Мэтт Кан – Язык любви. 10 принципов общения, которые помогут найти ключик к любому человеку (страница 9)
Вот почему безусловное принятие так важно. Таким образом вы разовьете в себе смелость говорить открыто и не принимать близко к сердцу чужие сражения с обстоятельствами, которые они не могут контролировать. Разумеется, никто не хочет стать чьей-то мишенью. Но чем глубже вы погружаетесь в красоту принятия, тем больше те, кого вы поддерживаете в трудные времена, вызывают у вас самую искреннюю реакцию. Шаг за шагом, момент за моментом и дар за даром вы повышаете вероятность того, что жизнь поможет проявить свои лучшие качества, чтобы поддержать их и в других людях. При этом нет необходимости постоянно прибегать к кризисным ситуациям, чтобы предложить все, что вы можете.
Пока вы взращиваете в себе эти достоинства, остается открытым вопрос: какие неудачи возможны? Поскольку страдать человеку легче, когда рядом такой же несчастный, то есть вероятность, что он не оценит вашу поддержку. Особенно если для ее принятия нужно стать более открытым, принимающим и восприимчивым в те моменты, которых ему хочется лишь избежать. Вот почему почтение всегда может стать вашим безмолвным даром воплощенного присутствия, даже если ситуация начнет накаляться. Конечно, не нужно никого убеждать в правдивости вашей точки зрения. Иногда можно просто с любовью улыбнуться, даже если другой человек не может принять этот дар. Почтение предполагает только дружеское отношение, и это может вызвать у человека негативные эмоции, поскольку в его глазах вы лишь еще один человек, у которого нет возможности уменьшить тяжесть его обстоятельств.
Разумеется, когда вы находитесь в роли родителя, может быть крайне тяжело поддерживать эмоциональное благополучие ребенка, который бунтует, переживая тяжелые времена. Он может считать, что вы не дотягиваете до того идеального родителя, о котором он мечтает. Вы же, находясь на более высоком уровне осознанности, способны узнать в его нападках психологическую защиту в ответ на неожиданные события или длительную боль. Вспомните свое детство – наверняка вы и сами переживали моменты роста и развития, которые, казалось, невозможно пережить. Тем не менее, как-то вы с этим справились. Жизнь даже открыла для вас новые захватывающие главы вашего эволюционного пути. Этот же процесс происходит и с другими людьми, знают они об этом или нет.
Иногда вы будете настолько удовлетворены и воодушевлены своей способностью отдавать и дарить почтение, что почувствуете себя полностью невосприимчивым к поведению других людей. А порой реакция собеседника может спровоцировать эмоциональный срыв, и потребуется уйти в безопасное пространство, чтобы снова начать принимать себя. Ваша личная тяжелая ситуация, пусть и не по вашей вине, может привести другого человека к глубокому эмпатическому отчаянию, поскольку он живет больше из страха, чем из веры, которой вы от него ждете.
В моменты неопределенности, как бы кто ни интерпретировал ваши самые заботливые намерения, вы всегда сеете семена. Предлагая почтение, вы, словно эмоциональный банковский счет, наполняете энергетическое поле каждого человека благами, которые проявятся в тот момент, когда его сердце будет готово открыться.
Чтобы избавиться от поведенческой модели праведности и начать дарить почтение, пожалуйста, повторяйте эти слова вслух.
Через практику почтения я принимаю себя и окружающих, отказываясь от убеждений в своей истинности и контролирующего поведения. Мое почтение исходит из пространства открытости и готовности, во имя всеобщего блага. Я осознаю, что на протяжении всего процесса исцеления могу пытаться изменить чужой или свой опыт из-за защитной реакции на полученную травму. И признаю, что эта реакция рождается из чувства беспомощности, которое исцеляется, когда я выбираю быть полезным, как бы мал или велик ни был мой вклад. Я понимаю, что даром искреннего дружеского отношения могу помочь себе и близким в минуты отчаяния и освобождаюсь от склонности быть праведным, несмотря на то что мое эго настаивает на благости такого поведения.
Из этого пространства я позволяю почтению подарить людям утешение и освобождение, независимо от того, принимают ли они его, игнорируют или отвергают, и согласен ли я с чужой точкой зрения. Если это задевает мои чувства, вызывает воспоминания о прошлых травмах, заставляет недоверчиво относиться к людям, замыкаться в отрицании или впадать в негодование, я безусловно принимаю свои чувства и дарю почтение каждой из своих граней. Я признаю почтение как способ напомнить людям об их силе и связях с остальными, независимо от того, насколько отвергнутыми и отделенными они себя чувствуют.
Кому бы ни оказывалось почтение: мне, другому человеку или всему человечеству, – я с радостью принимаю его и позволяю научить меня новой глубине присутствия, которое помогает быть рядом с другим человеком в беде, не принимая ее как свою проблему.
Да будет так.
«Я рядом»
Иногда самые большие недопонимания случаются, когда вы не знаете, что сказать человеку, который испытывает трудность. У вас может возникнуть желание его спасти, но оно скорее рождается из стремления быть праведным, чем из реальной готовности помочь, а в такой ситуации наибольшую пользу всегда принесет ваше внимание. Вот почему в контексте почтения самая удачная поддерживающая фраза – «Я рядом».
Даже если вы не имеете возможности физически быть рядом с другим человеком, всегда можно сказать это про себя, как молитву, или же произнести ее в телефонном разговоре. Таким образом вы поддержите собеседника в те моменты, когда он чувствует себя беспомощным. Большинство людей боятся быть обузой; поэтому, когда человек чувствует себя наиболее слабым, эти слова помогут ему избавиться от напряжения.
Какой бы ответ ни вызывало выраженное вами почтение, от саркастического закатывания глаз до искренних слез облегчения, благодаря своей готовности поддерживать других вы формируете долгосрочное обязательство верного служения Вселенной. Когда вы говорите: «Я рядом» вместо «Я спасу тебя» или самодовольного «А на твоем месте я бы сделал вот так…», вы дарите людям ценное чувство, что их видят и слышат, даже если на самом деле им хочется убежать и спрятаться.
Когда вы принимаете моменты счастья и невзгод, которые то и дело возникают в жизни, это освобождает от чувства обиды на людей за то, что их нет рядом, когда они так нужны. Ведь вы сами являетесь для себя самой большой поддержкой. Если при этом чувствуется разочарование, будто вам выпал утешительный приз вместо главного, – скорее всего, это из-за того, что в глубине души вы всегда ждете неизменной поддержки со стороны окружающих. Чем больше времени вы находитесь в состоянии осознанности, принимая собственный опыт, тем внимательнее будет ваше отношение к удовлетворению своих потребностей. Даже если вы в отчаянии и больше не можете все это выносить, всегда можно попросить Вселенную о поддержке.
Из этого пространства вы осознаете, что самые непреодолимые трудности создадут столь же плодородную почву для развития и единения для тех, кто выбирает встретить этот опыт с интересом, даже когда кажется, что настал конец света.
Практикуя почтение, вы признаете истинную ценность других людей, обратив внимание на ту силу, волю и решительность, которые требуются им для того, чтобы выстоять и пережить каждый момент.
Что, если у вашей беременной подруги рано отошли воды, и вы единственная оказались рядом в момент неожиданных родов? Хотя бушующий в теле адреналин может требовать от вас быстрых действий, чтобы поскорее помочь ребенку родиться, дар почтения призывает полностью присутствовать в том опыте, через который вы помогаете пройти своей подруге. Роды могут пройти быстро или затянуться. В любом случае вы оказались рядом с подругой, чтобы со всем сочувствием напомнить: «Я рядом».
Если вы проходите курс лечения и слишком слабы, чтобы самостоятельно практиковать принятие, это прекрасная возможность попросить Вселенную проявить эти дары через вас.
Если вы отдалились от своей семьи, детей или любимого человека по своему собственному или их выбору, всякий раз, когда вас охватывает боль от этого конфликта, выделите время и визуализируйте их счастливыми, веселыми, здоровыми и свободными, даря таким образом благословение всем участникам.
Если вы находитесь рядом с человеком, который напрягается в вашем присутствии или воспринимает вас как угрозу из-за пола, расы или другого внешнего признака, просто улыбнитесь и скажите: «Мы в одной лодке». Это снимет напряжение.
Когда вы в интернете пишете кому-то «Я рядом», эта фраза оказывает большое влияние и дарит сострадание, даже если этот человек считает побег от боли – единственно возможным для него решением. Благодаря практике почтения вы объединяетесь со Вселенной в поддержке самых мучительных жизненных этапов трансформации, которые часто внешне выглядят совсем не как подарки.
Когда вы руководствуетесь почтением из глубокого уважения к пути, которым следует каждый человек, боль беспомощности превращается в моменты вдохновения. Особенно если вы помните:
Чтобы осознанно практиковать почтение, одно или все эти ежедневные упражнения: