Михаил Козлов - Эмоциональная гигиена или как управлять своими чувствами

Почему мы срываемся, даже когда понимаем, что не хотим этого?Почему подавляем чувства, а потом взрываемся?И можно ли научиться управлять своими состояниями без борьбы с собой?Эта книга практическое руководство по работе с эмоциями через внимание и тело.Михаил Козлов делится личным опытом и простыми инструментами, которые помогают: замечать чувство до того, как оно захватит выдерживать внутреннюю волну без подавления отделять факты от драматичных историй в голове выстраивать взрослую позицию в отношениях формировать эмоциональную устойчивостьБез сложной психологии и абстрактной теории.С реальными жизненными примерами и понятными шагами.Эмоциональная гигиена это не про идеальность.Это про ясность, зрелость и свободу быть с тем, что есть.