Михаил Иванов – Комбат Арнис от новичка до «черного пояса». Часть I – основы. Учебно-методическое пособие (страница 8)

– нанесение удара после окончания выпада.

Уход (закрытие) с выпада может производиться как назад (чаще всего), так и вперед. Он не требует акцентированных и резких движений туловищем (особенно вращательных). Усилиями ног, толчком впередистоящей и сгибанием сзади стоящей, восстанавливается первоначальное расстояние между ними, а затем и другие положения боевой стойки.

Сагаса (1) и выпад (2)

Боковое маневрирование

Передвижения в стороны и по диагонали (вперед – в сторону или назад – в сторону) для ухода с линии атаки, либо для изменения угла атаки.

Тактический смысл бокового маневрирования заключается в обыгрывании противника за счет изменения линии атаки (защиты) в сочетании с дистанционным обыгрыванием.

Базовые виды бокового маневрирования:

Приставные шаги вправо (хакбан паканан) и влево (хакбан пакалива) – одиночные, двойные, серией шагов.

Приставные шаги влево и вправо

Хакбан-татсулог (хакбан-триканан) – шаги по треугольникам.

«Женский» или «V» треугольник – перемещения вперед и в сторону под углом 30^о – 45^о.

«Мужской» или «А» треугольник – перемещения назад и в сторону под углом 30^о – 45^о.

Боковой треугольник – шаг одной ногой вперед и назад. Фактически, это вариант прямолинейного маневрирования, но традиционно его относят к «треугольным» шагам

Основное назначение этих шагов – изменение положения тела относительно противника для подготовки атаки, выполнения атаки и защиты.

Помимо базовых передвижений следует отрабатывать и более динамичные перемещения по «открытым» (передвижения только по двум сторонам треугольника) и «закрытым» (по трем сторонам) треугольникам. Они могут выполняться как из исходного положения «ноги вместе», так и из боевой стойки.

Шаги по «женскому» треугольнику

Шаги по «мужскому» треугольнику

Шаг по боковому треугольнику

Пример применения шагов по треугольникам

Шаги по «открытым» и «закрытым» треугольникам

Сайд-степ – уход с линии атаки шагом в сторону одной ногой и разворотом на другой. Сайд-степ влево выполняется левой ногой, вправо – правой.

Хакбан-пайвас (длинный сайд-степ) – уход с линии атаки, выполняемый в два движения. Вначале делается уход шагом по женскому треугольнику, а затем вращение на носке с отшагом второй ногой по дуге назад.

Сайд-степ (1) и хакбан-пайвас (2)

Вертикальное маневрирование

Это перемещения вверх и вниз для создание благоприятной ситуации для атаки по разным уровням или вызов противника на атаку.

Используются следующие варианты:

– понижение центра тяжести – предназначается для усиления ударов по нижнему уровню, показа атаки в нижний уровень, вызова противника на атаку;

– повышение центра тяжести – предназначается для показа атаки по верхнему уровню и вызова противника на атаку;

– уход вниз – предназначен для защиты от горизонтальных ударов в голову и для атак противника по нижнему уровню;

– прыжок – используется для выполнения мощной атаки сверху.

Приемы вертикального маневрирования

Изучение и тренировка приемов маневрирования

Характерной чертой большинства стилей арнис являются передвижения по треугольникам, однако в поединках чаще всего можно увидеть прямолинейные передвижения, как более естественные и инстинктивные. При обучении используется следующая последовательность освоения передвижений:

– шаги вперед и назад;

– выполнение защитных движений с шагом под углом назад;

– выполнение защитных движений с шагом под углом назад и выполнение ответов с шагом под углом вперед (по той же линии);

– шаг под углом вперед как подготовка атаки;

– шаги по «женскому» треугольнику при выполнении атак и защит.

Последовательность изучения передвижений от прямолинейных к боковым

После освоения этих передвижений можно переходить к свободному комбинированию атак, защит, ответов, контратак и подготовительных действий в сочетании с перемещениями всех типов.

Отработке приемов маневрирования должно уделяться много внимания, так как именно они, в значительной степени, обеспечивают успех боя.

Передвижения отрабатываются как в сольных упражнениях, так и в упражнениях с партнером.

Сольные упражнения

Это, в основном, выполнение различных передвижений и их комбинаций: шаг, серия шагов, выпад, шаг и выпад, скачок, скачок и выпад, сагаса (сближение бегом); а также более сложные комбинации этих элементов; «бой с тенью», используя все возможные варианты передвижений.

Упражнение 1

Передвижения вперед-назад в боевой стойке частыми переступаниями («дриблингом»)

Упражнение 2

Передвижения вперед-назад и вправо-влево в боевой стойке с высоким подниманием колена.

Упражнение 3

Передвижения по зигзагу – вперед-назад и вправо-влево. используются как чистые передвижения, так и передвижения в комбинации с атакующими и защитными действиями палкой. Классическим вариантом таких комбинированных передвижений являются комбинации сомбрада-удар и плума-удар.

Упражнение 4

Передвижения по треугольникам, используя различные их варианты. Здесь мы также можем комбинировать передвижения с ударами и защитами.

Упражнение 5

Передвижения по различным фигурам:

– лицом к центру фигуры;

– лицом в одну сторону.

Упражнение 3. Передвижения по зигзагу

Упражнение 4. Передвижение по треугольникам (1)

Упражнение 5. Передвижения «по фигурам» (2)

Упражнение 6

Все варианты маневрирования отрабатываются в свободных передвижениях по традиционным для арнис схемам – «звездочка», «песочные часы», «алмаз», «подсолнух».

Традиционные схемы передвижений – «звездочка», «песочные часы», «алмаз», «подсолнух»

Применение приемов маневрирования в бою

В поединке могут применяться как отдельные приемы маневрирования, так и их комбинации. Количество таких комбинаций практически бесконечно, поэтому здесь мы рассмотрим только несколько простейших вариантов.

Комбинации приемов бокового и прямолинейного маневрирования