыбка, грибы,

🔘И целая гора салатов, овощей и полезных снеков.