Наталия Ершова – Дневник бабушки Тащи « Я худею» (страница 3)

Что изменилось в ощущениях:

1. По воде:

Пью её легко и с желанием. Чувствую, что организму нужно больше, а не меньше. Раньше литр давился, а сейчас два – в радость.

2. По сладкому:

А вот это самое удивительное. Я – та самая сластёна, которая могла чай с полным блюдцем варенья осушить. А сейчас… не тянет. Совсем. Это какая-то магия. Или организм уже говорит «спасибо»? Завтра подробно расскажу, как я этого избегаю (вдруг сглажу?).

Вывод первой недели: Начало положено. Результат есть. Это невероятно мотивирует не бросать, а наоборот – с интересом смотреть, что будет дальше. Спасибо, что вы со мной!

Ваши комментарии и мысленные пинки – они работают!

Ваша окрылённая бабушка Тащи, которая сегодня летает не на метле, а на лёгких минус 800 граммах!

День 7. Война с диваном. Я вышла из дома!

Сегодня объявляю войну не только булочкам, но и дивану!

Решила добавить осознанной активности. Мои умные часы (спасибо внуку!) показывают, что в обычный день я нахаживаю от 3 до 6 тысяч шагов. В основном это метание между холодильником, диваном и кухней.

Новая цель: 10 000 шагов + мои снежные подвиги.

До зарядки, как до Луны. А вот выйти в лес, который за забором, – это уже вызов. Не куда-то по делам, а специально, чтобы просто идти. Для лентяя высшей категории – задача космической сложности.

Первый день… был битвой.

Умом понимаю: лес, воздух, красота. Как же хочется раствориться в этой природе, почувствовать её дыхание, услышать её шёпот. А ноги говорят: «Диван зовёт, зачем ты делаешь это с нами?» Сил воли хватило ровно на то, чтобы одеться и выйти за калитку. И вот я уже стою на пороге, где-то внутри меня разгорается смесь восторга и тревоги.

Сделала первый шаг, и сердце заколотилось быстрее. Снег скрипит под ногами, словно кто-то невидимый шепчет мне: «Добро пожаловать!» Но холод и тяжесть сковывают тело, и невольно задумываешься: «Накой черт я полезла в сугроб?»

Иду, ругаюсь про себя, считаю шаги, смотрю на часы, словно боюсь не успеть насладиться этим мгновением. Собаку ещё взяла с собой, чтобы не было так одиноко. Она весело скачет впереди, наслаждаясь свободой, а я иду следом, погруженная в свои мысли и ощущения.

Лес вокруг живой, дышит, шепчет, зовёт. Величественные деревья стоят в белоснежных шубах, украшенные инеем. Их ветви, покрытые снегом, создают причудливые узоры и напоминают застывшие в воздухе руки. И как бы ни было холодно и тяжело, я понимаю, что это именно то, что мне сейчас нужно. Это мгновение, когда природа и я едины, когда я могу почувствовать себя частью чего-то большего.

Солнце едва пробивается сквозь густые кроны деревьев, создавая на снегу причудливые узоры света и тени. Тишина, нарушаемая лишь тихим скрипом снега под ногами и редким пением птиц, которые не боятся морозов. Воздух кристально чист и свеж, и каждый вдох наполняет лёгкие силой и энергией.

Каждый сучок, каждая ветка имеет свою историю, и кажется, что лес живёт своей жизнью, полной тайн и загадок. Это место, где можно забыть о повседневных заботах и просто наслаждаться красотой природы. Природа супер, но настроение..

Но знаете что помогло? Мысли о том, что я потом должна буду написать вам этот пост. Не могла же я признаться, что сдалась на первом же километре! И внук – не могла подвести его и его часы-пиликалки. А ещё… тишина. Только хруст снега и ветер в ветвях. Это была моя медитация в движении.

Выполнила ли я 10 000? Нет. Но я сделала гораздо больше, чем вчера. Я выиграла главный бой – с побуждением ничего не делать. Завтра, может, будет легче. Или нет. Но я выйду снова.

Вода, контейнеры с едой – всё работает. А теперь в борьбу вступают и ноги.

Ваша бабушка Тащи, которая сегодня прошла не только путь по лесу, но и путь через свою лень.

День 8. День, когда я вернулась и не собираюсь сдаваться.

Сегодня вернулась прежняя Я. Та, что сидит у компьютера полдня, вяжет полдня и находит на кухне жареный пирожок с картошкой. И тот, кто внутри, говорит: «Съешь! Ты же устала, ты же заслужила».

И я съела. А потом… котлету жареную с пюре. Потому что раз уж пошла такая пьянка. Результат? Не стыд и паника. Физический дискомфорт. Изжога, тяжесть. Организм, который уже привык к индейке и салатам, взбунтовался. И самая горькая мысль: "Зачем? Оно того не стоило".

И вот сижу я такая, в обнимку с диваном, как король на троне. Только вместо короны – подушка, а вместо скипетра – пульт от телевизора. И думаю: "Может, объявить голодовку? Хотя бы на ужин. Хотя бы на следующий".

А кот, глядя на меня, видимо, думает: "Ну, ты даешь, хозяйка! Я тут мышей ловлю, а ты тут целый банкет закатила!" И начинает на меня смотреть так осуждающе, будто говорит: "Может, хотя бы мне кусочек оставишь?"

И вот лежу я, смотрю на эту тарелку с остатками еды и думаю: "Ну что ж, зато теперь у меня есть повод для новой диеты. Хотя бы начну с того, что перестану есть после 18:00. Хотя бы сегодня".

А потом вспоминаю, что сегодня уже 12 ночи, и думаю: "Ладно, начну завтра. А сегодня просто посплю". И засыпаю под звуки урчащего живота и мыслей о том, что жизнь – это не только еда, но и немного спорта, хотя бы в виде похода в магазин за йогуртом.

Вечером муж потянулся к бисквиту с чаем. И тут я нашла в себе силы сказать «нет». Один маленький, но гордый отказ. Значит, не все потеряно.

Итог дня:

❌Активность – ноль.

❌Питание – в минус.

✅Осознание – на высоте.

Однако я не начинаю с нуля, не нивелирую все достижения и успехи, достигнутые в течение прошлой недели. Я испытываю гордость за уже реализованные результаты и считаю их значимым фундаментом для дальнейшего прогресса.

Завтра я намерена продолжить свои ежедневные практики, употребив два литра воды и воспользовавшись своим контейнером для полезных продуктов. Возможно, также включу в свой распорядок дня еще одну пешую прогулку. Я убеждена, что эти небольшие, но систематические действия приведут к значительным и устойчивым результатам в долгосрочной перспективе.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.