Марк Мильштейн - Активатор мозга. Ключевые факторы повышения ясности ума, улучшения памяти и долгой счастливой жизни

Знали ли вы, что качество сна зависит не столько от количества часов, сколько от того, насколько хорошо вы высыпаетесь? Если не лечить депрессию и тревожность, со временем они могут привести к деменции. В этой книге нейробиолог и мотивационный спикер Марк Мильштейн освятит основные факторы, способствующие сохранению и укреплению здоровья мозга. В книге вы найдете более 30 привычек, которые помогут: – развить память и концентрацию; – снизить риск болезни Альцгеймера и деменции; – улучшить настроение и зарядиться энергией; – научиться управлять стрессом и тревогой; – избежать выгорания.