Надежда Семенова – Путешествие к себе. Идеальный сборник практик для женщин (страница 3)

Также Цветок Жизни структурирует воду. Для этого мандалу можно заламинировать и положить под ёмкость с водой.

Вы можете найти свой собственный вариант практического применения мандалы и получать от этого удовольствие, хорошее настроение и состояние внутренней гармонии. Ведь теперь у вас есть ваш уникальный сакральный символ, наполненный кодами творения и процветания, вашей энергией и намерением.

Цветок Жизни вдохновил меня на создание авторского Календаря. Уже несколько лет я выпускаю Календарь с мандалами и посланиями. Он уникален, красив, практичен, гармонизирующий и трансформирующий. А ещё говорят, что мой Календарь – волшебный. Потому что на душе становится светло и спокойно, когда ты смотришь на мандалы, созданные с любовью в потоке творчества. А потом читаешь послания, которые пришли во время рисования этих мандал. Каждое слово несёт глубокий смысл, способствует новым осознаниям и внутренним трансформациям.

Пусть в нашем общем, коллективном поле становится больше гармонии, любви, мира и согласия. Создавайте прекрасные мандалы – на благо себе и всем нам. Каждая нарисованная Мандала Цветка Жизни повышает вибрации и помогает сделать шаг в новую реальность.

Практика создания мандалы может быть как диагностической, так и целительной. Проанализируйте, как прошёл процесс, и запишите свои осознания. Было ли легко? Что не получалось? О чём это для вас? С какими жизненными ситуациями связано? Какие мысли и эмоции возникали во время работы с мандалой? Изменилось ли ваше намерение? Иногда мы начинаем с одним запросом, а потом он уточняется, конкретизируется – или трансформируется в настоящий, тот, что больше соответствует истинным ценностям. Какие идеи или решения пришли к вам во время творчества? Может быть, ваша мандала как-то сама себя назвала, что-то вам пожелала или на что-то вдохновила?

Обратите внимание и на своё состояние после завершения работы. Понравилась ли вам ваша мандала? Если нет, или она вызвала неприятные эмоции – поблагодарите её. Она трансформирует то, что требует исцеления. Вы можете сохранить её, а можете утилизировать – разорвать или сжечь, соблюдая правила безопасности.

Создание мандалы или её раскрашивание – это творческий и медитативный процесс, который гармонизирует внутреннее состояние, позволяет погрузиться в тишину и глубину своей души. Именно в этом состоянии мы можем услышать себя, почувствовать, понять свои истинные ценности, найти лучшие решения, получить вдохновение. И из этого гармоничного и осознанного состояния – исцелять свою жизнь, создавать свою лучшую реальность, а также гармонизировать пространство вокруг.

Пусть ваши мечты, намерения и цели исполняются наилучшим образом для вас.

А Цветок Жизни пусть дарит вдохновение и наполняет энергией.

С любовью и уважением, Ваш проводник в мир гармонии и процветания – Наталия Онофрийчук.

Создавайте прекрасные мандалы, трансформируйте свою жизнь.

В моём сопровождении вы можете создать:

– Цветок Жизни,

– мандалы года,

– мандалы по дате рождения,

– или по вашему личному запросу.

До новых встреч!

ИННА ВАЛЬД

Сила воли ни при чём или почему вы неможете похудеть?

Меня зовут Инна Вальд. Я – психолог консультант, коуч МСР, нутрициолог, НЛП практик и ментор-коуч. Помогаю женщинам обрести свободу от диет и наконец-то подружиться со своим телом. Как эксперт по изменению привычек в питании через работу с подсознанием.

Я знаю: проблема лишнего веса редко связана только в едой. Моя миссия – показать, что стройность начинается не на кухне, а в голове. Что вместо борьбы с собой можно выбрать путь принятия и мягких изменений. Меня вдохновляют истории каждой клиентки, которая: перестала делить еду на «можно» и «нельзя», научилась слышать истинные потребности своего тела, обрела не только желаемый вес, но и уверенность в себе.

Вы перепробовали все диеты, но вес возвращается? Вините себя в слабохарактерности? Это не ваша вина. Настоящая причина – скрытые программы подсознания, которые управляют вашим пищевым поведением без вашего ведома. В этой главе вы узнаете: Почему 95% попыток похудеть проваливаются (и как попасть в успешные 5%)? Какие неочевидные триггеры заставляют вас переедать? 3 рабочих инструмента, которые помогут увидеть ваши триггеры, проработать установки и изменить отношение к еде. Это не теория! Это научные данные и личный опыт автора, прошедшего путь от ненависти к своему телу до осознанной стройности.

Представьте: наступило долгожданное лето и ярко светит солнце. В один из знойных дней, вы едете на велосипеде к озеру, подходите в купальнике к воде и прыгаете в неё. Прохладная вода приятно ощущается на разогретой коже. Вы наслаждаетесь этим моментом. Затем возвращаетесь к своему полотенцу и обтираетесь. Делая это, с удовлетворением смотрите на себя: ваше тело хорошо выглядит и вы чувствуете себя прекрасно! Да, вы находитесь в мире с собой и тело идеально отражает ваше внутреннее состояние!

Прекрасная картинка, не правда ли?

Возможно сейчас ваша реальность выглядит иначе, чем описано выше: и в жаркий, знойный день, будучи у озера, вы стараетесь лечь на своем пляжном полотенце где-нибудь в укромном месте. Потом быстро прыгаете в воду так, чтобы другие купающиеся не могли разглядеть ваш целлюлит и ваш колышущийся живот… вы стесняетесь своего тела, нервничаете и можете расслабиться только когда вас никто не видит.

Похоже на вашу жизнь?

Как показывают опросы в разных странах, большинство людей недовольны своим телом.

А недовольство телом и уверенность в себе связаны глубже, чем кажется. И это не просто плохое настроение из-за отражения в зеркале – это системный кризис самоидентификации.

Но чтобы чувствовать себя комфортно в своем теле, вам не нужно выглядеть как модель из журнала.

Да, современный мир часто навязывает вам то, как вы должны выглядеть, сколько весить и что кушать. И в этом беспорядочном изобилие информации «о здоровье и питании», что уже может сбивать с толку, многие женщины ищут эффективные способы достижения желаемого веса и изменения привычек в питании. Они пробуют разные диеты, но большинство таких диет заканчиваются возвращением веса.

Почему? Потому что они борются со следствием, а не с причиной.

Если вы хотите успешно снизить вес и получить долгосрочный результат, то вам нужно скорректировать ваши: Мышление, Питание и Активность.

За 8 лет работы с клиентами я поняла: ключ к устойчивому результату находится в первую очередь, в перепрограммировании подсознательных установок о еде и теле. Так как 85% наших решений в отношении еды, принимаются на бессознательном уровне (University of California, 2022).

Что такое Подсознание?

Подсознание – это «автопилот» нашей психики и там сохранены наши установки из детства, эмоциональные шаблоны, а также привычки, которые выработались до сегодняшнего момента. Представьте, ваши действия, принятые решения, ваше поведение – это на 85% работа подсознания и только около 15% происходит сознательно.

«СТРОЙНОСТЬ НАЧИНАЕТСЯ НЕ НА КУХНЕ, А В ВАШЕМ ПОДСОЗНАНИИ»

В этой статье я хочу поделиться не только научными обоснованиями, но и практиками, которые помогли моим клиентками изменить привычки в питании навсегда!

Меня зовут Инна Вальд. Я являюсь автором программы «Путь Одуванчика», практикующий психолог-консультант, коуч метакогнитивного программирования, нутрициолог, НЛП практик и ментор коуч. Основное внимание в моей работе сосредоточено на взаимодействии с подсознательной частью, что позволяет делать изменения более устойчивыми и долгосрочными.

Как я описала выше, подсознание – это мощный инструмент, который управляет вашими привычками, эмоциями и реакциями. За все года работы с клиентами, я выделила 3 периода или фактора, когда могли «записаться» и/или сохраниться установки о еде в подсознании.

Первый период: самые старые привычки и поведение зачастую формируются в раннем детстве.

Они становятся автоматическими, когда ребенок постоянно слышит, например: «Доешь все с тарелки». И чтобы угодить взрослым, начинает доедать, даже если он больше не голоден.

«Не выбрасывай еду», «Не оставляй ничего», «Будешь плохо кушать- заболеешь» – это только некоторые варианты.

Какие высказывания вы слышали в своем детстве?

Второй период начинается в подростковом возрасте, когда формируются пищевые программы, например наград и утешений: «Сдал экзамен, вот тебе пицца», «Не плачь, скушай лучше что-нибудь сладенькое», «Сладкое – пища для нервов».

Некоторые из таких программ могут появится и в раннем детстве.

Также программы “ Худые красивые», «Еда – это социальный ритуал», “ Еда, как бунт», «Еда- враг» и другие.

Давайте немного подробнее рассмотрим пищевую программу «Еда-враг».

Представьте себе подростка, который сидит на первой диете, чтобы «вписаться в стандарты». Возможно, он столкнулся с насмешками о своем весе или критикой от родителей: «Хватит есть, растолстеешь!», или это была навязанная культура «идеального тела» в соцсетях (подражание блогерам). Но подросток не справляется, срывается и в этот момент запускается цикл «диета-срыв-чувство вины-новая диета-…“. Появляется страх определенных продуктов, например «Углеводы – это зло» и постепенно еда становится врагом.

Знакомо?

Третий период: кризисные моменты. Развод, увольнение, выгорание, стресс, экзистенциальный кризис, насилие, тяжелая болезнь, предательство, потеря близкого человека могут сформировать (иногда радикально) новое поведение в питании, где чаще всего еда становится той самой «сладкой пилюлей», действие которой краткосрочно и хочется её принимать всё больше и чаще.