Слушать книги Надежда Махмутова (1)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Надежда Махмутова онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Надежда Махмутова

Последние

Психология, философия

0

Надежда Махмутова - Женщина, у которой есть границы. Как научиться говорить “нет” без чувства вины и оставаться в гармонии с собой и другими

Надежда Махмутова - Женщина, у которой есть границы. Как научиться говорить “нет” без чувства вины и оставаться в гармонии с собой и другими

Как давно вы дарили себе радость – будь то маленький подарок или день полноценного отдыха? Если ответы на эти вопросы вызывают у вас грусть, значит, пора вспомнить о себе и своих границах. Аудиокнига практикующего клинического психолога Надежды Махмутовой помогает женщинам прекратить жить в соответствии с чужими ожиданиями и заново услышать собственные желания. Автор доступно и деликатно объясняет, почему так легко обесценить себя и как шаг за шагом восстановить внутреннюю опору. Простые упражнения и техники из книги помогут вам заметить, где ваши границы нарушаются, и научат заботиться о себе без чувства вины, не забывая о близких. Вы узнаете, как: • общаться с семьей, на работе и с друзьями без жертвенности и обид; • определить свои границы и уверенно их отстаивать; • говорить чужим ожиданиям «нет» без страха и чувства вины; • выстраивать здоровые отношения с мужем, детьми, родителями и коллегами; • вернуть в свою жизнь радость и спокойствие. Личные границы – это не эгоизм, а основа здоровых отношений и психологического благополучия. Эта аудиокнига предназначена для каждой женщины, которая стремится жить в гармонии с собой и окружающими.

Электронные книги (3)

Психология, философия

0

Надежда Махмутова - Женщина, у которой есть границы. Как научиться говорить “нет” без чувства вины и оставаться в гармонии с собой и другими

Надежда Махмутова - Женщина, у которой есть границы. Как научиться говорить “нет” без чувства вины и оставаться в гармонии с собой и другими

Как давно вы дарили себе радость – будь то небольшой подарок или целый день отдыха? Если ответы на эти вопросы вызывают у вас печаль, значит, настало время обратить внимание на себя и свои границы. Книга практикующего клинического психолога Надежды Махмутовой помогает женщинам освободиться от чужих ожиданий и вновь услышать свои собственные желания. Автор деликатно и доступно объясняет, почему так легко обесценить себя и как постепенно восстановить внутреннюю опору. Простые упражнения и техники из книги помогут вам осознать, где ваши границы нарушаются, и научат заботиться о себе без чувства вины, не забывая о близких. Вы узнаете, как: • общаться с семьей, на работе и с друзьями без жертвенности и обид; • определить свои границы и уверенно их отстаивать; • говорить чужим ожиданиям «нет» без страха и чувства вины; • выстраивать здоровые отношения с мужем, детьми, родителями и коллегами; • вернуть в свою жизнь радость и спокойствие. Личные границы – это не эгоизм, а основа здоровых отношений и психологического благополучия. Эта книга предназначена для каждой женщины, которая стремится жить в гармонии с собой и окружающими.

Родителям и детям

0

Надежда Махмутова - Мамочка, не кричи! Воспитание без крика и маминых истерик

Надежда Махмутова - Мамочка, не кричи! Воспитание без крика и маминых истерик

Из каждого утюга доносятся слова: «Крик травмирует психику ребенка!», «Нормально, что ребенок не слушается», «Уставшая мама – беда для всех». На первый взгляд, это разумные советы. Но как с ними справляться, как прекратить крики на ребенка, адекватно реагировать на его непослушание и находить время для себя? Что делать, когда накрывает так, что теряешь контроль? Книга Надежды Махмутовой, детского психолога и мамы двоих детей, поможет вам выяснить настоящую причину крика и научит работать именно с ней. Вы узнаете, чем можно заменить крик и как безопасно выражать свои эмоции для себя и окружающих. Вы найдете ответы на важные вопросы: • Что происходит с ребенком, когда мама кричит? • Как вернуть ребенку чувство безопасности? • Что делать, когда мама устала от детей? Нормально ли это? • Что такое эмоциональное выгорание и как с ним справиться? • Как установки влияют на нашу жизнь и отношения с детьми? • Что делать, если разрушена эмоциональная связь с ребенком? • Какие упражнения эффективны для профилактики срывов? • Что предпринять, если накрывает? Просто читать теорию недостаточно. Надежда предлагает четкий план действий и программу с практическими упражнениями.

Родителям и детям

0

Надежда Махмутова - Адаптация к детскому саду без проблем

Надежда Махмутова - Адаптация к детскому саду без проблем

Первые дни в детском саду обычно сопровождаются слезами детей и смятением родителей. Но возможно ли избежать этого стресса? Специалист по детско-родительским отношениям и практикующий психолог Надежда Махмутова предложит эффективные способы для мягкой и правильной адаптации ребенка к новому этапу его жизни. Автор предоставляет пошаговый план действий и анализирует распространенные ошибки, которые родители часто совершают в процессе адаптации. С помощью этой книги вы узнаете, как собираться в детский сад без слез и подготовить ребенка к новому режиму сна и питания. Надежда Махмутова поможет мамам и папам справиться с избыточной тревожностью и наладить хорошие отношения с воспитателем. Она предложит ритуалы, которые помогут легче прощаться с ребенком по утрам, а также даст советы по снижению заболеваемости. Эта книга поможет сделать детский сад любимым местом для ребенка, где он сможет развиваться и находить новых друзей.