Михаил Венедиктов – Карманные заметки мастера жизни (страница 3)

Поверьте, времени хватит на всё: и на себя, и на обязанности. Когда смещён приоритет с внешнего на внутреннее, вы начинаете более эффективно управлять своим временем. Вы начинаете планировать свой день с тем учётом, что вы хотите сделать обязательно. Все «должна» или «нужно» уходят на второй план, а ваши желания становятся приоритетной задачей. Время очень субъективно. Если у вас нет цели уделить время собственным желаниям, вы не будете пытаться расправиться с обязательствами как можно быстрее. Но если вы хотите скорее приступить к тому, что приносит вам удовольствие, вы начинаете работать гораздо эффективнее.

У вас вечно не хватает времени на себя, на свои интересы, на спорт, на чтение книги, на хобби. Почему? Потому что вы не считаете всё это приоритетной задачей. Приоритетом для вас является наёмная работа, бизнес, домашние дела, семья. А вы сами где в этом списке? Но если мы поменяем местами ваши приоритеты, жизнь может стать качественно иной. Вы на первом месте, всё остальное – на втором. И это вовсе не означает, что ваша привычная жизнь пойдёт крахом: на работе начнутся проблемы, дом будет запущен, а дети – не кормлены. Всё это будет выстраиваться вокруг вашего желаемого распорядка дня. Как минимум, вы начнёте чаще помнить о себе, о своём существовании. Жизнь весьма эластична, если есть такая задача. Но если не пытаться формировать её под себя, тогда вас захватит этот бурлящий поток и понесёт туда, куда вы не очень хотите.

Я уже слышу эти возражения: «Я хочу утром заниматься спортом, я хочу заниматься собственным проектом, я также хочу долго гулять и любоваться природой, а ещё мне нравится неспеша завтракать. Но как это возможно, когда у меня едва хватает времени, чтобы позавтракать перед работой, а после работы я чувствую себя уставшим, и нет никаких сил заниматься чем-то ещё?». С одной стороны, вы правы – обязательства часто диктуют распорядок дня. Но, с другой стороны, вы ошибаетесь. Что касаемо безвыходности положения – это ваша субъективная картина мира. Когда нет цели жить иначе, соответственно, нет никаких попыток исправить ситуацию. Это может выражаться в попытке найти иной способ заработка, или освоить другую профессию, которая позволит вам работать дома или полностью стать самозанятым. Также, если работа и другие обязанности занимают у вас большую часть дня, а после – у вас не остаётся никаких сил на себя, возможно, стоит перестроить свой распорядок. Если вечером у вас нет сил ни на что, какой смысл проводить свой вечер в режиме зомби, уткнувшись в телевизор или смартфон? Не лучше ли лечь раньше обычного, например, на пару часов, и также проснуться на пару часов раньше? Утром у вас больше энергии, и эти пару часов полностью ваши. Но если нет цели поменять свою жизнь под себя, у вас не возникнет желания найти компромисс. И всё, что останется – терпеть и жаловаться. Вам выбирать.

Хорошо, может случиться так, что вы полностью окружены заботами, и час на себя – это роскошь. Конечно, это звучит как оправдание, но предположим, что вы действительно столь занятой человек. Вы хотели бы заниматься спортом/учить новый язык/читать книгу по часу в день, но у вас нет так много времени. Однако время есть всегда, просто вы его не искали: не было такой цели. Пол часа, двадцать минут, пять минут точно есть: вы не машина, у которой весь алгоритм работы расписан поминутно. Пять минут в день – лучше, чем ничего. Потому что пять минут легко перерастает в двадцать, а те – в час. И, вуаля, волшебным образом вдруг появилось время на себя! Раньше не было такой задачи, а теперь она есть, и потому время тоже появилось. В процессе вы перестроитесь и доработаете тайм-менеджмент под желаемый вариант. Ну, а что же делать с теми делами, которые некуда всунуть или невозможно исполнить? Ищите варианты, пробуйте, тестируйте. Даже минута в день на протяжении года даёт колоссальный прогресс. Исследуйте, изобретайте, создавайте новые схемы планирования. Научитесь ставить себя на первое место, это очень полезная привычка. И не слушайте тех, кто лепечет об эгоизме. Как правило, такие люди самые несчастные, и вечно требуют внимания от остальных, сетуя: «Я тебе всю жизнь отдала!» или «Я вложил в тебя столько времени и сил!», что крайне раздражает окружающих. С другой стороны, сделав себя довольным, позволив себе немного счастья, вы совершенно по-иному начинаете видеть мир и относиться к людям, что положительно отражается на всех аспектах жизни.

Как быть мега-дисциплинированной личностью без напряжения.

Что такое дисциплина в головах большинства из нас? Это некая добровольная каторга, которая, как мы верим, должна привести нас к желаемым результатам. И поэтому нужно терпеть сквозь зубы, ибо в конце пути обещали счастье. На самом деле, это может считаться правдой только в том случае, если вы не пытаетесь создать собственный алгоритм дисциплины, стремясь втиснуть себя в чужой способ, который сработал у некоего человека.

Дисциплина может стать очень естественным процессом, вызывающим минимум дискомфорта, если подойти к ней с точки зрения договорённости с самим собой. Мы же уверены, что дисциплина – это планирование жёсткого распорядка дня, планирование каждой минуты, чтобы встать в 7.00, в 7.10 уже умыться, в 7.25 завтрак, в 7.30 ты уже перегорел и послал к чертям всю эту дисциплину. Кому-то такой жесткач подходит, кому-то – нет. Но это не значит, что дисциплина либо жёсткая, либо никак (подыхай ленивым окороком на диване). Точно также люди ошибочно ассоциируют здоровое питание с поеданием сырых овощей, паровой морковки и брокколи, поэтому не хотят переходить на более здоровый рацион. Хотя на самом деле это просто заблуждение, не имеющее с правдой ничего общего. Здоровое питание может быть очень вкусным и очень бюджетным, если немного разобраться в вопросе, а не слушать чужие домыслы.

Почему дисциплина вызывает внутренний конфликт? Потому что вы подобрали тот подход, который несвойственен вашей природе. Например, вы не военный человек по натуре, не спортсмен, в вашей жизни нет никаких фиксированных рамок, которые нужно безоговорочно соблюдать. Вы, например, человек более свободно полета и мысли, а любое упоминание о жёстких рамках вгоняет вас в уныние и апатию. Каждому человеку нужен собственный подход. Если этого не понимать, получается то, что мы имеем в большинстве случаев: кому-то подходит, а другие пытаются втиснуть себя в чужие рамки, отчего страдают.

Лебедь, рак и щука.

Наверняка вы слышали такие понятия, как «Взрослый», «Родитель», «Ребёнок», в контексте психологии. Вкратце напомню, что у нас есть три состояния психики, которые метафорически принято называть так. Когда мы радуемся, смеёмся, дурачимся или наоборот – плачем, грустим, бунтуем, обижаемся, то в нас в этих случаях проявляется состояние Ребёнка. Если мы ругаем сами себя, жалеем о чем-то, бичуем, отчитываем, или же наоборот – поддерживаем, заботимся, то это проявляется Родитель. Если мы действуем исходя из логики, пользуемся рациональным умом, прибегаем к фактам и спокойному рассуждению, – всё это признаки Взрослого. Нас интересует только один из этой троицы, потому что именно он чаще всего бунтует против какого либо труда и дела. Я говорю про Ребенка.

У каждого человека все три состояния проявляются в разных пропорциях, из-за этого можно говорить, что человек более дисциплинирован или менее дисциплинирован, способен следовать плану, или же склонен к спонтанным действиям. Нет ни хорошего, ни плохого варианта, потому что каждому свойственно своё. У вас свой "коктейль" этих ребят.

Если вам трудно приняться за работу, сразу приступить к делу, трудно следовать плану, как это трудно мне, вероятнее всего у вас проявлен сильнее Ребенок в эти моменты. Будь у вас проявлен Взрослый, вы бы логически понимали, что нет никакого смысла тратить время на подготовку и нужно скорее приступить к делу. Если вы садитесь за рабочий стол, и не можете быть продуктивным без того, чтобы провести минут 20-30 за просмотром видео, картинок, чтением постов, то это признаки Ребенка. Вспомните себя в детстве, вы сразу садились за учебники? Вряд ли. Вам необходимо было сперва побездельничать, порисовать, поиграть с человечками, посмотреть мультфильм. Так вы настраивались на процесс, это нормально.

Ошибка думать, что работать надо только как Взрослый: сел и сразу работай, чего тянуть. И если ты делаешь иначе, значит, в тебе изъян, ты ленивый и так далее. Но поменяй ты одну только вещь, и всё может кардинально поменяться: начинай не с дела, а с безделья. Это твой процесс настройки, он такой и точка. Можно пытаться жить «как правильно» с точки зрения большинства (которое само не знает, как правильно), и при этом постоянно перегорать от напряжения. А можно принять свои особенности, и пытаться выстроить жизнь вокруг них.

Если вам надо перед работой размяться, полазать в Интернете, попить кофе, послушать музыку, то – так и делайте. Вашему Ребенку скучно, а вы сразу заваливаете его ещё более скучной работой. Нужно уметь договориться с самим собой, поставить простые условия. Ребенок не дурак, он просто хочет, чтобы с ним поговорили. Просто скажите самому себе: «Я принимаю тот факт, что мне нужно "раскачаться", я не могу сразу работать. Если я начну сразу работать, я буду выполнять задачи плохо и быстро перегорю от напряжения. Поэтому давай так: я начну медленно, постепенно, мне нужно 30 минут настроиться на рабочий процесс: подумать, порисовать, вдохновиться чьими-нибудь фотографиями или постами. После этого я готов буду начать работать».