Михаил Венедиктов – Не очередной год (страница 3)

Если очень упростить, то наш единый мозг состоит из двух «мозгов»: лимбическая система и неокортекс. Лимбическая система является самым древним мозгом, именно она отвечает за наши базовые потребности, за «бей или беги», а также за сохранение энергии и выживание. Неокортекс – это, если можно так сказать, наш умный мозг. Благодаря ему мы осознаём себя, свою деятельность, склонны к размышлению, созиданию и разного рода умственному труду. Несмотря на то, что лимбическая система очень стара и потому – неприспособленна к современному миру, она всё ещё обладает ведущей ролью в нашей жизнедеятельности. Лимбическая система – это эдакий «решала»: грубый, практичный, бескомпромиссный, но чётко выполняющий свою функцию. Главная задача системы – выжить, или – не дать организму умереть. Едва на горизонте появляется хоть намёк на это – вы склонны сомневаться, избегать, отказываться. Потому что все страхи, даже страх обмана, если их разбирать подробно, упираются в страх смерти. Страх осуждения социумом, стыд, – всё это логической цепочкой ведёт к страху смерти, потому что вас осмеяли = «изгнали из племени», а снаружи гораздо сложнее выжить в одиночку против диких зверей. Да, я понимаю, что времена уже изменились, но ваша лимбическая система не видит мир так же, как вы. Не будь фильтра разумности в лице неокортекса, мы бы прятались от грозы, лаяли друг на друга и кучковались стаями.

Как вся эта присказка связана с тем, что из года в год вы не можете похудеть, не способны зарабатывать больше или элементарно не выучите, наконец, английский язык? Мы не добиваемся своих целей, потому что мы сосредотачиваемся на внешних действиях: планы, дисциплина и т.д. Но система, по которой мы действуем, построена иначе. Вернее сказать – она действует противоположно дисциплине и ограничениям. Наша базовая система заточена на сохранение энергии для выживания. В основном она предотвращает какие-либо изменения. Мобилизуется она только тогда, когда грозит опасность самому выживанию. Но появляется неокортекс, и он уже хочет чего-то другого: целей, достижений, реализации. Посмотрите на своего кота/собаку/хомяка. Гложет ли их то, что они только едят, спят и испражняются? Нет. Но мы так не можем, у нас начинает свербеть: двигаться вперёд, добиваться большего, достигать новых горизонтов.

Например, когда у нас кризис выживания, будь то катаклизм, резкая нужда в деньгах, проблемы со здоровьем и прочее, мы вообще не думаем по поводу плоского животика, второй машины, «слетать на Мальдивы», «В чём смысл жизни?» и т.д. В момент угрозы выживанию у нас не возникает и доли сомнения, что мы не достигнем своей цели: найти способ выбраться из кризиса. Всё как-то делается и получается. Мы как будто действуем на автомате, очень эффективно. Благо, мы не всегда находимся в таком состоянии. Чаще, всё спокойно и умеренно. В такой момент затишья наша система, задача которой выживание, сосредоточена на накоплении сил, чтобы быть готовым отразить внешнюю угрозу. И все наши «неокортексовские» стремления рассматриваются как потенциально бессмысленная трата энергии. Как английский язык поможет «пережить голод»? Как твои занятия пилатесом помогут «сразиться с тигром»? Я намеренно беру опасности в кавычки, потому что наша лимбическая система была заточена под эти угрозы. Поэтому я и говорю: как система вы работаете идеально, и все ваши цели достигаются. Вы всегда выживаете до тех пор, пока не умрёте. Система не может позволить себе ошибку, поэтому она очень эффективна.

Сохраняя старую систему, но действуя на внешнем уровне через дисциплину, целеполагание, планирование, вы меняете лишь поверхностный слой, и потому он сохраняется на очень короткое время. Сердцевина системы остаётся прежней.

Неужели всё предрешено за нас?

Можем ли мы изменить систему? Пока что это невозможно: наш доисторический мозг слишком силён, и даже в идеально-райском месте он будет ожидать какой-то подвох, подкапливая небольшие запасы на случай «чёрного дня». Нам не нужно менять систему, но мы можем, действуя по её правилам, незаметно встроить новые алгоритмы и поменять текущие.

Все наши попытки поменять идеально работающую систему направлены на конфронтацию с этой системой. Мы пытаемся побороть лень, заставить себя рано вставать, заниматься спортом, мы ведём ежедневник, ставим правильные цели… и всё равно нет результата. Конечно, вам скажут, что вы просто лентяй, но едва вы усилием воли попытаетесь перебороть себя – вы сгорите, надорвётесь, ибо затрачено слишком много усилий. В конечном итоге старая система всё равно победит, потому что она и есть вы.

Система заточена на сохранение и накопление энергии. Её основной принцип звучит так: «Если можешь не бежать – иди, если можешь не идти – стой, если можешь не стоять – сядь, если можешь не сидеть – ляг, а если уже лёг – спи». Эта система похожа на прожжённого капиталиста-предпринимателя, который на все ваши желания и начинания кричит: «Show me the money!» («Покажи деньги!»), что с английского сленга расшифровывается как: «Результат либо есть, либо не беспокой меня».

Если вы задумали некую цель, например, купили абонемент в фитнес-клуб, то система, которая изначально не видит в этом ничего, кроме траты сил и энергии, в скором времени потребует от вас результатов. Вы сходите пару раз в зал, хорошенько пропотеете, до отвала «закислите свои мышцы», что не сможете утром двигаться, а на третий-четвёртый день вам захочется взглянуть в зеркало, втянуть живот, напрячь бицепсы… и прямо сильных изменений вы не увидите. Вы не осознали этого, но система зафиксировала отсутствие результата. Это вы своему неокортексу рассказывайте, что ничего быстро не бывает, что нужно продолжать и обязательно всё получится. А лимбическая система видит это как: «Мышцы болят, стало поступать меньше сахара и вкусных углеводов, ещё и быстрого дофамина лишили». Какой смысл в посещении фитнес-клуба, если нет никакой отдачи сейчас? И дальше происходит следующее. Вы возвращаетесь после работы, именно сегодня день выдался особенно тяжёлым, и тут ваш взгляд падает на спортивную сумку. Ах, да, спорт, новый образ жизни… «Ладно, сегодня пропущу, но обязательно пойду завтра», – думаете вы. Система работает очень незаметно и потому – эффективно. Там, где вы пропустили один день, очень скоро вы пропустите и два, а далее – неделя, месяц, и вот в своих спортивных шортиках вы просто ходите дома.

Система крайне рациональна, она не мыслит перспективой, ей важен момент текущий. Если бы мы действительно ощущали угрозу десяти-пятнадцати лет, например, опасность курения или потребления вредной пищи, то мы бы просто этого не делали. У этого тоже есть своего рода объяснение: так система сохраняет энергию, не растрачивая её на ненужные телодвижения. Опасность либо есть сейчас, либо нет смысла реагировать. Цель «Заработать миллион», «Похудеть на 10 кг», «Добиться повышения по службе», «Научиться программированию», – всё это очень здорово, и в момент мечтания об этом наша система тоже не против этих целей, потому что предвкушает выгоду и награду. Но далее она сталкивается с отсутствием быстрого результата, и в то же самое время организм испытывает усталость, голод, скуку или тоску. Да, иметь свой бизнес и зарабатывать деньги независимо – это очень привлекательно, но это где-то там, в туманном будущем. А устали вы прямо сейчас, полежать и посмотреть сериал хочется прямо сейчас, «сладенького» хочется тоже сейчас. Система склонна удовлетворять текущие потребности, откладывая другие цели и задачи, даже если в перспективе они принесут большую пользу.

Мы хотим иметь красивую фигуру. Мы хотим много путешествовать. Но в какой-то момент мы теряем этот запал. Почему? Неужели мы перехотели иметь больше денег? Или нас уже не интересуют кубики пресса и накаченные ягодицы? Или нам теперь достаточно просто выехать за город на выходных вместо поездок в дальние страны? Просто в какой-то момент боль настоящего (усталость, тоска, бессилие) гораздо ощутимее, чем каки-то цели. Подтянутое тело в зеркале – очень круто, но вымотались вы на работе сейчас, и именно сейчас не хочется идти в спортзал. Безусловно, очень хочется поехать заграницу, но дорогие билеты, нехватка денег – всё это есть сейчас, а цель путешествовать – она где?

Есть боль или нужда сейчас, а есть желание и цель где-то там. Их отсутствие не слишком кардинально меняет жизнь. Разумеется, случись они по щелчку пальцев, никто бы не отказался. Но этого не происходит. Вместо этого нам предлагают трудиться ради этих целей. И на работе трудись, теперь ещё и в свободное время трудись. А когда жить и отдыхать? Если бы перед нами был выбор: или работа, которая обеспечивает жизнь, или бизнес (своё дело), который также обеспечивает твою жизнь, мы бы, конечно, выбрали второе. Заработок такой же, но сам себе хозяин. Однако правда в том, что работа есть сейчас, и даже если она ненавистна, она тебя элементарно кормит. А вот мечта, цель – она что есть, что её нет – не играет большой роли, и только требует к себе внимания. Соответственно, думаем мы, ничего страшного, если пропустим одну тренировку, отложим обучение новой профессии на пару месяцев, съедим всего один кусок торта. Ведь ничего не изменится в моменте.