18+
реклама
18+
Бургер менюБургер меню

Слушать книги Михаил Полуэктов (3)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Михаил Полуэктов онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Михаил Полуэктов

Последние
Психология, философия
0
Михаил Полуэктов - Лекция «Секреты здорового сна»
Михаил Полуэктов - Лекция «Секреты здорового сна»
Бессонница сегодня знакома каждому третьему. Она может навещать нас чаще на фоне тревог и стрессов. Но даже если мы умудряемся заснуть, сон может не принести отдыха организму. Одна из самых серьезных проблем современности: часто люди даже не осознают, что многие их проблемы и трудности в жизни связаны с плохим качеством сна. Мы не успеваем и часто не умеем правильно спать. На встрече с врачом-сомнологом Михаилом Полуэктовым обсудим, как детям и взрослым наладить здоровый сон и станут ли различные гаджеты помощниками на этом пути.Наш эксперт расскажет:– как правильно, по науке готовиться ко сну и как научить этому детей;– помогают ли фитнес-браслеты со специальными режимами и как они следят за сном;– правда ли, что листание ленты соцсетей или просмотр телевизора перед сном мешают нам как следует выспаться;– какие гаджеты для улучшения сна существуют сегодня и стоит ли их покупать.«В юности некоторые нарушения режима и времени сна сходят с рук: возможности компенсации организма велики. Но с возрастом все воздается психическими расстройствами, неврозами, психосоматическими заболеваниями, – объясняет Михаил Полуэктов. – Для жизни человеку достаточно пяти часов сна, но для хорошей жизни требуется восемь часов. Чтобы прийти к этому результату, нужна гигиена сна – о ней и поговорим».Михаил Полуэктов – кандидат медицинских наук, врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. И. М. Сеченова. Президент Российского общества сомнологов. Автор книги «Загадки сна. От бессонницы до летаргии» и других работ.
Психология, философия
0
Михаил Полуэктов - Лекция «Бессонница. Стрессовая и хроническая»
Михаил Полуэктов - Лекция «Бессонница. Стрессовая и хроническая»
Развенчание мифов о бессоннице и рецепты ее преодоления.Бессонница многолика – у нее девять разновидностей, среди которых и псевдобессонница, когда человек уверен, что не спит сутками, а на деле просто не замечает, как засыпает.Так когда есть повод забеспокоиться и обратиться к врачу? В каком случае и как часто можно прибегать к снотворным, и когда они бесполезны?Чем страшен синдром «ожидания бессонницы»?Почему нельзя заставлять себя спать?Детский сон. Можно ли спать в родительской постели? И какой режим сна оптимален для ребенка?Лунатизм и его последствия.Поговорим обо всем этом на лекции о бессоннице и проанализируем ваши личные отношения с ней.
Психология, философия
0
Михаил Полуэктов - Лекция «Как спать, чтобы высыпаться»
Михаил Полуэктов - Лекция «Как спать, чтобы высыпаться»
Лекция врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президента Национального общества по детскому сну и вице-президента Национального общества по сомнологии и медицине сна о природе и функциях сна.– Что такое «нормальный» сон?– Можно ли выспаться впрок?– Ритуалы, предсказуемость и гигиена сна. Как спать правильно?– И как правильно просыпаться? (будильники, мобильные приложения и пр.)– Почему перед сном нельзя сидеть в сети, смотреть телевизор и делать уроки?– Почему постель только для сна (и одно исключение)?– Цветные сны как симптом.