Михаил Иванов – Комбат Арнис от новичка до «черного пояса». Часть I – основы. Учебно-методическое пособие (страница 6)
Сипа означает «удар ногой» на тагальском языке; пананджакман – «бой ногами» на висайском. Пананджакман является составной частью рукопашного боя Арнис и Эскрима, ориентированной на нанесение ударов по нижнему уровню – от стопы до паха противника. В арсенал входят удары стопой, голенью, коленом. Целью нанесения ударов является причинение боли противнику, отвлечение его внимания, выведение из равновесия. Травмирующие удары наносятся только в «слабые» зоны – подъем, колено, пах. На Филиппинах Пананджакман не изучается в отрыве от других разделов рукопашного боя.
Термин Сикаран, чаще всего, относится к системам боя, использующих «высокие» удары ногами. Как правило, они базируются на техниках, заимствованных из других стилей боевых искусств – муай тай, таэквондо, сават и т. п.
Думог
Думог/Буно – это термины, означающие борьбу. В традиционных боевых искусствах Филиппин применение борьбы, особенно в партере, было ограничено тем, что у противника всегда мог оказаться нож. В том, что касается самообороны, это актуально и в наши дни, однако в современных ФБИ раздел борьбы весьма развит. Думог является неотъемлемой частью рукопашного боя Арнис и Эскрима и включает в себя – броски, сваливания с воздействиями на шею, болевые приемы и удушения. Используется правило «трех суставов», в качестве которых выступают – голова, плечи, бедра. Приемы формируются исходя из воздействия на эти «суставы».
Техники Думог могут выполняться также и в бою с использованием оружия.
Есть два традиционных направления в Думог/Буно. Это Агау Патид Буно – борьба в стойке с использованием всего возможного арсенала боевых приемов. Происходит от традиционных народных состязаний. Второй вариант известен как Мусан Думог – искусство боя на земле.
Современные стили ФБИ охотно заимствуют борцовские техники из дзюдо, дзю-дзютцу, бразильского джиу-джитсу, создавая такие комплексные направления как Submission Kali.
Технические приемы и боевые действия
Как можно видеть, технический арсенал арнис весьма широк и включает в себя так называемые «технические приемы» – специализированные положения и движения, отличающиеся характерной двигательной структурой, взятые вне тактической ситуации [79].
В тактической подготовке оперируют понятием «боевые действия» – движения, применяемые для решения тактических задач в отдельной схватке (эпизоде боя) с использованием разнообразных сочетаний специализированных положений и движений [79].
Базовыми тактическими умениями являются:
1. Умение маневрировать и сохранять дистанцию
2. Способность принимать решение о начале атаки
3. Умение выбрать атаку
4. Умение закрываться назад после неудачной атаки
5. Умение выбирать защиту, адекватную атакующему действию противника
6. Умение защищаться от неожиданных нападений и не реагировать на ложные атаки
7. Умение применять ложную атаку
8. Умение переключаться от атаки к защите и от защиты к ответу
9. Умение не реагировать на помехи (внезапные движения оружием, корпусом, ногами, непривычные движения противника).
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
При обучении комбат арнис используются различные упражнения, которые позволяют отрабатывать базовую технику в динамике и вплотную подвести ученика к ее применению в свободном поединке. В этой главе будут рассмотрены традиционные для ФБИ упражнения, а также их современные интерпретации.
Упражнения без партнера
Вращения
Одним из базовых упражнений в арнис являются различные вращения и перехваты одной или двух палок. Эти упражнения предназначены для тренировки кисти и запястья (силы и гибкости); воспитании координации движений; «овладении» оружием. Они также являются элементами боевых техник.
Для начинающих важно освоить самые простые вращения сбоку вверх и вниз. Палка должна описывать вертикальный круг с плеча вперед-вниз и вертикальный круг из положения опущенной руки вперед-вверх.
Затем можно переходить к выполнению полных вращений.
В случае, если вращения сразу не получаются, можно встать боком к стенке и рисовать на ней круги кончиком палки. Затем отойти на шаг и продолжать делать круги по воздуху, но представляя, что продолжаете рисовать круг на стене. Вращения происходят в запястье.
Очень важно не отпускать палку из захвата. Можно несколько ослабить хват, но все пальцы должны оставаться на оружии. Ни в коем случае нельзя раскрывать пальцы и держать палку только большим и указательным!
Иногда в бою бывает необходимо переложить палку в другую руку. Наиболее правильным является перехват за другой ее конец. В этот момент можно наносить удары с любой руки и делать блоки, защищаться от ударов, удерживая палку двумя руками или отталкивать противника серединой палки. Серьезной ошибкой является попытка переложить палку из руки в руку, при этом очень легко ее потерять и остаться без оружия.
Иногда бывает необходимо сделать перехват, находясь на боевой дистанции с противником. Применяются три способа при которых палка, в момент перехвата, находится за спиной – за головой, «над плечом» и «под плечом».
В первом случае перехват производится за шеей.
Во втором, поднимаем палку вверх и опускаем за плечо. Другая рука перехватывает ее за другой конец подмышкой.
При перехвате «под плечом» палка заводится подмышку с другой стороны тела и перехват производится за другой конец над плечом.
Перехваты «под плечом» и «над плечом» могут на тренировках выполняться с вращениями вверх и вниз. В этом случае перехват «над плечом» выполняется после вращения вверх, а перехват «под плечом» после вращения вниз.
Вращения вверх и вниз правой и левой рукой поочередно.
Диагональные вращения от правого плеча к левому бедру павой рукой. Аналогично выполняются вращения левой рукой.
Диагональные вращения правой рукой от правого бедра к левому плечу, аналогично левой рукой.
Вращения по горизонтальной «восьмерке», одиночные и двойные. Необходимо стремиться к тому, чтобы обе петли выполнялись в вертикальной плоскости и угол между ними был минимален.
Выполнение комбинации очо-очо с дополнительным вращением кистью, одиночным – доблете или двойным – триплете.
Горизонтальные круги сверху и снизу и их комбинация.
Вариантов вращений гораздо больше, но эти являются основными. Следует помнить, что все вращения это и упражнения специальной физподготовки, и технические приемы. В первом случае следует изучать все эти варианты, делая центром вращения как запястье, так и центр палки. Во втором случае – вращения производятся только в лучезапястном суставе.