Мария Рутницкая – Неправильный тренинг, или 12 неочевидных шагов для реализации самых ярких целей (страница 3)
– Как давно я не слышала этих вопросов: что ты чувствуешь? Какой вкус? Запах? Цвет? Образ возникает? Тогда до курса я отвечала психологу – да блин, да ничего, ну как бы ничего не чувствую! Что ты, да какой вкус? А про себя думаю – нет, ничего вообще нет. Что ты ко мне пристала, давай лучше пойдем делать, в конце концов, пойдем делать, мне надо работать!
Конечно, наш курс «Сам о Себе» по целеполаганию, который прошла Екатерина, был лишь ступенькой к новому состоянию. И до него, и после нашей героиней был пройден внушительный путь к пониманию самой себя. Но как мне кажется, из слов Кати понятно, каким важным был этот первый шаг – научиться слышать свои чувства и ощущения. Я помню, даже как в этот момент возникла метафора, которую я часто теперь использую – «настроить свой внутренний камертон», чтобы жить дальше в унисон с самим собой.
Наверное, поэтому мы и назвали так наш курс «Сам о Себе», чтобы подчеркнуть смысл ценности бытия человека в ладу с самим собой. Чтобы как можно меньше от людей звучали фразы «Я живу не своей жизнью…», «Я только исполняю чужие желания, а себя не чувствую», «Меня как будто нет…никто даже не спросит – а чего хочу я?». Скажете: «Смело!» Возможно! Считайте это миссией, которую мы тогда выбрали и утвердились сейчас – хотим быть причастными к созданию мира счастливых людей, нашедших дорогу к глубинному пониманию себя и своей ценности. Вот для чего мы вооружились знаниями и стали творить вместе!
Помните Катин запрос – «я не понимала, что делать?» И как я на тот момент видела себя? Для наглядности решила показать тот пост, который я написала в ВК 7 апреля 2021 года.
«Только 30% людей делают так
Я всегда белой завистью завидовала людям, которые, составив план действий, начинали четко действовать по нему.
Решили заняться спортом – занялись (не с понедельника, к лету и т.д., а прямо сразу). Поменять работу – пожалуйста, план составили – и в бой.
У меня так не получалось. Что мешало? Вот так сразу даже и не скажешь. Вроде, и пользу оценила, и шаги продумала, а воз и ныне там.
Немного прояснилась ситуация, когда я стала заниматься психологией. Оказалось, что только 30% (!) могут четко придерживаться составленного плана и действовать по принципу: «Вижу цель, не замечаю препятствия».
А что делать нам?! Ну тем 70%? Мы же тоже хотим получать желаемое и быть успешными?
Вопрос не давал покоя. И я стала делать то, что умею – искать и анализировать.
И вот спустя четыре года практики, массы прочитанных книг и множества прослушанных тренингов, могу сказать, что я нашла искомый ответ.
Нет, я не стала входить в те заветные 30% (у них, кстати, тоже есть свои сложности). Я научилась понимать себя и пользоваться тем, что умею и могу именно я.
Мне не приходится заставлять себя начинать делать задуманное, я получаю удовольствие как от процесса, так и от результата. Причем, именно того результата, который мне действительно нужен.
Хотите так же?
Тогда наш новый курс «Сам о себе» именно для вас. На нем мы даем набор инструментов, проверенных практикой (на себе, родственниках и клиентах), которые гарантированно работают. Причем, работают как для тех 30%, так и для этих 70%.
Скоро стартуем. Не пропустите!»
Кстати, как нам сообщила наша героиня, она как раз относится к этим 30%, кто идет вперед, как ледокол к намеченной цели.
Вот как описала своё состояние Катя:
«ДО»
– Я вижу картинку такую в синих цветах, сине-серых, тёмная достаточно картинка, как в фильмах. Где девочка сидит, обняв ножки. Она сидит, как будто бы произошло землетрясение, на руинах будто. Я вот вижу, что что-то произошло глобальное. Она сидит на крыше разрушенного дома, ну, то есть, вокруг улицы, все разрушено, это вечер, очевидно, всё серое, видимо, от того, что дым или смог, и перед ней целый город. То есть такая масштабная картинка. Видно город, что-то разрушено, где-то что-то сохранилось, где-то очаги пожара, что-то такое, как апокалипсис.
«ПОСЛЕ»
– Я вижу женщину как мифический персонаж, но в образе человеческом, которая находится в природном контексте, картинка, которая не совсем реалистичная, но она существующая, похожа на реальную. Она в наряде каком-то длинном таком – платье с рукавами, как бабочка. И когда я смотрю на неё, вот я вижу её и природу, а когда я смотрю, куда смотрит она, то перед ней огромное количество людей и бескрайний горизонт. Перед ней всё пространство в красивых растениях, животных и людях. Огромное количество людей перед ней, именно поэтому она вот так руки раскрывает. Классно. Они все пришли к ней. Супер. Я благодарю тебя.
А теперь сделайте три глубоких вдоха и выдоха, и, если у вас возникли какие-то образы, рассмотрите их, прочувствуйте, запишите и двигайтесь дальше.
– не заставляем себя, потому что цель зажигает
– получаем удовольствие от процесса, потому что двигаемся мелкими шагами и нет нужды ломать себя
– радуемся результату, так как это именно тот результат, который нужен
Да, именно так мы и строили наш курс. А теперь снова цитаты трехлетней давности. Но это справедливо, на мой взгляд, и сейчас. Что в итоге стало главной идеей курса и что помогло Екатерине стать такой, какая она сегодня?
Перед вами конкретные задания и небольшие пояснения к ним.
Итак, начинаем действовать. Сразу хочу разочаровать тех, кто блаженно выдохнул и собрался просто лечь на диван, посылая энергию желания во Вселенную. Так не сработает. Действие – это то, что происходит в сугубо физическом мире. Написал, позвонил, сделал шаг. Думанье деланьем не является!
«Когда у нас с Вероникой возникла идея этого курса, мы в первую очередь задумались: что для нас важно? Опираясь на какие собственные идеи, смыслы и ценности, мы будем разговаривать с вами. В итоге родилась фраза, которую можно смело считать основой всего того, что мы предлагаем вам узнать, почувствовать и научиться применять на практике в течение этого марафона.
ТЫ САМ И ТВОЙ ВЫБОР – ЭТО ГЛАВНЫЙ РЕСУРС, КОТОРЫЙ У ТЕБЯ ЕСТЬ!
Ну и немножко поподробнее о каждой части нашего основного, не побоюсь этого слова, лозунга.
У ЛЮБОГО ЧЕЛОВЕКА ДОСТАТОЧНО РЕСУРСОВ И ВОЗМОЖНОСТЕЙ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ СЕБЯ СЧАСТЛИВЫМ. (ТЫ сам – главный ресурс)
ЧЕЛОВЕК ИМЕЕТ ПРАВО ВЫБИРАТЬ: КАК И С КЕМ ЕМУ ЖИТЬ, КУДА И ЗАЧЕМ ИДТИ. (ТВОЙ ВЫБОР – главный ресурс)
Самое интересное, что человек всегда все про себя знает – чего он хочет, причины поступков, правильный выбор и нужный выход. НО! Либо не осознает этого, либо обманывает себя (а это чаще всего происходит из-за страха или неуверенности). В результате – он не умеет задать себе правильный вопрос. Как говорили древние и мудрые: правильный вопрос – это половина ответа.
Поэтому и цель нашего курса – разобраться со страхами и научиться задавать себе вопросы, ответы на которые вы уже знаете!
ЗАДАНИЕ № 1. В поисках смысла
Ответь себе честно на следующие три вопроса. Помните про приготовленный блокнот? Сейчас самое время начать его использовать по назначению и записать все полученные ответы.
1. Для чего мне этот курс
В чем разница высказываний «Почему я пошел на этот курс» и «Для чего мне этот курс»?
Варианты ответов на первый:
Потому что Лена пошла. Потому что интересно (Напрашиваемся на комплимент). Потому что это сейчас модно.
Варианты ответов на второй:
Для того, чтобы у меня с Леной были общие интересы. Для того, чтобы узнать что-то интересное для себя. Я хочу быть в тренде.
В чем разница – во втором случае видны НАШИ желания. В первом – этого нет.
2. Что я хочу получить от этого курса
Я хочу научиться… узнать… разобраться… понять…
3. Чем я побалую себя за прохождение курса?
Побудительную силу конфетки никто не отменял. Конечно, конфетки у всех разные. Попробуй придумать ту, которая для тебя сейчас будет самой вкусной!
Из-за чего возможны сложности при выполнении этого задания? Желайте смелее!
Какое слово чаще всего идет у нас за словом хочу? Хочу, … правильно – но (страшно, не поймут, не время, не получится и т.д.). На самом деле все это можно объединить в одно – страшно, что не поймут; страшно, что не хватит времени на что-то другое; страшно, что не получится. Под всеми этими словами – страх сделать ошибку. Ведь как известно – победителей не судят, но вдруг я сделаю ошибку – и проиграю!
На самом деле ошибка – это нормальное явление. Ошибаются все. Другой вопрос- как реагировать на нее. Сделать выводы и идти дальше или погрязнуть в чувстве вины и самобичевании.