Слушать книги Мухаммаджон Рустамов (4)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Мухаммаджон Рустамов онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Мухаммаджон Рустамов

Последние

Научно-популярное

Мухаммаджон Рустамов - Пищевая карта мира

Мухаммаджон Рустамов - Пищевая карта мира

Финляндия, Китай, Япония, Средиземноморье — что объединяет пищевые традиции долгожителей со всего мира? 85% общих принципов. Врач-терапевт из Санкт-Петербурга Мухаммаджон Рустамов собрал эту универсальную мудрость и адаптировал её к российским продуктам: квашеная капуста вместо кимчи, северная рыба вместо дорогого лосося. Без запретов, без чувства вины, без провокаций. Только спокойная, понятная карта вашего маршрута к здоровью и энергии. Ваше здоровье начинается с вашей тарелки.

Медицина, здоровье

Мухаммаджон Рустамов - Пилатес основа здорового тела

Мухаммаджон Рустамов - Пилатес основа здорового тела

Вы когда-нибудь задумывались, почему болит спина, даже если вы не поднимали тяжестей? Почему шея затекает к вечеру? Ваше тело разучилось двигаться правильно. Эта книга — практическое руководство по восстановлению здоровой осанки и укреплению глубоких мышц. Автор — врач-терапевт, фитнес-тренер и тренер по пилатесу, который прошёл через хронические боли в спине сам и знает, как от них избавиться. Вы узнаете, как правильно выстраивать тело, дышать, чтобы активировать мышцы кора, и выполнять упражнения без риска травм. Книга подходит любому человеку — независимо от возраста и подготовки. Внутри — готовые комплексы упражнений, научное обоснование метода, глоссарий и дневник практики. Пилатес — это философия движения, способ жить в гармонии с телом. Внимание: информация носит ознакомительный характер. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Подписывайтесь на сообщество «Территория здоровья» — там новые разборы и полезные материалы. Берегите себя. Доктор Мухаммаджон Рустамов.

Научно-популярное

Мухаммаджон Рустамов - Острая респираторная вирусная инфекция

Мухаммаджон Рустамов - Острая респираторная вирусная инфекция

ОРВИ — самая массовая инфекция на планете. Каждый взрослый болеет ею 2–4 раза в год, дети — до 8 раз. Но большинство людей до сих пор не понимают, что с ними происходит. Они требуют антибиотики при насморке, сбивают температуру 37,2, покупают дорогие бесполезные порошки и приходят к врачу на третий день болезни с возмущением: «Я уже три дня лечусь, а температуры нет!»Эта книга — мой практический опыт врача-терапевта за 5 лет работы, включая 2 года в «красной зоне» в Екатеринбурге и более 4000 случаев ОРВИ в обычной поликлинике.В ней я отвечаю на главные вопросы: Что такое ОРВИ и как отличить её от бактериальной инфекции? Как работает иммунитет и почему нельзя «укрепить» его за один день? Почему антибиотики не помогают при простуде и когда они действительно нужны? Когда можно лечиться дома, а когда нужно бежать к врачу? Какие лекарства работают, а какие — пустая трата денег? Почему вакцинация — это не заговор, а единственный способ защитить себя

Научно-популярное

Мухаммаджон Рустамов - Крик души терапевта: почему современное питание нас губит? Как избавиться от пищевых зависимостей? Практические советы от участкового терапевта

Мухаммаджон Рустамов - Крик души терапевта: почему современное питание нас губит? Как избавиться от пищевых зависимостей? Практические советы от участкового терапевта

Почему мы страдаем от болезней, несмотря на достижения медицины? Врач предлагает шокирующий ответ: эпидемия начинается на нашей кухне. Эта книга представляет собой откровенный диалог о том, как корпорации превратили еду в зависимость. Вы узнаете, как сочетание сахара, жира и соли влияет на наш мозг, а пищевые традиции усугубляют проблему. Это практическое руководство к спасению. Основываясь на физиологии, доктор предлагает систему: • Правила сочетания продуктов для контроля веса. • Использование суперфудов и клетчатки для улучшения метаболизма. • Управление гормонами через режим дня. • Правда о кофе и его влиянии на нервную систему. «Крик души терапевта» — это мощный призыв и энциклопедия здоровья. Ваше здоровье — в ваших руках. Верните себе право на здоровье. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Электронные книги (4)

Медицина, здоровье

Мухаммаджон Рустамов - Пилатес основа здорового тела

Мухаммаджон Рустамов - Пилатес основа здорового тела

Вы когда-нибудь задумывались, почему болит спина, даже если вы не поднимали тяжестей? Почему шея затекает к вечеру? Ваше тело разучилось двигаться правильно. Эта книга — практическое руководство по восстановлению здоровой осанки и укреплению глубоких мышц. Автор — врач-терапевт, фитнес-тренер и тренер по пилатесу, который прошёл через хронические боли в спине сам и знает, как от них избавиться. Вы узнаете, как правильно выстраивать тело, дышать, чтобы активировать мышцы кора, и выполнять упражнения без риска травм. Книга подходит любому человеку — независимо от возраста и подготовки. Внутри — готовые комплексы упражнений, научное обоснование метода, глоссарий и дневник практики. Пилатес — это философия движения, способ жить в гармонии с телом. Внимание: информация носит ознакомительный характер. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Подписывайтесь на сообщество «Территория здоровья» — там новые разборы и полезные материалы. Берегите себя. Доктор Мухаммаджон Рустамов.

Медицина, здоровье

Мухаммаджон Рустамов - Крик души терапевта: почему современное питание нас губит?

Мухаммаджон Рустамов - Крик души терапевта: почему современное питание нас губит?

Почему мы болеем, несмотря на развитие медицины? Врач дает шокирующий ответ: эпидемия рождается на нашей кухне. Эта книга — откровенный разговор о том, как корпорации превратили еду в оружие, вызывающее зависимость. Вы узнаете, как комбинация сахара, жира и соли взламывает мозг, а пищевые традиции усугубляют кризис.Это практическое руководство к спасению. Основываясь на физиологии, доктор предлагает систему:• Правила сочетания продуктов для контроля веса.• Использование суперфудов и клетчатки для метаболизма.• Управление гормонами через режим дня.• Правда о кофе и нервной системе.«Крик души терапевта» — мощный призыв и энциклопедия здоровья. Ваше здоровье — в ваших руках. Верните себе право быть здоровым.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Медицина, здоровье

Мухаммаджон Рустамов - Пищевая карта мира

Мухаммаджон Рустамов - Пищевая карта мира

Финляндия, Китай, Япония, Средиземноморье — что объединяет пищевые традиции долгожителей со всего мира? 85% общих принципов. Врач-терапевт из Санкт-Петербурга Мухаммаджон Рустамов собрал эту универсальную мудрость и адаптировал её к российским продуктам: квашеная капуста вместо кимчи, северная рыба вместо дорогого лосося. Без запретов, без чувства вины, без провокаций. Только спокойная, понятная карта вашего маршрута к здоровью и энергии. Ваше здоровье начинается с вашей тарелки.

Научно-популярное

Мухаммаджон Рустамов - Острая респираторная вирусная инфекция

Мухаммаджон Рустамов - Острая респираторная вирусная инфекция

ОРВИ — самая массовая инфекция на планете. Каждый взрослый болеет ею 2–4 раза в год, дети — до 8 раз. Но большинство людей до сих пор не понимают, что с ними происходит. Они требуют антибиотики при насморке, сбивают температуру 37,2, покупают дорогие бесполезные порошки и приходят к врачу на третий день болезни с возмущением: «Я уже три дня лечусь, а температуры нет!»Эта книга — мой практический опыт врача-терапевта за 5 лет работы, включая 2 года в «красной зоне» в Екатеринбурге и более 4000 случаев ОРВИ в обычной поликлинике.В ней я отвечаю на главные вопросы: Что такое ОРВИ и как отличить её от бактериальной инфекции? Как работает иммунитет и почему нельзя «укрепить» его за один день? Почему антибиотики не помогают при простуде и когда они действительно нужны? Когда можно лечиться дома, а когда нужно бежать к врачу? Какие лекарства работают, а какие — пустая трата денег? Почему вакцинация — это не заговор, а единственный способ защитить себя