Михаил Венедиктов – Карманные заметки мастера жизни (страница 2)

Вами руководите не вы сами, а ваша базовая система. Эта система определяет, что полезно, а что лишь тратит ресурсы организма. Её главная задача – выживание и сохранение. Всё остальное, что мешает этому, постепенно сходит на нет. Поэтому неважно, какую цель вы ставите себе, если ваша базовая система не видит в этом смысла. Хотите плоский животик? Какой в этом смысл, если от этого нет практической пользы, кроме красивой фотографии. Нет, пропускаем. Хотите больше зарабатывать? А на что оно нам? Разве не хватает тех денег, что вы уже зарабатываете? Больший заработок подразумевает большее напряжение. Нет, это тоже пропускаем. Начинаем учить английский язык? Дело, конечно, хорошее, но полезное ли? Разве ты часто общаешься с иностранцами? А если и встретится такой – воспользуешься переводчиком на смартфоне. Такой монолог происходит в вашей голове, едва вы желаете достичь очередную цель. Базовая система заинтересована только в накоплении и сохранении энергии для выживания. Если хотите добиться желанной цели, ваша базовая система должна увидеть в этом пользу для выживания. Вы всегда добиваетесь своих целей, потому что их добиваетесь не вы, а ваша базовая система. Именно поэтому так часто мы бросаем начатое, перестаём следовать своим привычкам, срываемся и возвращаемся к старому. Базовая система добилась своего – сохранила запасы организма. Хотите намеренно ставить цель и не сходить с дистанции? Найдите такую цель или такую формулировку, чтобы произошло внутреннее осознание: «Мне без этого не выжить!» или «Если я этого не добьюсь, мне будет очень и очень».

Реальный способ заглянуть в будущее, чтобы исправить настоящее.

Мы сетуем на то, что время упущено, лучшие годы остались позади, и теперь уже поздно что-либо менять. Нам настолько больно вспоминать, каков наш возраст, что дни рождения нас уже не радуют, а цифра в паспорте колит нас в грудь. Руки опускаются, нас охватывает тоска, грусть. Неужели всё кончено, и остаётся только жалеть о том, чего не успел?

Честно говоря, времени как такового не существует, оно субъективно в нашей голове. Более того, возраста тоже нет. Цифры в паспорте – это часть бюрократической системы. Нам они нужны только, чтобы алкоголь купить или сигареты. Шутка. Реальный возраст – это тот, на который вы себя ощущаете. А в среднем, мы ощущаем себя на 5 лет моложе. Я утверждаю, что вы ничего не упустили, времени у вас вполне достаточно, даже много. Просто необходимо создать иную перспективу взгляда на свою жизнь.

Итак, вспомните свой текущий возраст, значащийся в паспорте. Прибавьте к нему 5 лет. Теперь это ваш реальный возраст на время выполнения упражнения. Сколько вам стало теперь? Прочувствуйте этот момент. Закройте глаза и серьёзно вдумайтесь: вам теперь целых … лет. Появились странные ощущения? Возможно, возникло волнение, что время пролетело так быстро, а жизнь осталась прежней. Вот вам наглядная демонстрация субъективности возраста и времени. Более того, спустя реальные пять лет ничего особенного не поменяется. Да, вы станете старше, но колоссальной разницы вы не заметите. Откуда я знаю, что с высокой долей вероятности за 5 лет у вас ничего не изменится? О, как мы недооцениваем власть мозга над нами! Помните про базовую систему, задача которой сохранять ресурсы организма и особенно не двигаться? Вот, это её заслуга. Иными словами, как только мозг находит наиболее приемлемые маршруты поведения, он не стремится изобретать новые. Потому что сейчас у него есть всё, чего достаточно для существования. Если же искать новое, есть риск потерять старое. Поэтому мы живём из года в год схожим образом. Одинаково чистим зубы, одинаково ходим на работу, одинаково отдыхаем, одинаково строим отношения и прочее. В какой-то момент мы вдруг просыпаемся и хватаемся за голову, но годы уже ушли.Именно поэтому, если посмотреть в прошлое и попытаться понять, что же действительно кардинально поменялось в вашей жизни, вы вдруг обнаружите, что особенно ничего не изменилось. Да, какие-то частные случаи могли трансформироваться. Но в целом мы не покинули привычной колеи. Как в той анекдотичной ситуации, когда старик проработал на одном месте сорок лет, однажды устроившись туда студентом подработать на одно лето.

Вернемся к упражнению. Напомните, какой ваш возраст с учетом условий (+5 лет)? Однажды, как и сегодня, вы вдруг поймёте, что упускаете жизнь. Прошло ещё пять лет, а успеха как не было, так и не предвидится. Накоплений как не было, так и нет. Вы стали старее на 5 лет, но ничего не поменялось. Вам тоскливо, хочется аж плакать об упущенных годах. Ах, если бы был шанс вернуться в прошлое и всё исправить! Но вот ваши слова услышаны, и вам дают шанс действительно всё исправить.

Через 5 лет вы будете ощущать себя на нынешний возраст. Если вам 30, в 35 вы будете ощущать себя на 30. Если вам 40, то около 45-ти вы будете ощущать себя как сейчас. Главное, когда ваш возраст настанет, не пожалеть о дне текущем, когда вы были моложе на 5 лет, и могли ещё многое исправить. А такая возможность ещё есть. И я предлагаю ей воспользоваться. Потому что, если снова упустить шанс, вы пожалеете об этом позже. Точно также, как вы жалеете об упущенных «лучших годах» сейчас. Не хотите повторения? Тогда сделайте что-нибудь с этим. Перспектива упущенной выгоды или потеря текущего комфорта – вот что действительно может подстегнуть вашу базовую систему двигаться и добиваться целей.

Тайм-менеджмент, которому вы точно будете следовать.

Ох уж это планирование дня, недели, месяца. Как правильно планировать? Поминутно? Ежечасно? По приоритетам в делах? Может быть, оконная система, когда каждое дело имеет свое временное окно? А что делать, если планы меняются? А как поступать, если нет настроения для одного дела, но есть – для другого, работать через «не хочу»? А может вообще не планировать и жить в потоке дня?

«Ну, как же, надо точно планировать! Вон, посмотрите сколько успешных гуру в Интернете топят за тайм-менеджмент, цели, планирование. Хотите остаться на отшибе жизни? Или хотите как они: богатые и успешные кататься на иномарках, снимать «сториз» в пафосных ресторанах и клубах? Хочу! Но, как? Планируй время! Вот тебе мой специальный курс по грамотному тайм-менеджменту. Покупай, внедряй…»

… и ни черта не получай.

Как так? Да вот так. Разве вы уже не поняли это? Сколько раз вы пытались быть дисциплинированными, пытались планировать свой день, неделю. Как быстро вы это прекратили?

Ничего не сработало. Почему?

Потому что это в корне неправильный подход: пытаться понять себя, следуя опыту других. Это же нелогично.Мы привыкли зайти в Интернет, вбить запрос и получить какой-то общий ответ для обобщенного человека. Разумеется, мы быстро соскакиваем с какой-либо дисциплины таким образом. Потому что здесь нет учета наших особенностей, наших дел внутри дня. Легко сказать: "Вставай утром, это самое продуктивное время!". А если вы заканчиваете работать в час ночи, то как быть? Всё равно вставать, жертвуя сном? Это глупо. К тому же у каждого продуктивность разная в определенное время дня. Но мы не задумываемся над этим. Мы легко верим самоназванным экспертам. После чего комплексуем, бичуем себя, если соскакиваем с предложенным ими пути. «Если я не буду вставать в 6 утра и сразу медитировать под холодным душем, как советует гуру успеха, то не видать мне счастья и богатства!». Абсолютный бред!

Что лучше, по вашему мнению, пытаться перестроить свою природу по совету других, например, пытаться вставать рано, даже если вам это невыносимо тяжело? Или же второй вариант – принять то факт, что вы не человек утра, ваше продуктивное время вечер и ночь, и уже вокруг этого выстраивать остальные моменты жизни. Что лучше? В первом или во втором случае вы будете более счастливы? Та же самая ситуация и с тайм-менеджментом. Вам следует ориентироваться не на мнение и опыт других, а на собственный ритм жизни.

Как я хочу, а не как «правильно».

Спросите себя: «Каким образом я хочу простроить свой день (неделю, месяц, год), если я знаю, что всё успею?». Не ставьте себе никаких ограничений. Предположите идеальный день, учитывая в первую очередь те занятия, которые вы хотите сделать. Не думайте сейчас об обязанностях. Всю свою жизнь мы научились выстраивать вокруг «надо» и «должен», и потому жизнь проходит мимо, мы не живём её, а потом и вовсе теряем себя и сгораем. В какое время вы хотите проснуться? Как долго вам нравиться завтракать? Или вы предпочитаете утром спорт: приятную растяжку, бодрящую пробежку? Кто-то захочет ещё час проваляться в постели, читая книгу или записывая мысли в свой дневник. Чем далее вы хотите сегодня заняться? Творчеством? Прогулка? Разработкой нового проекта? Как вы простроите свой вечер? Во сколько хотели бы лечь спать: рано или наоборот – есть желание просидеть за своим проектом до глубокой ночи, погрузившись в интересную деятельность? Если внутри себя вы слышите голос сомнения, знайте, это старые привычки. Мозгу проще жить по накатанной колее, чем рисковать идти в новизну, даже если эта колея вгоняет вас в тоску. Вы редко спрашиваете себя: «Как хочу именно я?», и потому жизнь ваша похожа на служение чужим хозяевам: работа, начальник, домашние хлопоты, «надо!», «срочно!». И так будет всегда, если вы не зададитесь вопросом: «А как хочу я сам/сама?».