Метальникова Александра – Как выйти замуж после 30 (страница 1)
Метальникова Александра
Как выйти замуж после 30
Предисловие 2024 года
Между первой и второй редакциями этой книги прошло 4 с половиной года. За это время я успела три раза переехать, обзавестись домом и жизнь перевернулась не один раз с головы на ноги и обратно :) Но основной текст книги я решила оставить прежним!
Зато добавила к нему первый раздел, про мотивацию на отношения. Это самый важный навык, чтобы действительно очистить своё сознание и ожидания, познакомиться с собой и начать творить свою жизнь. А значит, и научиться выстраивать новые глубокие отношения с мужчинами — поэтому я решила разместить всё это в самом начале, зная, что сейчас книги не дочитывают даже до середины :)
А второй раздел — автобиографический, где рассказ о моей жизни перемежается историями из практики и другими полезными упражнениями, помимо мотивации!
Мотивация на отношения
Достичь самой желанной цели нам больше всего мешает легкий и ясный путь — к другой цели…
Эта инструкция написана по курсам и тренингам Натальи Шафрановой, с которыми я имела счастье познакомиться в 2017 году, благодаря моей подруге Наталье Зайцевой, и с тех пор с удовольствием и благодарностью “варюсь” в её методиках и подходах!
Подход Натальи Шафрановой сложен и объёмен, и здесь я постараюсь рассказать здесь только одну небольшую часть: про мотивации и как они влияют на сбычу мечт.
Какой жизнью я хочу жить?
(Если Вы любите читать книги с конца, то это Вам — последняя главка первого раздела :)
Как-то раз в юности мне вдруг понравилась реклама “Наконец-то я нашла себе мужчину к своему свадебному платью!”. С одной стороны, фраза самовлюбленная и эгоистичная… а с другой — в ней много правды! Платье, кстати, реально было красивое :)
“Ирония судьбы” в том, женщины часто пытаются запихнуть все свои надежды и чаяния в мужчину — а потом пытаются выжать из него золотой ключик от жизни своей мечты!
А ведь на самом деле золотой ключик от жизни моей мечты всегда в моих руках… А Ваш золотой ключик — в руках у каждой из Вас, главное — суметь осознать его и научиться им пользоваться. И мотивация — это одна из граней этого золотого ключика :)
И на самом деле ответ на вопрос “Какие отношения я хочу?” следует из ответа на вопрос “Какой жизнью я хочу жить?”. И это реально сложный вопрос — но всё равно совершенно необходимый.
Но чем точнее Вы себе на него ответите, тем проще Вам будет создать такую жизнь — а значит, и создать такие отношения, которые наполняют эту жизнь и поддерживают её!
Напишите прямо сейчас столько ответов на этот вопрос, сколько придёт Вам в голову!
И добавляйте каждый раз, когда вспомните про этот вопрос и это задание.
Перечитывайте, оставляйте из них те, что отзываются в сердце и в теле радостью и восторгом, неважно насколько невероятными они Вам кажутся!
И продолжайте это делать и дальше, всю оставшуюся жизнь :)
Почему мы (не всегда) получаем то, что хотим?
Кроме прочего миллиона причин :) мы, люди, очень часто подменяем главную цель целями поменьше. На языке психологии это называется “сдвигаем мотив на цель”.
То есть вместо того, чтобы идти прямо к конкретной выбранной цели, нам часто проще переключиться на всякие второстепенные шаги, которые:
А вроде бы ведут к главной цели, но не совсем,
Б не так важны и поэтому не так страшны :)
Например, я хочу писать книги, но боюсь. Тогда я могу:
— заканчивать писательские курсы,
— много-премного читать разных-разных книг,
— создать литературный / книжный клуб,
— активно вести свой книжный блог, писать посты, записывать аудио и видео,
— писать восторженные или критические отзывы другим писателям,
— долго красочно страдать, что у меня не получается писать книги…
…и всё это вместо того, чтобы просто сесть и начать писать книгу!
Или например, я хочу (как и большинство людей) жить полноценной насыщенной жизнью, счастливой и свободной, реализовывать главные потребности своей души: любить, творить и благодарить! Но боюсь, и не умею, и не знаю, как это…
И тогда мне намного проще:
— стараться любыми способами выйти замуж, в надежде, что брак и семья обеспечат меня и деньгами, и счастьем, и свободой, и смыслом, и удовлетворят все остальные мои не сформулированные потребности, а заодно покажут, для чего вообще я живу на свете :)
— искать своё самое правильное “предназначение” и надеяться, что оно обеспечит меня легкими деньгами, радостью и восторгом, смыслом жизни и уверенностью в себе :)
— изо всех сил зарабатывать деньги, в надежде, что именно они вместе с роскошью и достатком обеспечат меня и радостью, и свободой, и счастьем, и реализованностью!
— даже хотеть стать рок-звездой или звездой экрана, чтобы за этим красочным образом спрятать свои желания — и не формулировать их, а просто “получить в комплекте” :)
— в общем, делать всё то, что принято делать в обществе или чему я когда-то позавидовала или что приняла за путь к выбранной цели — но только не то, чего на самом деле хочет моя душа!
Видите, как долго и продвинуто можно себя обманывать, подменяя подлинные желания второстепенными целями? Иногда в таких обманах проходит вся жизнь…
Поэтому я так люблю фразу, вынесенную в эпиграф этого раздела. Советую Вам перечитать её ещё раз, а лучше всего записать на видное место и заучить наизусть :)
Мозг наш прекрасно умеет перебирать варианты и подбирать оптимальные пути к желанной точке назначения! А с ним и тело, как инструмент интуиции и сверхчувственных восприятий. Поэтому, кстати, пресловутые “бабочки в животе” вполне могут быть сигналом опасности, а вовсе не признаком “того самого мужчины”!
Но если у Вас есть только неясная задача на отношения, типа “чтобы как в кино” или даже “только чтобы не как у родителей”, то бабочки в животе вполне могут оказаться подходящим сигналом, что “о, как в кино!”… ну и понеслась :) на 5-10-15 лет вперёд…
Но если Ваша задача “выстроить долгие искренние тёплые отношения, благодаря которым я, мой мужчина и наши близкие сможем реализовывать свои таланты и способности наилучшим образом”, то навряд ли “бабочки в животе” попадут в Ваш список “Как я узнаю, что этот мужчина мне подходит” :)
Зачем писать мотивацию?
Мотивация — это четкое объяснение себе самой, что я хочу и для чего — словами и образами. Мотивация — это не всякий там “смарт”, и не шаблон для описания цели, а глубокий искренний разговор с самой собой и со своей душой!
Писать мотивацию важно, чтобы лучше понять себя и свои многочисленные желания, которые стоят ЗА тем желанием, которое уже сформировалось и выплыло на свет. Как правило, за одним желанием стоит очень много других, разнонаправленных и не всегда совпадающих.
И чтобы найти самый быстрый и простой путь нам (и нашему уму, и нашему бессознательному) нужно найти самый главный, основополагающий мотив.
Мотив — это именно то, что движет мной по направлению к желаемому. Если я найду этот главный импульс, то он начнёт движение и дальше всё пойдёт легко и просто!
Истории из практики
За полгода до знакомства я закончила курс эриксоновского гипноза и после этого целый месяц писала сказки о том, как я выстраиваю отношения своей мечты и жизнь своей мечты. Никуда их не записывала (а зря!), просто сочиняла и забывала.
За месяц до знакомства я летела в самолёте из Гоа, я написала на десяти страницах список качеств своего будущего мужа. Там были и очень важные для меня моменты, и второстепенные, всё было в одну кучу. Хотя к тому моменту я уже знала про технику “ранжирования”, но написала просто на одном порыве — и забыла.
А дальше жизнь подбрасывала мне несколько очень мощных искушений в виде мужчин :) — и мне удалось их избежать, с помощью друзей и самой по себе. И когда мы встретились с моим будущим мужем, мне хватило спокойствия и терпения, чтобы не хвататься за него сразу всеми руками и ногами. И хватило доверия себе (и ему) и искренности, чтобы говорить с ним максимально спокойно и искренне…
Мы вместе 10 лет и я всё больше благодарна судьбе, что мы вместе!!!
Как написать мотивацию?
Чтобы написать мотивацию, нужно сесть и писать, лучше от руки, пока не закончатся идеи, мысли и слова! Поверьте, я прекрасно знаю, КАК это сложно :) даже когда прекрасно знаешь, как это чудесно и хорошо работает, всё равно писать мотивации — это отдельный большой навык, который требует времени для наработки!
Но другого способа нет. Только сесть и писать. Раздеться и в воду!
Очень хорошо помогает написать не одну мотивацию, а несколько! От трёх до десяти штук! А через какое-то время перечитать и задать себе вопросы по ним! Например, такие:
— Какие слова мне здесь наиболее отзываются, вызывают отклик в теле? (подчеркнуть)
— Что здесь не моё, а чужое, взято от других, “так принято”, “было бы неплохо”?
— Какие неприятные чувства (зависть, страх, обида, боль) кроются за этими словами?