Михаил Гребенников – Фокусировка внимания. Десятое чудо света (страница 3)
Ну а тот, кому это всё не надо, у него это и не получится. Даже если дать ему лучшие книги по зрению. Даже если бесплатно пустить его на самые крутые курсы. Сделать так, чтобы он не нагружал каждый день глаза в телефоне и за компом. Создать для него все самые благоприятные условия. Он всё равно найдёт способ испортить зрение. И всё равно избежит способ его улучшить.
Вот как то так.
Мы всегда получаем тот опыт к которому пробуждены.
Живём в одном и том же мире, но видим его по разному.
Кто‑то видит кругом бедность. А кто‑то богатство. Причем первый, может жить в дорогом собственном доме. А второй на съёмной хате с тараканами. И всё это временно. Потому что каждый из них по итогу получит опыт к которому пробужден.
Первый, который был вроде богат, но замечал вокруг одну бедность, по итогу станет бедным. А тот, который вроде как бедный, но замечающий везде богатство, станет по итогу богатым.
Рано или поздно. Но так и будет.
Скорость реализации будет зависеть от 2 факторов:
Как долго они про это думали;
Насколько сильно эмоционально они в это вкладывались.
Ну и конечно же от третьего секретного фактора, о котором вам пока рано рассказывать. Сами со временем всё поймёте.
Чем дольше человек думает о том, что он богат и чем приятнее для него это мысль (эмоционально), тем быстрее он станет богатым.
Со зрением так же.
Можно иметь хорошее 100 % зрение (да даже 200 %), но при этом какаться от мысли, что вдруг оно когда‑нибудь упадёт. Ведь у мамы оно упало. У всех в семье упало. Ааа! Значит и у меня будет так же.
И что по итогу? Верно! Оно упадёт. Причём гарантированно. Стоит только зафиксировать мысль о плохом зрении и привыкнуть к ней.
А можно с детства видеть плохо, но при этом верить в улучшения и стараться замечать их везде и во всём. Как это делал я. И по итогу улучшить его.
Выбирайте что вам ближе.
Глава 4
Ваш результат будет целиком и полностью зависеть от того на чём вы сфокусируетесь.
А как блин сфокусироваться на хорошем зрении, если я вот сейчас в моменте вижу не совсем хорошо? — спросите вы. И будете правы. Ведь это очень хороший и уместный вопрос.
Существует одна простая и безотказная стратегия.
Первое. Вы начинаете тупо обращать своё внимание на то, что вы уже с вашим текущим зрением способны видеть ХОРОШО. Например, при близорукости в ‑5 диоптрий максимальное расстояние с которого видно чётко это 25 см.
Так вот, вы начинаете смотреть своими глазами, без очков и линз (это очень важно) на объекты в рамках этого расстояния. И подмечаете, что вот их вы видите прям очень хорошо. А значит что? — Верно. У вас хорошее зрение. И вы себя не обманываете.
Понятное дело, что вдали вы пока не видите так же чётко как вблизи. Но это не страшно. Во первых, вы всё таки там что‑то да видите. Как минимум форму объектов. Их цвета. Можете примерное расстояние вычислить до них. Скорость перемещения и так далее. Так что всё зависит от того как на это посмотреть.
Пусть пока вы не видите вдали настолько чётко как хотелось бы, но это же временно. Вы будете тренировать зрение вдаль и оно будет улучшаться.
Это почти так же как тренировать растяжку. Если у меня эта самая растяжка вообще на нуле и я не могу даже до пола достать ладонями не согнув колени, то я не расстраиваюсь. И не пытаюсь на первой тренировке сразу сесть на шпагат. Я понимаю, что по мере практики я буду тянуться всё лучше и лучше.
Но пока, я фокусируюсь на том, что у меня уже получается. Вот я могу допустим, достать только кончиками пальцев до пола, так я это и делаю. И подмечаю, как с каждой попыткой у меня получается дотянуться всё лучше и лучше. Я замечаю прогресс. И радуюсь ему.
Со зрением так же.
Вот, допустим, вы можете сейчас видеть чётко только на 25 см. А дальше нет. Не парьтесь. Начинайте фокусироваться вниманием на том, что вот на этом расстоянии вы видите идеально. И постепенно увеличивайте его.
Увеличили на пару сантиметров? Теперь привыкайте. Адаптируйтесь к нему. Ведь когда вы его чуть увеличите, запаса аккомодации будет не хватать и вы на нём (временно) будете видеть чуть хуже. Ваша задача практиковаться в смотрении на этом расстоянии до тех пор пока не начнёте видеть на нём так же чётко как на более близком расстоянии.
И так постепенно двигаетесь дальше.
Раздвигаете границы чёткого видения.
Делайте это до тех пор пока не начнёте видеть чётко вообще везде: от кончика носа до “плюс бесконечности”.
И когда делаете это, фокусируйтесь на улучшениях. Это самое главное.
Игнорируйте любые спады. Да, они будут и это нормально. Но ваша задача их не замечать. И каждый раз возвращать фокус внимания на то, что вы хорошо видите.
Если хотите иметь 100 % зрение, то вам нужно просто научить свои глаза чётко видеть минимум на 5 метров. Если с 5 метров вы будете свободно читать текст с высотой букв 7 мм, то у вас будет 100 % зрение.
А чтобы сделать это нужна практика.
Нужно тренировать своё зрение вдаль.
Нужно много много внимания этому уделить.
Если вы сейчас пока что не можете видеть вдалеке с 5 метров такие мелкие буквы, это значит только одно: вы уделяете рассматриванию издалека таких мелких букв слишком мало внимания.
Как только будете делать это каждый день по многу часов, то 100 % зрение станет вашей нормой. Обыденностью.
Но опять же, к этому придётся двигаться постепенно. В среднем полная адаптация к новым условиям происходит за 2‑3 месяца. Это значит, что создать условия в которых вам нужно по многу часов в день практиковаться в смотрении вдаль, МАЛО. Нужно ещё делать это много дней подряд. Очень много дней подряд. Ориентируйтесь на цифру 90 дней.
А как это сделать? Как продержаться?
Есть только один способ сделать это: нужно чтобы вам это занятие было интересным и как следствие, приятным. Нужно позаботиться о том, чтобы рассматривание чего‑то или кого‑то вдали было для вас чуть ли не самым любимым занятием.
А делается это просто. Возьмите свои текущие любые дела и придумайте как можно их делать, чтобы это тренировало ваше зрение вдаль. Понимаете фишку? Не нужно пытаться делать что‑то новое. Не изобретайте велосипед. Делайте старое, но по‑новому.
Делайте то, что вы и так делали, делаете и будете делать дальше всю свою жизнь. В общем‑то, что вам уже очень нравиться и то, к чему вы привыкли.
Но делайте это так, чтобы это тренировало ваше зрение.
Как? Да по‑простому. Вот примеры из жизни:
Нравиться читать книги? Читаете каждый день по многу часов? Купите себе подставку для книги и читайте её издалека. Постепенно отдаляйтесь до тех пор пока не сможете свободно читать с расстояния в 1 м. А как только сможете это делать, покупайте телевизор и выводите электронную книгу на экран телека и начинайте читать с 2 метров, потом с 3, 4 и наконец с 5. До тех пор пока не дойдёте до того, что сможете легко читать с 5 м шрифт высотой 7 мм или даже меньше.
Залипаете в ютубе по многу часов в день? Смотрите видосики? Начните смотреть их не с телефона, а с экрана компа. Отодвиньтесь от него подальше и смотрите издалека. Как только сможете смотреть и видеть нормально с 1 метра, переводите изображение на телевизор и смотрите ютуб с него. Увеличивайте постепенно расстояние с которого смотрите, пока не дойдёте до 5 м.
Играете в игры на компе? Купите себе плойку и играйте на ней, выводя изображение на телевизор. Всё то же самое. Играете, смотрите при этом вдаль, а зрение тренируется.
Всё элементарно.
Помимо этого можно ещё гулять на улице, просто смотреть вдаль, по сторонам, замечать красоту, узнавать людей, считывать номера проезжающих авто, читать рекламные вывески и так далее.
Сами можете выдумать 1000 и 1 способ как тренировать зрение в повседневной жизни. Это проще чем кажется. Просто настройте свой фокус внимание на поиск этих способов. И они обязательно найдутся.
Причём вы найдёте именно те способы которые помогут вам обрести то зрение которое вам нужно. Если вам нужно 100 % зрение — появятся соответствующие способы. Если хватит в принципе и 50 % то будут способы и под эту задачу.
Глава 5
Как понять какое зрение вам нужно?
Посмотрите, на каком расстоянии вы большую часть дня смотрите.
А потом разделите ‑1 на полученное расстояние в метрах.
Пример: если смотрите по 8 часов в день в экран компа с расстояния 50 см, то ‑1/0.5=‑2 Что за ‑2 спросите? Это ваши диоптрии. Рефракция. Это то зрение которое вы у себя формируете сидя по 8 часов за компом.
А при ‑2 человек обычно видит вдаль на 50 % (то есть имеет остроту зрения 50 % от нормы)
Другой пример: если вы по 5 часов в день залипаете в телефон с расстояния в 20 см, то ‑1/0.2= ‑5 Опа на! ‑5 диоптрий получается. А это уже меньше чем 10 % зрение.
Делайте выводы.
Могу ещё более интересную ситуацию рассказать.
То, что я описывал выше — это касалось людей, которые смотрят своими глазами, без очков и контактных линз. И у которых не было никаких операций на глазах.